дел. Не имеет никакого значения, насколько важен этот пункт: дофаминовая волна одна и та же. Кроме того, сообщая другим, что вы заняты, вы ощущаете себя значительнее. Занятость повышает вашу самооценку.

Занятость – это наркотик. Соскочить с него можно лишь одним способом: сосредотачиваться не на самой занятости, а на ее результатах.

Каков результат того, что вы делаете? Каков выход? Будет ли какая-то польза от того, что ближайшие восемь часов вы проведете за каким-то сторонним проектом, в который вас втянул коллега, или от того, что вы четыре часа проторчите на каком-то мероприятии, куда вас затащили родственники или друзья? Приблизят ли они вас к осуществлению ваших целей?

Если нет, то откажитесь.

Занятые люди – ведомые, а не ведущие

Вы можете сами создавать план своей жизни или же следовать чужому. Выбор за вами. Основная проблема с постоянной занятостью – то, что из-за нее вы вынуждены полагается на других.

Занятость делает вас постоянно зависимым от стада. Стадное мышление формирует ваш склад ума, и, если вы хотите добиться успеха, вам нужно каждый день активно этому противостоять. От привычки слепо следовать за другими можно избавиться только одним путем – отказаться делать то, что от вас хотят другие.

Тем самым нужно установить четкие границы в отношениях и выражать свое творческое начало и свою индивидуальность независимо от того, какое сопротивление вы встречаете на этом пути. Сложность в том, что другие обычно отвергают все творческое и оригинальное. В журнале Psychological Science опубликованы результаты исследований, показывающие, что большинство людей негативно настроены по отношению к чужому творчеству[5].

Многие делают вид, будто они хотят, чтобы вы открыто выражали себя, но на самом-то деле они этого вовсе не хотят. Они просто желают, чтобы вы постоянно оставались заняты, следуя их собственным планам.

Ваша занятость позволяет другим контролировать вас.

Ваша занятость вынуждает вас приспосабливаться к другим.

Почему занятыми так легко манипулировать

Тех, кто отвлекается, легко использовать, а занятые люди отвлекаются.

Когда вы заняты, другие легко убедят вас, будто у вас лишь один выбор – их собственный.

Когда вы заняты, другие легко убедят вас, что без них вы успеха не добьетесь.

Когда вы заняты, другие легко убедят вас, будто вы обязаны заботиться о них.

Отвлечения делают людей простофилями.

Когда взрослые мужчины и женщины пытаются вызвать в вас чувство вины из-за того, что вы не проводите с ними время или не делаете то, чего они хотят, – это примитивная борьба за власть.

Эти люди отлично знают, что в вашей жизни происходит тысяча других вещей и что вам проще уступить таким требованиям, чем ощутить себя виноватым. Они используют вашу занятость против вас, безмолвно угрожая разыграть жертву или втянуть вас в надуманную драму. В результате вы на все соглашаетесь. Вам приходится согласиться. Иначе вам придется иметь дело с эмоциональным шантажом.

Вечная занятость – ловушка, в которую очень легко угодить, кем бы вы ни были.

Если вы хотите быть середнячком, бегайте весь день напролет с этим ложным чувством занятости. Оставайтесь пассивным и несосредоточенным, лишь отчасти концентрируясь на том, что вы делаете. Вечно беспокойтесь. Готовьтесь к худшему. Пытайтесь приспособиться, позволяйте другим командовать вами, на все отвечайте «да». И главное – никогда не направляйте ваше внимание избирательно.

Но, если вы хотите быть продуктивным, если вам хочется достичь достойных целей, испытывая при этом удовлетворение, тогда пора сосредоточиться на них. Вам следует в достаточной мере осознать происходящее в вашей жизни, отвергнуть бессмысленные действия и каждый день фокусироваться на одной-двух вещах, которые для вас по-настоящему важны.

3. Инфекция под названием «чужие мнения»

Не рекомендуется высказывать непрошеные мнения. Следует оберегать себя от неудобного осознания истинного мнения слушателя об этих идеях.

Айн Рэнд

Несколько лет назад мне пришлось срочно лечь на операцию после одного неприятного диагноза (см. вступление). И у меня совершенно не было времени ни о чем подумать.

Жизнь моя ускорилась. Все стало происходить в совершенно головокружительном темпе. Я не успевал за событиями. Команда медиков швырнула меня на жестокий конвейер обязательных действий.

Но после анализов, обследований и операции все как-то замедлилось. Теперь-то у меня появилось время, чтобы поразмыслить, – возможно, его было даже слишком много. И на то, чтобы попросить совета, у меня тоже было много времени.

Как часто бывает при такого рода травматичных событиях, я чувствовал глубочайшую растерянность и смущение. Получалось, я что-то в своей жизни явно делал не так, иначе этого бы не случилось… верно? Где я оступился? И что мне нужно изменить? Почему меня наказывают? Мне требовались ответы на все эти вопросы. Притом немедленно.

Я обратился за ответами ко всем родным и друзьям. Я кинулся ко всевозможным терапевтам, психиатрам, консультантам. У некоторых имелись весьма четкие представления о том, что я делаю не так и каким образом мне следует изменить жизнь. Другие же просто соглашались со всеми моими предположениями, говорили, что мне «просто не повезло», или добродушно признавались, что не могут мне ничего посоветовать.

Хотя все эти разговоры с другими принесли мне кое-какую пользу, ошибкой стало уже то, что я счел, будто другие могут указать мне путь. Разные точки зрения не помогали мне сконцентрироваться, а буквально раздирали меня на части. Живые отклики этих людей на мое эмоциональное состояние – вы угадали – возбудили мои чувства еще больше. Мое положение стало улучшаться, лишь когда я решил прислушаться не к ним, а к себе самому.

А когда я выделил для этого время и прислушался, появились ответы. Собственно, они всегда были. Внутренний голос всегда очень конкретно указывал, что мне следует изменить. Этот голос твердил, что мне нужно стать более избирательным. К тому, на что я обращаю внимание, на кого я трачу свою энергию и, конечно, к чьим советам я прислушиваюсь.

Вы сами знаете, что для вас лучше

Чужие мнения как вирусы. Они заражают. И не важно, насколько вы сильная личность: другие люди влияют на ваши эмоции и поведение.

Такие чувства и действия активно циркулируют в соцсетях и по характеру действий это очень похоже на эпидемию гриппа, на ее модели распространения вирусов.

Исследование, опубликованное в 2010 г. в Proceedings of the Royal Society, утверждает, что каждый позитивный человек, которого вы впускаете в свою жизнь, на 11 % увеличивает ваши шансы на вашу позитивность, между тем каждый негативный человек удваивает ваши шансы на то, что вы станете проявлять негатив[6].

Но большинство пускает в свою жизнь практически всех без разбору. Большинство слишком вольно относится к тому, кого включать в свой круг общения, и к тому, что они выносят из живого общения с этими людьми, когда слушают их болтовню.

Большинство людей пассивно позволяют недоброжелателям делиться их весьма ограниченными убеждениями и мнениями. Например, такими: «Ваши цели недостижимы. Только дурак стал бы пытаться такое