УПРАЖНЕНИЕ 8.
Перечислите людей, которые для Вас стали самыми лучшими учителями. (Ваши родители, мужья, дети, коучи, психологи, подруги и т.д.)
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Что хорошего Вы сделали для этих людей. Чем отплатили им за полученный опыт?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Чему Вы хотите научиться в ближайшие 3 месяца, 1 год, 5 лет. (Например, хочу научиться кататься на лыжах, хочу научиться соблазнять мужчин, хочу построить бизнес-империю).
3 месяца___________________________________________________
___________________________________________________________
1 год______________________________________________________
___________________________________________________________
5 лет______________________________________________________
___________________________________________________________
Чем готовы пожертвовать ради того, чтобы этому научиться?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Секрет №8
Планировать по-женски.
Я не знаю ни одной женщины, у которой не хромал бы тайм-менеджмент. Планинги, постановка задач, целей – это дается нам очень тяжело. Большинство из нас живут в полном хаосе. И покой нам только снится.
А ведь для нас очень важно быть живыми, спокойными, легкими и отдохнувшими. Предлагаю твоему вниманию особенную систему тайм-менеджмента. Надеюсь, она и тебе подойдет. Я её собирала из разных источников и в итоге получилась своя, вот такая.
Правила женского планирования:
Вести желательно только один ежедневник. И там должно быть всё. Важные заметки, планы, цели, мечты, срочные дела, красивые картиночки, меню. Единственный и неповторимый ежедневник.
Составляем список дел не на день, а на неделю. И ставим галочки при выполнении. Никакой последовательности не должно быть. Выбираем дело, исходя из настроения. Но важные срочные дела выполняем в первую очередь.
Один день в неделю у Вас должен быть чисто для отдыха и наедине с собой. Никаких стирок, глажек, уборок. Лучше всё сделать накануне. Делаете только то, что Вам сильно нравится и вдохновляет. А лучше не делать ничего. Можно просто спать и смотреть фильмы. Рекомендую отключить в этот день телефон, а детей отдать мужу или бабушкам.
В свой выходной делайте то, что Вам даётся легко. Особенно если Вы проходите тренинги, обучение и т.д. .
Отдых планируете в первую очередь. Отныне – это самый важный пункт в Ваших планах на жизнь.
Будьте эффективной. Есть дела, которые не сделают погоду. А есть те, от которых зависит многое. Приготовить борщ сейчас или через несколько часов – это дело, которое не сильно меняет и не влияет. А вот сдать отчет вовремя – это очень важно.
Если не сдать вообще – то Вы проигравшая и неэффективная. Если не доделать и не сдать – Вы снова проигравшая и не эффективная.
Сделать и сдать вовремя – супер эффективно.
Недоделать и все равно сдать вовремя – это также эффективно. Лучше доделать потом.
УПРАЖНЕНИЕ 9.
Купите самый красивый, позитивный и стильный ежедневник.
Напишите примерные даты Вашего отпуска в этом году (не менее 21 дня).
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Ответьте честно на вопросы:
3.1.
Зачем Вам нужна семья и нужна ли вообще?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________
3.2.
Зачем Вам нужен мужчина и нужен ли вообще?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________
3.3.
Зачем Вы работаете на своей работе, что она Вам даёт?
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________
Секрет №10.
Всё творят наши мысли!
И вправду. Мысли творят нашу реальность, нашу жизнь. Мысли заставляют чувствовать, испытывать определенные эмоции. Мысли заставляют Вас лениться, что-то не делать.
Эмоции из прошлого создают поток мыслей и наоборот.
Условно разделим мысли на негативные и позитивные. Заметьте, это всего лишь маленькая условность, которая просто облегчит понимание природы Вашей лени.
И сейчас усвойте главное. Вы можете контролировать свои мысли, эмоции. Вы можете менять мысли. И светлые мысли – это то, что делает Вашу жизнь светлой, позитивной, качественной. Весь негатив в Вашей жизни от негативных мыслей.
