Дневное задание должно быть выполнимым. Если ежедневно делать запланированный шажок – это подбадривает и стимулирует следовать новому распорядку. Легко увлечься глобальной целью, но, если не уделять внимания промежуточным, до главной не добраться.
2. ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ РЯДЫНе стоит ломать сложившиеся привычки – лучше их модифицировать. Не отказывайтесь ни от какой привычной деятельности – просто дополните ее изучением языка. Таким образом вы не просто включите изучение языка в свое расписание, но и четко обозначите, что и когда собираетесь делать.
Представим, что у вас такой поведенческий ряд: «Прийти домой с работы – переодеться – посмотреть телевизор – приготовить ужин – поесть – посмотреть телевизор – лечь спать». Между любыми действиями из этого ряда (кроме пары «приготовить ужин» и «поесть») можно вставить языковое занятие, сказав себе: «Когда я приду с работы и переоденусь, я потрачу полчаса на занятия».
Так вы получите конкретную точку в своем обычном графике, и это гораздо лучше, чем просто сказать себе: «Я буду заниматься каждый вечер»; такое решение имеет депрессивный оттенок – может показаться, что надо полностью отказаться от привычной жизни.
3. УСТРАНЯЙТЕ ЛИШНИЕ ВАРИАНТЫПринятие решений требует больших умственных усилий. Оно отвлекает от краткосрочных и долгосрочных целей, и, сами того не замечая, вы снова делаете недельный перерыв в занятиях.
Обдумайте все бытовые аспекты своей жизни и выработайте порядок действий, над которым не надо задумываться. Вместо того чтобы ежедневно часами размышлять о том, что приготовить на ужин, лучше раз и навсегда решить: в понедельник – рыба, во вторник – паста, в среду – курица и т. п. У вас сразу освободится масса времени для размышлений, которое можно посвятить изучению языков, вместо того чтобы планировать поездки в супермаркет и выбирать, какие купить продукты.
Известно, что на посту президента США Барак Обама носил только синие и серые костюмы. Он говорил, что, не думая о том, что надеть сегодня, он может больше времени уделять более важным вопросам.
4. ПЛАНИРУЙТЕ ВЕСЬ ПРОЦЕСС, А НЕ ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТЕсли постоянно фантазировать о том, чего вы достигнете, не остается времени на само достижение. Конечно, важно видеть конечную цель, но, если не думать, как до нее добраться, ничего не выйдет.
Постарайтесь хорошенько представить себе, что вы будете делать ежедневно. Вообразите, как вы читаете учебник, разговариваете с учителем, делаете примечания к видео с YouTube, и на этой основе составьте учебный план. А потом начните ему следовать.
5. УСТРАНИТЕ ПРЕПЯТСТВИЯВспомните, чем вы оправдывали каждый пропуск учебного дня или отставание от плана. Разберитесь, что вам тогда помешало, и устраните эту причину.
Типичные отговорки: не было места для работы, не нашел учебник, устал, не сделал домашнее задание и т. п.
Для каждой такой проблемы есть простое решение: выделите в доме место для занятий либо найдите кафе или библиотеку, куда можно ходить заниматься. Учебники держите всегда в одном и том же месте, чтобы не искать их. Выберите для занятий такое время, когда вы не устали (например, перенесите занятия с вечера на утро). Выполнение домашнего задания встройте в свой график так, чтобы не приходилось пропускать занятия.
Все мы придумываем себе оправдания, которые в конечном счете нам же самим и вредят. Избавьтесь от необходимости оправдываться, и вы быстро достигнете своих целей.
Лучше меньше, но чаще
Если вам выдалась пара свободных часов, не стоит полностью посвящать их учебе. Лучше разбить это время на мелкие части и совершить несколько небольших, но эффективных прорывов. Такой подход лежит в основе режима 15–30–15.
Короткие броски с регулярными промежутками позволяют поддерживать свежесть ума, активность памяти и максимум энтузиазма. Когда занимаешься по нескольку часов кряду, ум перегружается информацией, все быстро забываешь и на следующий день уже вряд ли найдешь в себе силы снова засесть за учебу.
Если поглощать знания часто и малыми порциями, то в конечном итоге достигнешь большего. Важно уметь прерываться в тот момент, когда учеба идет в охотку и кажется, что делаешь успехи. Тогда занятия всегда будут кончаться на подъеме – прежде чем устанешь и захочешь переключиться на что-то другое.
Если занятия постоянно приносят радость, ты всегда стремишься вернуться к ним и тратишь отведенное на них время с максимальной пользой.
Двухскоростной режим учебы
Все упражнения по изучению языка делятся на активные и пассивные. Некоторые требуют полной сосредоточенности, над ними нужно думать; такие упражнения можно выполнять только в специально отведенное время. Другие не поглощают ваше внимание полностью, но в долгосрочной перспективе они чрезвычайно важны – для продвижения и для того, чтобы активные занятия принесли пользу.
Если провести аналогию с бегом, то можно бежать трусцой, а можно участвовать в спринтерском забеге. Спринтерские пробежки позволяют бегать быстрее и постепенно повышают выносливость, а бег трусцой улучшает общую физическую подготовку и гарантирует, что при переходе к спринту вы окажетесь в форме. Чтобы стать хорошим бегуном, нужно правильно сочетать эти два вида тренировок.
Обычно при изучении языков люди либо увлекаются спринтом и пренебрегают бегом трусцой, либо – наоборот. Одни тратят все время на активные занятия, но пренебрегают пассивными, другие часами слушают любимые песни на иностранных языках, забывая заглянуть в учебник грамматики.
Пассивное изучение языка – это все, что обеспечивает контакт с ним, дает возможность повторить уже знакомые слова и грамматику, но не требует концентрации усилий. Просмотр фильма с субтитрами, разговор с другом, прослушивание аудиофайлов – прекрасные пассивные упражнения, мостики между вашими активными занятиями.
Активные занятия включают в себя грамматические упражнения, чтение, выполнение письменных заданий, заучивание слов и переводы. Все это требует внимания и сосредоточенности.
Использование «пустого времени»
Пассивные занятия особенно хороши тем, что ими можно заполнить время, когда нельзя заняться ничем другим. У каждого бывают моменты, когда он чем-то занят, но мозг свободен. В это время можно глазеть в окно, проверять Facebook, мыть голову. А прочитав эту главу, вы будете заполнять такие промежутки приятной и полезной для изучения языка деятельностью.
Типичные периоды такого «пустого времени»: работа по дому, время в пути, занятия спортом, шопинг, отдых. Все это – превосходное время для изучения языка.
Благодаря смартфону можно слушать подкасты или интернет-радио, пока ведешь машину, едешь на автобусе, гладишь, готовишь, бегаешь трусцой или ходишь по магазинам. Это дает контакт с языком, которого иначе бы не было, но при этом продолжаешь вести свою обычную жизнь.
Стоит подумать и о том, как заполнить свой досуг языковыми развлечениями. Если смотреть больше фильмов на том языке, который учишь, хотя бы и с субтитрами, то постепенно привыкаешь к звучанию