Обретение здоровья

Примите любую комфортную для вас позу. Вы можете удобно устроиться в кресле или лечь (лучше на твердую поверхность, не стоит выполнять упражнение на кровати или диване).

Закройте глаза, следите за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Расслабьтесь. Почувствуйте тепло в пальцах рук и ног. Ощущайте, как оно распространяется по всему телу, концентрируясь в районе пупка, и снова растекается по всему телу. Эта энергия несет по артериям и венам очищающую энергию и силу, наполняющую каждую клетку вашего тела здоровьем. Она вытесняет, вычищает все шлаки, всю грязь. С каждой минутой вам становится лучше, вы ощущаете легкое покалывание на коже.

Представьте себя молодым и здоровым: свою кожу без морщин, налитые упругие мускулы тела, гордую прямую осанку и радость от движения. Удерживая этот образ, повторяйте про себя: «Молодость и здоровье!»

Вы ощущаете, что каждая клетка вашего организма омолаживается, вы становитесь сильнее и крепче.

Слившись с представленным образом в одно целое, скажите: «Я здоров/здорова! Я остаюсь молодым/молодой».

Не торопитесь, получайте радость от выполнения этого упражнения, задействуя все каналы восприятия.

Когда почувствуете приятную усталость, заканчивайте упражнение. Представьте, что энергия, очищающая ваше тело, собралась в районе солнечного сплетения в мягкий золотистый шар, внутри которого запечатлен ваш молодой образ. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.

! Теперь вы в любой момент можете мысленно открыть это шар, и энергия молодости и здоровья придаст вам сил.