Когда вы интуитивно найдете в этой книге практику, которая будет что-то для вас значить, и начнете делать ее, потому что это просто кажется правильным, она будет вашей навсегда. И опыт, который вы получите, никто у вас не отнимет. Тогда вы сможете излучать его и вибрировать вместе с ним. И из вашей жизни начнет исчезать все ненужное, а нужное и полезное получит энергию для развития и расширения.
Практика кундалини-йоги – это во многом процесс биологической обратной связи. Когда вы практикуете, во Вселенную посылается сигнал-команда: «Я готов. Я пришел сегодня утром. Я объявился в своей жизни. И я готов к большему, к тому, что более соответствует моей новой осознанности». И вы все глубже понимаете, что значит «вибрировать на определенной частоте», и устремляетесь к тому, чтобы испытывать только высокочастотные переживания, чтобы быть в резонансе с чем-то прекрасным.
В этой книге вы найдете целый океан глубоких, мощных упражнений, которые преобразят вашу жизнь. Мое собственное восприятие жизни качественно изменилось благодаря кундалини-йоге. Но из всех медитаций, советов по образу жизни и йогических секретов, которым я научилась и которые применяла, от элементарных до тонко-эзотерических, одно упражнение является самым простым и, безусловно, моим любимым. И так как вы делаете свои первые шаги на вашем новом пути преображений, я начну с этого упражнения победителей.
Победа
Духовность – это практика йоги, когда мы каждый день прикладываем усилия, чтобы заменить свои неуверенность и сомнения победой человеческой природы; когда мы утверждаемся в том, что, что бы ни произошло, у нас хватит энергии пройти через опыт, который предлагает нам жизнь, вырасти в нем и остаться правдивыми по отношению к себе и всем окружающим. Это и есть истинная победа!
Если в вас достаточно жизненных сил и энергии, чтобы победить, вы в конечном счете сможете прикоснуться как к своему духу, так и к духу всего, что существует. Victory (Победа) – это мантра нового времени на планете. Когда вы объединяете слово «победа» со своим дыханием, все ваше психомагнитное поле передает во Вселенную победоносный опыт и победоносную реальность. Таким образом, всего лишь с помощью одного дыхания вы уже совершаете прыжок от нестабильности, неуверенности и дерганого ритма собственных неврозов в место бесстрашия, защиты, личной осознанности и немыслимых возможностей!
Победоносное дыханиеПРИМЕЧАНИЕ: это упражнение можно выполнять везде, где бы вы ни находились, даже в очереди в супермаркете.
ПОЗА: сидя или стоя.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
Дыхание и мантра: сделайте вдох и задержите дыхание. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу. Вибрируйте мантру «Victory» – про себя на английском языке. Сделайте выдох. Повторите и продолжайте. Вы также можете вдохнуть, задержать дыхание и вибрировать про себя: «Victory, victory, victory, victory…» – столько раз, сколько можете. Затем сделайте выдох и повторите.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: от 10 секунд до 3 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.
(Все мантры, данные Йоги Бхаджаном на английском, нужно произносить на этом языке. Например, мантра «Victory»: в этом английском слове он изменил вибрационную частоту, чтобы практикующий мог преодолеть любые преграды в своей жизни и стать успешным во всем. – Примеч. пер.)
2. Вы и тело
Тело дает вам силу идти по жизни. Когда оно сильное, здоровое и выносливое, жизнь увлекательна и полна радости. Когда тело не в лучшей форме, когда оно больно, нашему существу не хватает энергии, а в жизни появляются проблемы и разочарования.
Тонкая биоинтеллектуальная настройка обеспечивает омоложение и восстановление тела. Вам не нужно выбрасывать на ветер сбережения, чтобы провести выходные в спа, вам не нужно тратить половину зарплаты на БАДы. Когда вы понимаете, как работают сложные системы тела, вы можете настроить их на здоровье и сияние бесплатно. Это требует совсем немного времени и усилий, как и все хорошее в жизни. Самое важное – понять, какие части тела отвечают за жизнеспособность и как приводить их в порядок. Можно установить вибрацию долголетия на следующие 20 лет жизни, используя всего одно упражнение кундалини-йоги из этой книги. Оно даст вам молодость, здоровье и много жизненных сил.
И так же, как финансовые консультанты советуют начинать откладывать сбережения для пенсии в 30 лет, чем раньше вы сможете приступить к настройке, наполнению и зарядке систем тела, тем дольше они прослужат. И конечно, сколько бы вам ни было лет, вы всегда можете оказать огромное позитивное влияние на ваше здоровье с помощью этих упражнений.
Мы все хотим иметь в арсенале средства для раскрытия, омоложения и активизации физического тела. Технология кундалини-йоги имеет в наличии такие средства. Однако у всех возникает некоторое сопротивление тому, чтобы раскатать коврик или овечью шкуру и начать заниматься.
Частично это противодействие ума. Вы устаете. Вы не можете выполнить какую-то позу. Или не знаете, какой комплекс упражнений выбрать. Вы не хотите собираться, выходить из дома и ехать куда-то на занятие. Вы сделаете это завтра, когда будет больше времени.
Но также существует неприятие практики, потому что она слишком похожа на йогу (в саркастическом смысле). И даже я должна признать, что нет ничего более несносного, чем какой-то 22-летний йога-инструктор, прошедший обучение в объеме 200 часов, фонтанирующий именами на санскрите, называющий различные части тела, которые вам неизвестны, предлагающий сделать то, что вы не можете или просто не понимаете как.
Однако йога предлагает совершенство. Йога должна знать о сложных и разнообразных системах тела, так как ваша физическая система абсолютно уникальна и особенна. И иногда, хотя и не всегда, требуется знать эти причудливые эзотерические названия. Возникшая благодаря психоэнергетическим экспериментам более 5000 лет назад, йога во всех своих формах является мощной практикой, которая пробуждает, активизирует, исцеляет и укрепляет все наше существо.
Система десяти тел
В действительности физическое тело представляет собой лишь одну десятую всего вашего естества. Во многих духовных течениях вы встретите разделение воплощения на три части существования (ум – тело – дух). Некоторые разбивают это на пять или семь планов общей чувствительности. В кундалини-йоге говорят о десяти телах, чистота и работоспособность которых создает очень яркое, искрящееся ощущение от жизни.
Ваши десять тел включают следующее.
1. ТЕЛО ДУШИ – ваша невидимая вибрация, существующая вне времени и пространства.
2. НЕГАТИВНЫЙ УМ – позволяет видеть возможные подвохи и ухабы на пути – защищающий.
3. ПОЗИТИВНЫЙ УМ – видит все возможные перспективы в каждый момент времени – поддерживающий.
4. НЕЙТРАЛЬНЫЙ УМ – объединяет данные, полученные от негативного и позитивного умов, и дает указания к действию или бездействию. Базируется на потребностях души – истинного «Я».
5. ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО – известно нам как физиологическое и биологическое бытие.
6. НИМБ – базовая аурическая структура, хранящая паттерны