Страх – как огонь. Если потушить его, пока он маленький, он не перерастет в адское пламя.
Избегайте горячих точекТехнически, если президент Соединенных Штатов, захочет, то может оказаться в любой точке мира. Направив заблаговременное уведомление и окружив себя достаточным числом агентов, он может отправиться даже в самые неприветливые уголки Земли, общаться с совершенно неуправляемой толпой или остаться на пару дней в какой-нибудь недружественной стране. Эти опасные ситуации называются «горячие точки». Но, хотя он и может это сделать, это вовсе не означает, что делать это следует. Как агенты, приставленные к президенту, мы принимали все возможные меры для обеспечения его безопасности. А это почти всегда означает, что нужно стараться не допускать серьезных рисков. Если и была область, где его жизни что-то угрожало, мы избегали этого. Если он оказывался перед публикой, способной на жестокость, мы советовали его аппарату отменить выступление. Если путь пролегал по небезопасной дороге, мы искали альтернативный способ добраться до нужного объекта.
Суть в том, что иногда лучше просто постоять в стороне от всех этих мероприятий, являющихся для вас потенциальными горячими точками. К этим факторам относятся и люди, способные причинить вред – намеренно или нет. И вред этот может быть не только физическим, но и моральным, выражающимся в подрыве вашей самооценки.
Одной из первых стратегий укрепления ментальной брони является внимательное наблюдение за теми, кто вас окружает. Чувствуете ли вы, что над вами смеются или унижают в привычных вам социальных кругах? Комфортно ли вам с самыми близкими людьми? Поддерживают ли они ваши решения, сохраняя твердость и честно указывая, если вы движетесь не в том направлении? Чувствуете ли вы, что заряжены положительной энергией, или же испытываете растерянность и подавленность? Очень важно трезво оценить каждого человека в своем круге и понять, друг он или враг.
Если вы не знаете точно, какие отношения представляют собой «горячую точку», задайте себе следующие вопросы:
1. Когда я высказываю свои мысли и мнения, их встречают критикой или принятием?
2. Когда я говорю о своих чувствах, отмахиваются ли от них сразу или относятся с уважением?
3. Обычно я объект насмешек или душа компании?
4. Обычно я узнаю о чем-то последним или первым?
5. Когда меня нет, мое отсутствие проходит незамеченным или же по мне скучают?
6. Чувствую я себя чужаком или частью группы?
7. Когда прекращаю общение с кем-то, то испытываю положительные или отрицательные чувства?
Если на любой из негативных вопросов вы ответили «да», стоит обдумать стратегию выхода.
Уйти из-под прицелаЗачастую попросту невозможно полностью оградиться от резких и едких замечаний, потому что те, от кого они исходят, могут быть нашими родственниками, коллегами или же друзьями, с которыми мы знакомы со школы. Но даже если абстрагироваться не получается, можно найти способ снизить их воздействие на наше психологическое благополучие. Если вы стали участником токсичных отношений со своими братьями или сестрами, или у вас на работе сформировалась враждебная среда, или же вы поневоле встречаетесь с компанией придурков, только и ждущих удобного момента, чтобы высмеять вас и унизить, постарайтесь найти способ избежать взаимодействия с ними или хотя бы снизить частоту контактов.
В бытность спецагентом я осознала одну простую истину: если каждый день носишь при себе оружие, то в один прекрасный день тебе придется им воспользоваться. И когда он настанет, не исключено, что тот, в кого ты стреляешь, будет стрелять в ответ. Вот почему первое, чему учат на курсах огневой подготовки – это то, что во время перестрелки ни в коем случае нельзя стоять неподвижно. После бесчисленного количества часов на полигоне и освоения основ стрельбы по мишеням инструкторы начали учить нас попадать в движущиеся объекты. Даже перезаряжая оружие, мы не переставали двигаться – до тех пор, пока не оказывались под надежным прикрытием. У нас это называлось «уйти из-под прицела». Целью тренировки было научить нас быстро перемещаться, чтобы не стать легкой мишенью для противника.
Этот урок применим ко всем сферам и граням нашей жизни. Когда нужно укрепить ментальную броню, не стойте на месте и не ждите, пока вам нанесут удар, причинят боль или оскорбят. В этом контексте «не стойте на месте» следует понимать буквально: просто встаньте и уйдите.
Если при исполнении задания у нас возникало хоть малейшее подозрение, что недоброжелатель вот-вот просочится сквозь оцепление – будь то публика, слушающая выступление президента, или толпа протестующих, – мы не стояли на месте до выяснения обстоятельств. Зачем ждать ухудшения ситуации вместо того, чтобы взять вещи и уйти? Мы знали, что если остаться дольше необходимого, могут произойти две вещи: 1) можно спровоцировать более яростные и ожесточенные атаки и 2) может статься, что отступать будет гораздо опаснее и труднее.
«Уйти из-под прицела» значит двигаться, чтобы обеспечить собственное выживание и невредимость. Покинуть опасное место. Адаптироваться. Перестроиться. Потому что если быть статичным
