Прежде чем Деб удалось обуздать свою фантазию, она уже во всех красках начала представлять, как будет жить в картонной коробке под мостом.
На деле же получилось совсем по-другому. Мы прекрасно поладили — выяснилось даже, что Деб посещала ту же церковь, что и CEO компании-клиента, у них нашлись общие друзья. Компания Senn Delaney получила предложение о консультировании, а Деб смогла начать новую карьеру в родном городе. Только много позже девушка поделилась со мной опасениями, которые ее тогда мучили, и мы оба от души посмеялись над этой историей.
История с Деборой не уникальна. Мы склонны интерпретировать происходящее (или не происходящее) с нами и придумывать собственные объяснения. Мы словно прокручиваем в голове фильм: берем за основу некие мысли и заставляем себя поверить в них, представляя свои эмоции и физические реакции, — так же, как голливудские специалисты по спецэффектам превращают полет фантазии режиссера в виртуальную реальность. Благодаря силе воображения мы способны взять одно и то же событие и либо придать ему счастливый конец, либо обернуть все катастрофой.
Иногда сила мысли позволяет нам проживать ситуации, которых не было. Скажите, вы когда-нибудь испытывали злость по отношению к человеку за то, что, вам казалось, он сделал, а потом выясняли, что он вообще ни при чем? Представляли когда-нибудь, что вам отказали в работе или что у вас диагностировали какое-нибудь ужасное заболевание, — чтобы в следующую же секунду понять, что беда обошла стороной? Вы могли несколько дней терзаться беспочвенными сомнениями — а все из-за того, что мысль обладает невероятной силой.
Много лет назад сложилась такая ситуация, что Senn Delaney стояла перед угрозой поглощения более крупной компанией, и какое-то время эмоции наших сотрудников просто зашкаливали. Они представляли, что могло бы произойти, если бы слияние состоялось. Некоторые с оптимизмом смотрели на новые возможности: более крупные сделки купли-продажи, расширенный функционал, дополнительные вложения, которые помогли бы нам расти быстрее. Другие были настолько уверены, что мы лишимся уникальной корпоративной культуры, что практически впали в депрессию, думая об обновлении резюме и поисках новой работы. Они чувствовали себя беженцами, лишившимися родной компании. Каждый прокручивал в голове фильм с нарисованным будущим, а потом выдавал реакцию на картинку исходя из мыслей, которые роились в голове.
В итоге сделка не состоялась и все сценарии дальнейших событий, которые были представлены в «фильмах» наших сотрудников, моментально исчезли: их заменила знакомая реальность. Но что интересно, спустя несколько лет мы все же решили слиться с более крупной компанией, Heidrick & Struggles. К тому моменту, правда, обучили персонал внимательнее относиться к силе мысли и объяснили принципы работы лифта настроения, поэтому переход прошел плавно: никто уже не испытывал перепадов настроения, в основе которых лежали надуманные опасности.
Понимая всю силу мысли, которой подвластно формировать настроение, вы лучше контролируете свои реакции. Ощущения при этом такие же, как при просмотре настоящего фильма: вы сидите в темноте кинотеатра, с головой погружены в драму, разворачивающуюся на экране, с беспокойством ждете, что же будет дальше; играет музыка, а спецэффекты провоцируют выброс в кровь адреналина. Однако в глубине подсознания понимаете, что это всего лишь кино. И если вдруг станет совсем страшно, можете устроить перерыв, выйти из зала и купить попкорн. А если история трагическая, вы все равно знаете, что фильм закончится и жизнь пойдет своим чередом.
Если вы научитесь подходить подобным образом к своим визуальным представлениям, меньше будете подвержены влиянию мыслей. Вы никогда не избавитесь от них полностью, но, зная, что именно они становятся источником возникновения подобных «фильмов», всегда можете немного дистанцироваться и попытаться взять ситуацию под контроль. Это первый и очень мощный шаг, который поможет вам управлять лифтом настроения. Вы больше не будете беспомощной жертвой эмоций, и это лишь один из инструментов, о которых я вам расскажу на страницах книги.
Глава 3. Подъем на лифте настроения: преимущества
Нашу личность формируют и воспитывают наши мысли. Те, чей разум заполнен бескорыстными, неэгоистичными мыслями, словами и поступками, дарят радость.
И эта радость следует за ними по пятам, как тень, и никогда не покидает.
Гаутама Будда
* * *
Как мы видели в главе 2, наши мысли очень во многом определяют, куда мы отправимся на лифте настроения: вверх или вниз. Они влияют на все наши чувства — от радости до депрессии. Понимание того, что именно мышление создает эмоциональную реальность, — первый шаг, помогающий вернуть контроль над происходящим.
Зная, что мысли контролируют настроение, мы можем слегка дистанцироваться от эмоций. Благодаря этому окажемся меньше подвержены переживаниям, страху, беспокойству, прекратим критиковать окружающих и обстоятельства.
Вот в чем заключается суть управления лифтом настроения. Это настолько мощный инструмент, что может оказать — и уже оказал на тысячи людей — огромное влияние как в личной жизни, так и на работе.
Положительные изменения в личной жизни
Осознавая всю силу и мощь мысли, вы начинаете лучше чувствовать момент. Когда вас не штормит из-за перепадов настроения, вы в большей степени наслаждаетесь жизнью, ощущаете умиротворение и покой. Но поверьте: преимущества этим не ограничиваются. Научившись контролировать перемещения на лифте настроения, вы сможете выстроить успешную карьеру, найти более радостную работу, наполнить супружеские отношения нежностью и преданностью, наладить здоровые связи с окружающими. То есть это поможет вам меньшими потерями добиться большего успеха. Мышление становится ясным, движения — плавными, мы лучше фокусируемся на происходящем и более организованы.
Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали, что перегружены работой, раздражены, теряли терпение, все просто валилось из рук. Возможно, тогда вы опаздывали на важную встречу, не успевали в срок закончить проект или бились над срочным заданием, которое казалось выше ваших сил. О чем вы думали в таких ситуациях? Если мы с вами похожи, то, вероятно, мысли были разрознены, а сознание затуманено. Когда мне во что бы то ни стало нужно прийти на встречу без опозданий, я с самого утра обязательно сделаю что-нибудь не так, например потеряю ключи или телефон. Или непременно напутаю что-то, выполняя самые простые задания. Мысли скачут галопом, и найти ответ даже на элементарный вопрос или решить несложную задачу кажется непосильным. То же самое, правда, может произойти и когда я, наоборот, в возбужденно-приподнятом настроении или чересчур взволнован.
Наши мысли, как мы уже знаем, управляют лифтом настроения, но в равной степени и «поездки» на