Что, по сути, делают все психологи, тренера, целители, коучи? Они меняют Вашу систему ценностей, меняют Ваши мысли о самой себе, Мире, жизни, Любви, мужчинах и т.д.
Поменяли мысли – начинают меняться события в жизни. Меняется окружение, настроение, самочувствие, энергетика.
Наши слова – это те же мысли, которые мы произносим вслух. Слова работают ещё более мощно.
То о чём Вы думаете, и что говорите, творит Вашу жизнь.
Чем обычно запускаются негативные мысли?
Обидами
Претензиями
Непрощением
Чувством вины
Жертвенностью
Жадностью
Страхами
Душевной болью
Сомнениями
Ненавистью к себе и другим
Чем можно запустить позитивные мысли и изменения.
Радостью
Любовью
Прощением
Принятием
Уважением
Щедростью
Легким отношением к жизни
Благодарностью
Верой в лучшее
Надеждой
Житейской мудростью
Ещё раз повторю для полного усвоения и осознания.
Вы – хозяйка своих мыслей, своей жизни, своей реальности, своих эмоций.
Вы – хозяйка своего окружения и только Вы выбираете в каком мире жить.
В добром, светлом, позитивном или в мире, где всё и все против Вас!
УПРАЖНЕНИЕ 10.
Напишите без какой-либо последовательности. Какие мысли и эмоции чаще всего Вас посещают в течение дня. (Например, боюсь, что муж бросит, боюсь за ребенка, боюсь не сдать отчеты, верю в лучшее, все меня бесят, мужики-козлы, я себя ненавижу, я всех обожаю, у меня мало денег, я – ленивая сволочь и т.д.)
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Напишите фразы, аффирмации, цитаты, мысли, высказывания, которые Вас мотивируют жить лучше. (Например, всё что не делается – всё к лучшему. Я люблю и принимаю себя. Дорогу осилит идущий. И т.д.)
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вот и подошло к концу наше небольшое путешествие по волнам жизни.
Я очень надеюсь, что ты всё прочитала и сделала упражнения.
Почему я сделала книгу в формате маленького тренинга?
Потому что хочу тебя научить делать маленькие действия.
Ведь все большие результаты начинаются, именно, с маленьких шагов.
Знаешь, что больше всего стопорит все наши проекты? Будь-то похудение или построение бизнеса. Стопорит сильнейшее желание получить всё и сразу. А если всё и сразу не получается, то зачем и браться. Так говорит иногда наш мозг.
Прямо сейчас тебе нужно принять решение. Одно из двух.
Решение № 1. «Отныне, я больше не буду сомневаться в своих способностях. Я верю в то, что для всех моих желаний и проектов Вселенная даёт мне все необходимые ресурсы. Я разрешаю себе лениться, ничего не делать до тех пор, пока мне не надоест. Я даю себе право на бесконечное количество ошибок. Я буду падать, вставать снова и снова. Но никто и ничто не заставит меня отказаться от моей мечты».
Решение № 2. «Отныне, я принимаю решение оставить всё как есть. Меня абсолютно устраивает моя жизнь. Мне очень удобно и комфортно плыть по течению. Мне не важно, куда оно меня принесет. Мне не нужна скорость. Я просто хочу спокойствия. Я хочу быть, как все и жить простой жизнью самой обычной женщины. Работа, дом, дети, муж и маленький отпуск раз в год».
А какое решение принимаешь ты? 1 или 2?
Хочу, чтобы ты знала. Я одобряю любое твое решение. Для тебя это очень важно. И нет ничего важнее твоего личного выбора.
Ну а книга совсем подошла к концу. И я с тобой прощаюсь. Навсегда или на чуть-чуть.
Если ты желаешь продолжить наше общение, то я к твоим услугам.
Основной сайт моего проекта
«Академия женского счастья
Алевтины Гарнага»:
www.academylady.ru
Моя личная страничка вконтакте:
https://vk.com/alevtina_garnaga
Мой канал на ютуб:
https://www.youtube.com/channel/UCqM35uXH6WK7iHCFNYekELw
Подписывайся, добавляйся в