Читайте по одной странице в день. Или просто открывайте книгу в любом месте, когда вам понадобится энергетическая подпитка, и смотрите, что из этого выйдет.
Также я бы посоветовала вести дневник во время чтения, чтобы было куда записывать приходящие в голову идеи. Или выполнять задания. Впрочем, вы можете делать это прямо в книге. В ней есть специально отведенные для записей страницы.
Если какое-то из упражнений работает особенно хорошо, продолжайте делать его, пока не почувствуете, что пора перейти к следующему. Так же поступите и с аффирмациями. Читайте, анализируйте, применяйте на практике. И начинайте уже жить той жизнью, которую вы хотите и которую заслуживаете! Каждый чертов день!
Меня всегда удивляет, когда люди говорят: «Я не творческий человек». Да ну! Вы уверены? Может, вам просто внушали это с детства? Или вы сами, потерпев незначительное поражение на ниве творчества, убедили себя, что «просто не дано».
По моему глубокому убеждению, нетворческих людей не существует. Каждый человек — творец. Творец по праву своего рождения в этом мире.
Вы творите мысли и взаимоотношения, создаете себе проблемы, решения, предложения, маршруты до работы, жизненные истины, а иногда, возможно, и сэндвичи с авокадо.
• Вы художник, и ваше произведение искусства — сама ваша жизнь.
• Ваш мир — это холст.
• Ваши желания и идеи — наброски.
• Ваши мысли, слова и отношение ко внешнему миру — краски.
• Ваше тело — кисть.
• Ваши действия — мазки.
• Ваши убеждения — это навыки, которые вы используете, чтобы наносить краску.
• Ваша вера и чувство благодарности определяют, насколько необычно ваше произведение искусства.
Если ваша картина получается не такой, как хотелось бы ее видеть, — выясните, в какой части процесса вам не удается достичь нужного мастерства, а затем измените подход.
Вы предпринимаете смелые, умные действия, но постоянно ноете о том, как все сложно?
Сосредоточены на своих желаниях, но тащите с собой глубоко укоренившиеся страхи, что не сможете получить то, чего вы хотите?
Любые мысль, чувство и действие — все это в ваших силах изменить.
Вы сами создаете свою реальность.
Это же так круто! Используйте свое воображение, следуйте за тем, что вам кажется правильным, играйте, подталкивайте себя вперед, дайте себе волю…
И получайте удовольствие от принятия новых волнительных решений, которые приносят красоту в этот мир.
Повторяю, вы сами создаете свою реальность.
Уверенность в своих силах — это не то, что вам только предстоит приобрести, она уже внутри вас.
Уверенность в себе — это вы сами.
Когда вы только родились, вы были полны уверенности и уважения к себе. Вначале вы полностью принимали себя. Вы думали: «Я — классный».
И только потом ваши представления переросли в: «Я — лузер, потому что ничего в этой жизни не могу сделать правильно».
Любые сомнения, суждения или страхи, которые вы испытываете по отношению к себе, были усвоены с течением времени — это не истина, это обыкновенные ментальные конструкции.
Вы совершенны именно такой, как есть.
Закройте свои прекрасные глаза.
Вдохните воздух в прекрасное тело.
Очистите прекрасный разум.
Почувствуйте жизненную силу, коей сами являетесь.
Упивайтесь этой уникальной сущностью, ведь это есть вы и только вы.
Из всех миллиардов людей, приходящих и уходящих с течением времени, вы были, есть и будете одним-единственным таким человеком.
Это стоит ценить.
Это стоит отметить.
Это стоит любить.
Если побежите прочь от своих страхов — они последуют за вами. Если рванете прямо им навстречу — они тут же уберутся с вашего пути.
Страхи ненавидят, когда люди так делают.
Оправдание — это просто очередная сложная задача, которая, по вашему собственному решению, возымела над вами власть.
Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь, — то найдете способ преодолеть любые препятствия.
Если вы вроде как серьезно настроены изменить свою жизнь, — то найдете оправдание.
Другими словами, оправдания — это «фальшивка».
«Меня уволили не потому, что я не справляюсь с обязанностями, а потому, что мой босс — болван!»
Кроме того, оправдания помогают избежать встречи лицом к лицу со страхами и не дают нам открыться неизвестным возможностям. А эти возможности возникнут только тогда, когда мы забудем все свои оправдания.
Вот что значит находиться в зоне комфорта в самых разных ситуациях — от «ничего особенного» до «полного отстоя». Просто потому, что так «удобнее», чем блуждать по незнакомой территории.
Пожалуйста, не тратьте впустую свой единственный шанс быть тем, кем вы на самом деле являетесь, обманывая себя оправданиями. У вас есть силы создать все, что вы только пожелаете.
Я ЗАСЛУЖИВАЮ ТОГО, ЧТОБЫ В МОЕЙ ЖИЗНИ ПРОИСХОДИЛИ ХОРОШИЕ ВЕЩИ, И ЖДУ ИХ С РАСПРОСТЕРТЫМИ ОБЪЯТИЯМИ.
Все, что мы повторяем, становится нашей «реальностью». Это утверждение касается всего, что регулярно попадается нам на глаза, приходит в голову, того, что мы читаем, слушаем, обсуждаем, говорим самим себе.
Концепция «повторение творит реальность» является причиной, по которой многократное проговаривание аффирмаций настолько эффективно. То же самое происходит, когда вы снова и снова просматриваете карту желаний.
Поэтому так важно общаться с крутыми людьми, которые рассказывают, как достичь того, чего достигли они.
Поэтому благодарность настолько преображает человека.
Поэтому люди по всему дому расклеивают стикеры со словами «Я особенный», «Я любим», «Я заслуживаю всего самого лучшего»… А потом в панике бегают из одной комнаты в другую и отрывают их, сообразив, что друзья уже на пороге.
Выловите из своего сознания все навязчивые мысли, которые проносятся через него, словно кто-то нажал кнопку повтора. А теперь обновите те из них, что не поддерживают вас на выбранном пути.
Обратите внимание на то, что вылетает из вашего рта, когда вы общаетесь со своими коллегами. Имейте в виду, речь не о крошках сэндвича. Речь о мыслях, возникающих в вашем сознании, когда вы заглядываете в зеркало, пролистываете сайт знакомств или смотрите телевизор. Как вы себя чувствуете, когда читаете книги, газеты, слушаете подкасты, общаетесь с людьми?
Составьте список из пяти убеждений/жалоб/действий/обстановок, которые постоянно вам мешают, а затем запишите ряд способов, которые могли бы помочь вам в немедленном решении сложившихся проблем.
Есть одна чудесная история о женщине, которая каждый день ходит за водой к ручью. Она проделывает путь в несколько километров. Наполняет два глиняных кувшина и несет их домой на коромысле. Каждый раз один кувшин оказывается полупустым, а другой остается полным.
Полупустой кувшин грустит и чувствует себя неудачником, потому что в нем есть трещина. Он постоянно ругает себя за то, что впустую тратит воду, иными словами плохо выполняет свою работу. Ах, он не так эффективен, как «коллега» без трещины. И постоянно твердит женщине, что ему стыдно за свою никчемность.
Но женщина с ним не согласна. Она