и другие причины заставляют нас закрыться, отстраниться, отвернуться и не любить.

Мы выбираем любовь и решаем видеть высшее в других людях, даже когда они сами забыли о нем или презрели его.

Мы делаем выбор в пользу привнесения любви в трудные и болезненные ситуации, даже когда наш разум говорит: «Здесь нечего любить. Здесь невозможно быть любящим».

Для меня выбор в пользу любви был и остается краеугольным камнем моего духовного пути, а любовь – моей важнейшей духовной практикой. Всякий раз, когда я не знаю, что мне делать и как быть дальше; когда меня придавливают страхи, тревоги или заботы; когда кто-то обижает меня, разочаровывает, ранит или предает, я взываю к любви. Я выбрала любовь, хотя поначалу не знала, что это означает или как это возможно.

На этих страницах нас ждет восхитительное трансформирующее путешествие. Вместе с наставлениями и мудростью я предложу тебе множество специальных упражнений, которые помогут тебе настроиться на твою высшую вибрацию любви и объединят тебя с твоим сердцем.

Для начала – самое простое и сильное упражнение из серии «Выбор в пользу любви».

КАК ДЕЛАТЬ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ЛЮБВИ

Чтобы каждое мгновение выбирать любовь, задавай себе эти два вопроса:

Как мне привнести больше любви в[__________*]?

Как бы это стало выглядеть прямо сейчас?

*Впиши название или описание ситуации.

Это важнейшее упражнение, которое мгновенно повышает твою вибрацию, расширяет твое сознание и выплескивает наружу твою энергию любви. Я каждый день выполняю его по несколько раз и обучила ему тысячи учеников, которые говорят, что оно решительно изменило их жизнь.

Сила этих вопросов в том, что ты не спрашиваешь себя:

«Как мне исправить другого человека в этой ситуации?»,

или

«Что я могу сделать, чтобы управлять / контролировать / манипулировать / избежать этой ситуации?»,

или

«Что бы сделал на моем месте кто-то другой, чтобы привнести больше любви в эту ситуацию?»

Нет, ты обращаешься к своему высшему «я» и тем самым уже выбираешь любовь.

В тот момент, когда ты задаешься вопросом, «как мне привнести любовь в эту ситуацию?», ты уже переключаешься на вибрацию любви. Ты уже привносишь больше любви в эту ситуацию.

Когда ты задаешься вопросом: «Как бы это стало выглядеть прямо сейчас?», ты открываешь себе новую возможность и предлагаешь своему высшему сознанию показать тебе более просветленные варианты.

Важно понимать: эти вопросы действуют не так, как если бы ты сунул жетон в машину, а она в ответ выдала тебе приз. Это вибрационные вопросы, чье предназначение – перенастраивать тебя уже тем, что ты их задаешь. На вопрос: «Как мне привнести больше любви в эту ситуацию?» – ты поначалу можешь получить ответ: «Понятия не имею!» Не беспокойся, это нормально. Первым отвечает твой интеллект. Продолжай спрашивать, пока не появится выбор или направление – а это непременно произойдет. Уже задавая вопрос, ты призываешь любовь. В тот момент, когда ты начинаешь работать с этими вопросами, ты уже выбрала любовь.

Иногда полезно заменить общее слово ситуация конкретными формулировками. Вот некоторые примеры:

Как мне привнести больше любви в трудности, с которыми я столкнулась, работая над проектом? Как бы они стали выглядеть прямо сейчас? (Еще раз попросить о помощи. Радоваться прогрессу, который я уже совершила, вместо того чтобы казниться из-за недоделанного. Составить список трудностей, которые я преодолела в прошлом. Перестать сплетничать о моем партнере по проекту и мешать ему, не подключая его к моей работе.)

Как мне привнести больше любви в ссору, которая происходит у меня с мужем прямо сейчас? (Сказать ему, что я благодарна за его готовность обсуждать со мной этот вопрос, вместо того чтобы винить его в том, что он не соглашается со мной. Обнять его. Предложить сделать перерыв и пойти прогуляться. Напомнить себе, почему я люблю его, вместо того чтобы фокусироваться на том, как мне не нравится эта особенность его характера.)

Как мне привнести больше любви в мою нетерпеливость к ребенку / мероприятие, на котором я не хочу присутствовать, / трудный разговор, который предстоит мне с моим работником, / что угодно? Как бы это выглядело прямо сейчас?

Ты можешь также использовать слегка измененную версию вопросов.

«Как мне привнести в эту ситуацию всю возможную любовь?»

Пребывая в пространстве и вибрации Любви, ты настраиваешься на свое высшее. Ты вибрируешь со своей высочайшей частотой. Выбирая любовь, ты можешь жить в своем высшем. Если больше ничто не может тебя направить, позволь этим вопросам быть твоим компасом и картой. Они поведут тебя в самый центр твоего сердца и вознесут к вершинам твоего просветленного сознания.

КАК РАСКРЫТЬСЯ ПРИСУТСТВИЮ ЛЮБВИ

Мы – больше, чем просто физические существа, мы – шепот любви, танцующей на ветру.

– Майкл Тил —

Все мы стремимся к возвышенным духовным переживаниям, и самое священное из них – любовь. Только в ней мы поднимаемся над своей разобщенностью и можем на краткий миг увидеть, кто мы все – и каждый из нас – есть.

Любовь между тобой и другим человеком – это самый интимный способ участвовать в великом таинстве. Ты можешь получить опыт, в котором твои границы и границы другого человека растворяются.

На мгновение вы преодолеваете иллюзию разобщенности и сливаетесь в единое целое не только друг с другом, но и со всем мирозданием.

Вы становитесь любовью.

В своей жизни я провела много месяцев в долгих медитационных ретритах – сначала в юности со своим первым учителем, а потом, когда он ушел в отшельничество, в ашраме моего второго учителя. Это были идеальные периоды, чтобы полностью погрузиться в глубины сознания, практикуя по 12–15 часов медитации в день, иногда шесть месяцев подряд и живя почти в полном безмолвии. Я знаю, что многим людям это покажется кошмаром, но для меня это было блаженство.

Во время одного полугодового ретрита в начале 1970-х я пережила то, что считаю своей духовной инициацией в любовь. Это очень личная история, которую я никогда прежде не рассказывала, но без нее не обойтись в этой главе о возвращении домой, к сердцу.

Однажды во второй половине дня я медитировала в своей комнате, погруженная в безграничное состояние. Внезапно я начала расширяться, и расширяться, и расширяться… Все границы времени, пространства и реальности растаяли, я полностью вышла из этого тела, этого мира и этой формы существования.

Всякое ощущение себя, своей индивидуальности – все, кроме единства, исчезло. Я (хотя никакого «я» не осталось) находилась в великом Всём. Нет, «я» не чувствовала Любовь. Это «я» растворилось в Любви. Была только Любовь. Любовь была всем.

Пришло осознание, что всё во Вселенной сотворено из Любви. Даже то, что не похоже на любовь, что казалось отдельным от любви, все равно было любовью. Больше не было ничего – ибо как оно