Вы даже не представляете, сколько пользы может принести эта идея воображаемого наставничества. В самом начале карьеры в Кремниевой долине я по совместительству обучал инженеров в Калифорнийском университете в Санта-Круз, работая вместе с ними над созданием информационной сети. То есть я руководил программой технических разработок как раз в период, когда зарождался ныне известный нам всем интернет! Мне приходилось несколько раз в неделю читать двухчасовую лекцию для аудитории, состоявшей из опытных инженеров. Чтобы хорошо объяснять материал, я стремился как следует в нем разобраться. Именно такой подход привел к тому, что уже через два года, когда мне было 27 лет, меня повысили: я стал руководителем стратегического планирования в технической области одной довольно крупной компании с выручкой в миллиард долларов. У меня бы не хватило компетентности для перехода на такую должность, не уделяй я много времени тому, чтобы не только приобрести достаточное количество знаний, но и научиться передавать их другим людям. Вот почему, если вы чему-то обучаетесь, я советую одновременно делиться получаемыми знаниями с кем-нибудь, кто тоже стремится расширять кругозор. Это отличный способ довольно быстро стать знатоком в интересующей вас сфере деятельности. А если пока не представился случай побыть учителем, то просто включите воображение и настройтесь на то, что вот-вот нужно будет кому-нибудь подробно объяснить изучаемую вами информацию.
Обсуждение подвижного интеллекта было бы неполным без разговора с Дэном Хёрли, научным журналистом и специалистом по теме улучшения когнитивных способностей человека. Дэн — та личность, благодаря которой наши взгляды на обучение и умственное развитие изменились коренным образом. По его словам, когда люди употребляют слова «ум» или «умный», они чаще всего имеют в виду способность оперировать информацией, которая уже накопилась в голове и хранится там. Но мало кто вспоминает, с чего и как началось получение этой информации. Если собрать людей, готовых обучаться, в одном помещении, а затем в течение определенного времени объяснять им какую-либо тему, то в конце занятия оценки за проверочный тест будут разными. Причина в том, что у каждого из обучавшихся свой уровень подвижного интеллекта.
Ваш IQ, или коэффициент умственного развития, не отражает то, насколько хорошо или плохо работает ваш подвижный интеллект. В большинстве тестов на IQ учитывается очень много аспектов, включая кристаллизовавшиеся знания, однако по ним можно судить скорее о том, что накопилось в голове к данному моменту, нежели о способностях сделать что-либо новое и нестандартное. Именно поэтому специалисты, которые исследуют работу мозга, используют тесты на коэффициент умственного развития крайне редко. Концепция подвижного интеллекта знакома ученым уже давно, однако психологи, исследовавшие мышление человека, были едины во мнении, что усовершенствовать гибкую сторону умственной деятельности невозможно. Разные знатоки психологии проверяли это опытным путем на протяжении ста лет, ставя эксперимент за экспериментом, до тех пор пока в 2008 году группа ученых не попыталась улучшить рабочую память человека, представляющую собой один из аспектов кратковременной памяти.
Исследователи решили выяснить, не станет ли в этом случае совершеннее подвижный интеллект, ведь было известно, что между ним и рабочей памятью существует очень сильная связь. Испытуемых попросили каждый день в течение 30 минут выполнять незамысловатые задачи в игре Dual N-Back, помогающей развивать рабочую память. Спустя пять недель исследования уровень подвижного интеллекта этих людей повысился в среднем на 40%2. Это был удивительный результат.
