реальной, а сном. А все то, что нереально, нам интересно, и на том мы сосредотачиваем свое внимание. По сути, это упражнение помогает быть внимательным к реальности.

Вы должны прийти к тому, что вы начнете верить в то, что, возможно, это сон. Вы начнете сомневаться в реальности. Поздравляю вас – вы проснулись. Доброе утро, детки!

Это упражнение ведет к осознанному сновидению. Вы можете однажды «проснуться» во сне, но сначала вам нужно пробудиться здесь и сейчас.

Играйте с реальностью

Поверьте, в полной осознанности любая деятельность – это кайф! Абсолютно любая! Нет такого понятия – «не нравится». Нравится все!

Большинство людей спят и во сне, и наяву. Они не чувствуют того, что происходит, они только реагируют на какие-то внешние раздражители. Им говоришь: «Смотрите, какая луна!» Они: «Ну да, красиво», – сонно на нее смотрят сквозь свои размышления и эмоции, и вихрь мыслей их опять куда-то уносит. И так происходит во всем и со всеми.

Люди, а живете ли вы вообще? Проснитесь! Посмотрите вокруг, осознайте себя, попробуйте разобраться, сон сейчас или нет.

Было ли у вас ощущение, что, возможно, вся наша жизнь – это сон?

Следующее упражнение реально выносит мозг, если им заниматься всерьез. Поэтому 98 % людей его не могут выполнить. Да, оно сложное, но если выполнить его полностью, то оно сделает вашу осознанность очень сильной.

Упражнение на осознанность

Упражнение выполняется один день. Если вы сможете выполнить это упражнение, вы запомните этот день на всю свою жизнь. Оно кажется простым, но на самом деле очень сложное.

С первого раза сделать упражнение, скорее всего, не получится, лично я его выполнял неделю, и лишь на восьмой день меня «прорвало» – и я его сделал!

Большинство людей спят наяву, живут механически, копируют друг друга, реагируют на события, а не создают их сами, находятся в плену эмоций – короче, не управляют ни собой, ни своей жизнью. И думают, что это не так. Я тоже так думал, пока не выполнил это упражнение…

Упражнение «реалити-шоу»

По-другому его еще называют «Камеры».

Представьте себе, что на вас наведены сотни камер и идет трансляция вашей жизни по всему миру. Как вы будете себя вести?

Вы уже не сможете сидеть за компьютером скрючившись, вам нужно будет держаться ровно и грациозно. На вас смотрит весь мир! Вас все обсуждают, каждое действие видно! Даже в туалете камеры, везде! Каждая ваша фраза обсуждается миллионами людей.

Каждое ваше действие на виду. Вас обсуждают на форумах, в «ВКонтакте», представьте себе, что вы в центре огромного внимания!

Смысл упражнения – прожить один день, представляя себя под прицелами телекамер. Ни на секунду об этом не забывать, ни на секунду! Прожить лучший свой день, чтобы виртуальные зрители позавидовали вам, хотели бы вам подражать. Чтобы вас разорвали на цитаты.

Если вы забыли про камеры и ковыряетесь в зубах, значит упражнение нужно выполнять заново. Незачет. Расстроенные зрители уходят по домам… Еще один сдулся…

Но самое вкусное в этом упражнение – это вызов самому себе. Вы живете так, как вы живете. И, выполняя упражнение, вам не нужно менять свою жизнь, вам нужно просто достойно и безупречно провести в ней свое время – всего на один день проснуться и посмотреть на себя глазами миллионов людей.

Очень важно понять одну вещь. (Сейчас я буду говорить громкие слова, меня понесло!) Возможно, вы проживете всю жизнь неосознанно, так и не поняв на самом деле, кто вы и что такое жизнь. Вы будете читать умные книги неосознанных людей в поисках себя, предназначения, смысла жизни (нужное подчеркнуть) и только запутаетесь в своих мыслях, у вас будет каша в голове – мыслей много, а толку мало. Но вы не проснетесь, пока не осознаете себя. Вы будете думать, что осознаете себя, но осознавать себя – это не думать, это осознавать.

Сознание очень сильно устанет. Оно привыкло спать, а вы заставили его работать! Черт возьми, так прокачайте сознание, оно у вас, скорее всего, очень слабое.

Вам в голову будут приходить мысли, мол, все равно это все нереально, тогда зачем стараться? Ваша первоочередная задача – это настрой и дикая целеустремленность прожить один день осознанно и безупречно. Пусть это будет лучший день в вашей жизни!

Короче. Вот вам две таблетки – одна красная (продолжать спать наяву), вторая желтая (проснуться). Большинство людей не видят желтую таблетку и берут машинально красную. А что выбираете вы?

Дальше я хочу предложить классную психотехнику. Она помогает расставить приоритеты в жизни и осознать что-то важное. Возможно, вы будете лучше понимать себя. Возможно, вы осознаете свои проблемы и найдете пути для их решения.

Эта техника называется «Разговор с собой».

Какие вопросы вы задаете себе?

Это один из самых лучших способов, на мой скромный взгляд, повысить свою эффективность, свою осознанность, качественно улучшить свою жизнь и жизнь своего окружения, быстрее дойти до результата и стать тем, кем ты хочешь стать.

Хочу подчеркнуть, что для того, чтобы этот способ работал, необходимо не просто задавать себе вопросы, а честно на них отвечать. Так, чтобы произошла небольшая эволюция в сознании, чтобы после ответов осталось либо удовлетворение, либо огромное желание что-то менять.

Ваша задача – задавать себе вопросы вслух и честно давать ответы.

Как правильно задавать себе вопросы?

Лучше всего задавать вопросы самому себе вслух, когда вы один. И само собой, отвечать тоже обязательно вслух. Это очень важно! Тогда слова проникают глубже и ответы становятся искренними.

Я обычно сажусь на пол, делаю спину ровной, задаю себе вопросы громко и отчетливо и честно на них отвечаю. Или смотрю себе в глаза, стоя у зеркала, спрашивая и отвечая.

После такой встряски чаще всего появляется душевный подъем, но можно и впасть в депрессию, после которой происходит эффективное переосмысливание своей жизни.

Итак, вот список из 17 вопросов, задаваемых самому себе.

17 вопросов самому себе

Для удобства я их разбил на категории – «Эффективность», «Ценность», «Осознанность», «Управление временем» и «Мышление».

Ценность

1. Что я делаю для того, чтобы быть полезным другим людям?

2. Что будет через пять лет, если я буду жить так же, как я живу сейчас?

3. Для чего я живу?

4. Как так получается, что я даю обещания, но их не выполняю? Кем нужно стать, чтобы не допускать этого? (Когда я, например, забываю о своих обещаниях.)

5. Кем мне нужно стать, чтобы меня любили? (Любовь – это вообще самое важное, что есть у человека.)

Эффективность

6. Что я сделал хорошо в своей жизни? Что