Дорогие мои читатели, есть одна очень простая, но важная вещь, которую вам просто необходимо запомнить раз и навсегда – без нее мы не сможем двигаться дальше: всё то, что мы говорим, и даже то, о чем думаем, постоянно слушают Ангелы-хранители и другие небесные помощники (о них я расскажу чуть позже). И они немедленно начинают выполнять то, что смогли услышать. Если вы проснулись и начали думать о том, как вам придется идти на скучную и неинтересную работу, общаться с занудными коллегами, выслушивать упреки строгого начальника, то ваши небесные помощники сделают все по вашим мыслям. Так что с этой минуты начните следить за своими мыслями и думать о жизни только в положительном ключе, стараясь заменять возникающие негативные мысли позитивными, а ваши небесные помощники будут стараться все это исполнить. Если вы сегодня собираетесь пойти на работу, представьте, какой у вас будет прекрасный рабочий день, пожелайте, чтобы дорога на работу была не скучной, а все дела удалось выполнить быстро и без ошибок. Если вы сегодня не работаете, то подумайте так же позитивно о домашних и семейных делах, которые вам предстоят. Важно, чтобы все возникающие негативные мысли у вас сразу пресекались. Первое время будет нелегко, ведь мы склонны думать о будущем с пессимизмом и жаловаться на нелегкую жизнь. Но со временем вы привыкнете, позитивный взгляд станет для вас обычным делом, и вы будете думать только о хорошем. Доброго вам дня!

Внимание! Позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили в ближайшие 25 минут (закройтесь в комнате, отключите телефон, попросите близких не тревожить вас).

Добрый вечер, дорогие читатели!

Ложитесь на живот, голова на полу, руки вытяните за голову. Ноги прямые, сведены вместе.

Сделайте вдох и на выдохе начинайте растягивать себя – тяните пятки от себя (носки внутрь), руки от себя. Голова почти лежит на полу, поднимать ее высоко не надо. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Теперь ложитесь на спину. Все ваши мышцы абсолютно расслаблены. Представьте, что внутри вас пустота. Согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам. Старайтесь не отрывать ягодицы от пола. Поднимите голову, не отрывая позвоночник от пола, потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на одну минуту. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Полежите так одну минуту. Отлично. Выполним следующее упражнение.

Встаньте, поставьте ноги широко, ступни параллельно друг другу. Сосредоточьтесь на своем теле, ощутите внутри пустоту. Положите ладони на спину в области почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. После того как дойдете до предела, опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб спины. Пусть ваши руки слегка покачиваются. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, затем не торопясь верните ладони на поясницу и осторожно, медленно примите исходное положение. Понравилось упражнение? Двигаемся дальше.

Встаньте на колени и обопритесь прямыми руками на пол.

Не задерживая дыхание, выгибайте спину вверх, опуская голову вниз и как можно сильнее подтягивая подбородок к груди, затем прогибайте спину вниз, поднимая голову вверх, тянитесь затылком к спине. Выполните упражнение 10 раз.

Встаньте на колени, руки опустите вниз вдоль тела. Начинаем очень медленно прогибаться в позвоночнике назад. Возьмитесь руками за щиколотки и с небольшим усилием подтяните себя назад шесть раз. После этого вернитесь в исходную позицию. Отдохните 10 секунд, а затем повторите упражнение шесть раз. Молодцы!

Ложитесь на спину, руки вытяните вдоль туловища. Ноги прямые. Одновременно поднимайте левую ногу и левую руку на выдохе. При вдохе выполните то же самое с правой рукой и правой ногой. Повторите это упражнение 10 раз. Молодцы! Похвалите себя. Похвалите свое любимое тело, любимые руки и ноги за выполненную работу. На сегодня с физическими упражнениями закончим.

Прочитайте то, что написано, затем ложитесь, закройте глаза и представьте все это. Не страшно, если ваши образы будут немного отличаться от прочитанного.

Милые мои читатели, представьте, что вы находитесь на полянке в летнем лесу. Вас окружают высокие зеленые деревья, вы слышите пение птиц. Вы лежите на спине на большом одеяле. Вокруг очень светло, день, ярко светит солнце, но вам не жарко, так как нежно дует приятный ветерок. Никаких насекомых. Вы слышите журчание ручейка. Над вами пролетают маленькие птички. Они поют песенки на своем птичьем языке. Вдруг вы понимаете, что они поют специально для вас. Вам от этого так хорошо и приятно. Вам очень спокойно. Вы никуда не торопитесь. В вашей голове мысли только об этих милых птичках. Вы не думаете больше ни о чем, а только наслаждаетесь этими прекрасными звуками. А если все же какие-то другие мысли возникают, то вы их тут же прогоняете. Вдруг ветер начинает дуть немного сильнее. Еще сильнее, и вдруг одеяло, на котором вы лежите, вместе с вами начинает отрываться от земли. Но вас это не пугает. Вам это очень нравится. Вы с одеялом начинаете подниматься все выше. Еще выше – и вот вы уже находитесь выше деревьев. Вы переворачиваетесь и смотрите по сторонам. Вокруг только лес – везде этот прекрасный зеленый лес. Вот вы уже летите над ним, под вами высокие деревья, вокруг вас летает множество птиц. А теперь вы оказались над речкой – как она прекрасно изгибается, вы летите прямо над ней. Вокруг очень светло, но