Но есть одна трудность. Dual N-Back вынуждает изрядно напрячь мозг и понервничать, из-за чего многие впадут в бешенство и даже захотят швырнуть компьютер в стену. Рекомендую вам отнестись к игре как к кроссфиту[22] для мозга. Dual N-Back начинается с того, что на экране вы видите квадраты, похожие на поле для игры в крестики-нолики. Какой-то из квадратов подсвечивается и почти сразу гаснет, затем то же самое происходит с каким-нибудь другим квадратом, потом загорается и гаснет еще один и так далее. Ваша задача — нажимать кнопку каждый раз, когда вы замечаете, что только что загорелся тот квадрат, который подсвечивался два хода назад (2-back). Натренировавшись выполнять эту несложную задачу, вы переходите на этап 3-back, на котором требуется замечать подсвечивание одних и тех же квадратов с интервалом уже в три хода. Кроме того, все это время в игре звучит голос, произносящий буквы в определенном порядке, и по правилам вам надо этот порядок частично запоминать. То есть нельзя упускать из внимания ни квадраты, любой из которых может загореться, ни буквы, которые зачитывает голос программы. Согласитесь, прекрасный способ расширить фокус своего восприятия и отточить умение сосредоточиваться.
Dual N-Back, конечно, нельзя назвать приятной и веселой игрой, но результатов она помогает добиться отличных. После того как в 2008 году в конце описанного выше исследования были получены революционные результаты, их затем десятки раз подтвердили другие ученые, ставившие аналогичные эксперименты с выполнением задач для рабочей памяти. Стало совершенно ясно, что, улучшая эту часть краткосрочной памяти, человек совершенствует сразу все навыки, основанные на мыслительной деятельности, — от умения хорошо понимать прочитанное до способности решать математические задачи. И ведь это только начало; появляется все больше энтузиастов, чей исследовательский интерес к работе нашего интеллекта обещает много интереснейших научных прорывов.
В 2011 году я завел блог и примерно в это же время начал пользоваться довольно примитивным приложением, которое было предшественником современной Dual N-Back. Через некоторое время я прошел тест на IQ, и оказалось, что коэффициент моих умственных способностей вырос на 12 баллов. В блоге я рассказал об этом результате и о программе, которая помогла его добиться, однако многие люди написали мне, что такие изменения недостижимы в принципе. «То, чего не может быть в теории, не существует и на практике» — примерно так звучит стандартный троллинг по любому вопросу, касающемуся науки. Однако сейчас ясно одно: упражнения для рабочей памяти мне тогда очень помогли, а к настоящему времени их эффективность уже подтверждена внушительным количеством исследований.
С помощью тестов на IQ нельзя измерить уровень подвижного интеллекта, однако, по словам Дэна, если человек занимается улучшением рабочей памяти, то ему удастся выполнить эти тесты лучше, чем тем, кто рабочую память не развивает. Несмотря на результаты, которые я получил, начав в 2011 году упражняться с помощью простенького приложения, я обнаружил, что многих людей выполнение подобных задач для улучшения мыслительной деятельности раздражает и переутомляет. На самом первом этапе развития компании Bulletproof я летал в разные страны и учил менеджеров хедж-фондов быть хакерами, способными взломать собственный разум. Но даже среди этих целеустремленных людей тренировку с использованием игры, аналогичной описанной выше Dual N-Back, пройти до конца смогли немногие: ее сложность в том, что перед тем, как достигнешь хороших результатов, придется очень много раз потерпеть неудачу.
Если хотите попробовать, то рекомендую пока не торопиться, а сначала побольше информации почерпнуть из этой книги, чтобы улучшить умственные способности и укрепить волю. Когда мозг начнет функционировать в полную силу, вы сможете совершенствовать рабочую память, не тратя чересчур много сил и нервов. Также не забывайте, что обладать твердой волей может лишь тот, кто тренирует ее регулярно, как мышцу. Когда почувствуете, что после соблюдения советов из этой книги мозг стал работать лучше, начните ежедневно играть в Dual N-Back и делайте это в течение месяца. Сначала будет трудно — мозгу все это покажется утомительным, а вы станете чувствовать скуку. Возможно, игра повлияет на вас таким образом, что иногда по ночам вы будете видеть странные сны. В дальнейшем вы, вероятно, заметите, что научились очень грамотно и связно говорить (мне Dual N-Back помогла улучшить