Можно воспользоваться той же техникой с письмом: рассказать о своих обидах и простить родителей, поблагодарив их за любовь и заботу, за все, что они дали.
Это наиболее сложный этап при расчистке пространства. Но его ни в коем случае нельзя пропускать или недооценивать, поскольку зачастую именно незаконченные отношения отнимают у нас львиную долю сил и энергии.
И только сделав это во всех сферах своей жизни, мы можем быть уверены, что наша «оперативная память» не забита никакими посторонними процессами и готова на 100 % заняться исполнением наших желаний. Не стоит перегибать палку, но периодически важно посвящать десять-пятнадцать минут расчистке как простому ритуалу.
Напишите письмо человеку, на которого вы обижены или который, как вы думаете, обижен на вас. Пользуйтесь этой техникой регулярно, когда вас одолевают тяжелые мысли по поводу отношений с кем-нибудь.
Завершаем дела
Еще одна привычка, часто заставляющая нас «буксовать» на пути к исполнению своих желаний, – это неоконченные дела.
Мы часто рассказываем своим ученицам, что одним из ключевых умений успешных людей является умение доводить дела до конца, не откладывать их на потом.
Бросая даже самое маленькое дело на середине, мы незаметно формируем длинный «хвост» из неоконченных дел, который тянется за нами изо дня в день, из месяца в месяц, а иногда даже из года в год.
Эти «хвосты» отнимают много энергии: ведь мы периодически вспоминаем об этих несделанных делах и досадуем на себя за то, что до них до сих пор так и «не дошли руки». А чем меньше энергии, тем ниже эффективность, тем медленнее осуществляются желания и достигаются цели.
Поэтому «хвосты» важно закрывать. Для начала составьте список своих отложенных или незаконченных дел. Запишите все, что сможете вспомнить: посещение парикмахерской, поездка к родственникам, забытый подарок подруге на день рождения, курсы повышения квалификации и т. д.
Здесь не может быть «важных» и «неважных» дел, важно записать все, что крутится у вас в голове. Ведь на следующем этапе вы не просто будете закрывать эти «хвосты» по списку, но и будете учиться не создавать новых.
У женщин очень часто по жизни образуются не только не законченные, но и не начатые дела. Ведь у них от природы очень богатая фантазия, и в голове часто крутится много новых идей, мыслей и начинаний. Но успеть все, разумеется, очень трудно, особенно если нет четкого плана.
Итак, после составления списка важно поставить напротив каждого пункта крайний срок его осуществления или совсем вычеркнуть, если эти задачи стали уже неактуальными. Не старайтесь загнать себя в очень узкие временные рамки, это не тот случай, когда есть смысл торопиться. Но и совсем без ограничений тоже нельзя – они помогают справиться с искушением снова затянуть и отложить дела из списка.
Отмечайте закрытие «хвостов» галочкой или вычеркиванием. И – важный момент – не забывайте поощрять себя за каждое завершенное дело. Это одновременно и мотивация, и выработка полезной психологической связки между завершенным делом и удовлетворением.
Небольшие, простенькие дела можно «отмечать» покупкой чего-нибудь вкусного, просмотром хорошего фильма, расслабляющей ванной. За более трудоемкие, масштабные «хвосты» можно поощрить себя какой-нибудь приятной покупкой покрупнее, хорошим отдыхом, развлекательной поездкой на выходные и т. д.
При этом важно понимать различие между «хвостами» и делами, которые вы не откладывали и не забрасывали, а просто запланировали и еще не успели осуществить. Казалось бы, о любом «хвосте» можно сказать «просто еще не успел» и наоборот – временные рамки что в одном, что в другом случае достаточно размыты. Как же отличить «хвосты» от планов?
Ключевая разница – в эмоциях, которые появляются у вас при мысли об этих делах. «Хвост» вызывает негативные ощущения, забирает энергию, портит настроение. Планы же, наоборот, вызывают воодушевление и прилив сил.
Последовательная работа со списком «хвостов» – это не только разновидность расчистки пространства, избавление от старых долгов и источников негативных эмоций. Эта практика также помогает сформировать новые полезные привычки и скорректировать образ мыслей так, чтобы избежать появления новых «хвостов» в будущем.
Заведите себе красивый блокнот или тетрадь для списка «хвостов» и специальную ручку, которой вы будете отмечать их исполнения. Хорошо, если она будет необычного цвета, чтобы контрастировать с вашими обычными списками дел и задач, например, оранжевая или ярко-салатовая.
Список желаний
Расчистив пространство и освободив энергию для исполнения своих желаний, важно разобраться еще и в них самих.
Начните с составления полного списка желаний. Часто приходится слышать выражение «много хочешь» в негативном смысле, но это как раз тот случай, когда чем больше, тем лучше. Не подавляйте себя в целях и самореализации.
Записывайте все: от самых мелких желаний, вроде новой кофточки, до масштабных, кажущихся невыполнимыми. Очень важно, чтобы в списке было какое-нибудь достаточно крупное желание, которое относится к чему-то для вас новому, непривычному, в какой-то степени пугающему. Что-нибудь такое, о чем вы задумывались, чего хотели бы, но вам всегда казалось, что это слишком сложно, и не стоит даже пробовать, потому что ничего не получится.
Совет от Антона Уступалова
Спустя некоторое время после того, как Ирина Удилова всего за три месяца купила дом и переехала в Черногорию, я подумал, что тоже хочу жить в своем доме.
На тот момент у меня не было даже квартиры, но я осознанно поставил цель, выбрал место для дома и взялся за реализацию проекта. Мне пришлось очень хорошо поработать около семи-восьми месяцев, чтобы найти новые идеи, которые принесли мне деньги, необходимые для покупки дома.
Осуществление такого «запредельного» желания помогает расширить рамки своих представлений о возможном. И реализация ваших желаний очень важна не только для вас, но и для других людей, так как в этот момент вы становитесь для них примером. Это наглядная демонстрация того, что все границы и пределы – только у нас в голове. И часто достаточно избавиться от этих надуманных ограничивающих установок, чтобы «несбыточные мечты» превратились в сбывшиеся.
Итак, список составлен. Теперь начинайте исполнять свои желания одно за другим. Отмечайте галочкой те, что уже исполнились, дописывайте новые, вычеркивайте неактуальные.
Здесь есть еще пара важных моментов.
Первый – не нужно идти по списку последовательно – от первого желания к последнему, от маленьких к большим. Последовательность хороша в научной работе или сборке мебели, а желания и задачи просто требуют вашего внимания.
Кроме того, если вы будете стремиться идти четко по списку, это будет замедлять вас, вызывать напряжение. В какой-то момент на втором, третьем, пятом желании обязательно появится пробуксовка, какие-то объективные причины будут мешать его исполнению. И если вы будете упорно пытаться достигнуть неподатливой цели, вместо того чтобы отложить ее на время и заняться другими, вы будете