идеалистический изобретательный изысканный инициативный интуитивный искренний искусный исполнительный истинный
классный коммуникабельный компанейский компетентный комфортный конструктивный красноречивый
лидирующий логичный любезный любящий
милосердный милый миролюбивый мудрый мыслящий
наблюдательный надежный наставляющий находчивый нежный независимый некатегоричный ненавязчивый неординарный неподкупный непоколебимый непосредственный непредубежденный непреклонный непринужденный непритязательный неприхотливый неунывающий нравственный
обаятельный обстоятельный обходительный общительный обязательный одаренный одухотворенный окрыляющий опрятный оптимистичный опытный организованный органичный осмотрительный остроумный отважный ответственный отзывчивый откровенный открытый
патриотичный плодотворный поддерживающий позитивный покладистый полезный полноценный помогающий понимающий популярный почтительный правдивый практичный преданный предприимчивый прекрасный преуспевающий приветливый привлекательный прилежный примирительный принципиальный приятный прогрессивный продуктивный профессиональный процветающий прочный прощающий прямолинейный пунктуальный
работоспособный радушный разговорчивый разносторонний разумный раскрепощенный располагающий расслабленный рассудительный рациональный реалистичный результативный решительный романтичный
самодостаточный самоотверженный самостоятельный свободный серьезный сильный систематичный сконцентрированный скромный смешной собранный содержательный сознательный сокровенный сопереживающий сосредоточенный состоятельный сострадательный спокойный спонтанный спортивный способный справедливый стабильный старательный степенный стильный стойкий стоический стоящий страстный счастливый
тактичный творческий терпеливый толерантный тонкий точный трезвомыслящий трудолюбивый
уважаемый уверенный увлекающий увлеченный умелый умиротворенный умный упорный уравновешенный усердный услужливый уступчивый утонченный ухоженный учтивый
храбрый
целенаправленный целеустремленный целостный цельный ценный ценящий
чарующий человеколюбивый человечный чувственный чувствительный чуткий
щедрый
элегантный энергичный эрудированный этичный эффективный яркий
Запишите все положительные качества своего Истинного Я, которые вы не нашли в приведенном выше списке:
Положительные черты моего Истинного Я _____________________________
Возможно, не так просто взять и с ходу перечислить свои лучшие черты, потому что никто из нас не сидит и не думает постоянно о собственном великолепии. Это не свойственно людям. Мы чаще склонны критиковать и принижать себя. Но я искренне надеюсь, что к концу этой книги вы по-настоящему прочувствуете и признаете свои лучшие качества – это куда более полезное и эффективное занятие!
Очень скоро вы сможете посмотреть на себя объективно, как будто заглянув внутрь, и, возможно, впервые увидите себя по-настоящему. Это требует высокого уровня самосознания и может занять у вас некоторое время. На начальных этапах вы даже можете попросить о помощи человека, которому доверяете. Если вы решите поступить так, убедитесь, что, давая вам советы, он не преследует собственные интересы и не станет препятствием в вашем поиске лучшей версии себя.
Упражнение: создайте лучшую версию своего Я
Вернитесь к списку качеств и черт, которые вы больше всего цените в себе и которые вы только что записали. Этот список станет отправной точкой в создании вашего персонажа и работе над его характеристиками. Вы можете отнестись к упражнению со всей серьезностью, но можете также подойти к нему с юмором. Поступайте так, как вам комфортно.
Вопросы ниже помогут приступить к работе.
Ваше Истинное Я:
• Определенного пола?
• Животное?
• Мистическое существо? Мудрый голос в вашей голове?
• Персонаж из книги или фильма?
У вашего Истинного Я есть свой девиз или слоган?
Ваше Истинное Я ведет себя особым образом, когда кто-то проявляет доброту по отношению к нему?
Ваше Истинное Я ведет себя особым образом, когда чувствует угрозу в свой адрес?
Что ваше Истинное Я думает о вас самом?
Ваше Истинное Я двигается/ходит/танцует каким-то особым образом?
Какой суперсилой обладает ваше Истинное Я?
Теперь сделайте полное описание того, что получилось, прямо здесь:
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
Расскажу вам немного о своем Истинном Я – волшебнике по имени Мерлин. Признаюсь, когда дело доходит до фантазии, я всегда проявляю определенное занудство. На протяжении многих лет я играл в ролевую карточную игру под названием Magic: The Gathering. По правилам игры все становятся волшебниками и произносят заклинания, чтобы победить. (Полная чушь, я знаю, но это так весело!) Мы с друзьями всегда придумывали друг другу имена во время игры. Одного моего друга звали Зверь, другого – Гозар-привратник. Для меня волшебники вымышленного мира были олицетворением мудрости, веры и победы добра над злом.
Вдохновленное любовью к этой игре мое Истинное Я – это мудрый, добрый, умный, любящий волшебник Мерлин. Он знает тайные законы Вселенной, думает, что все возможно, и ему совершенно чужд эгоизм. Он классный парень, который следует по жизни в своем ритме и никогда не отступает. Он никогда не чувствует себя неуверенно и не боится что-то упустить. Он терпелив и сострадателен, принимает себя таким, каков он есть, и всегда верит в себя. Он ни на кого не таит обиды. Он всегда прощает других, даже если они были неправы.
Теперь нарисуйте свой персонаж, визуализируйте картинку своего Лучшего Я. Вы можете использовать ручку, мелки, маркеры, цветные карандаши – все, что вам нравится. Я нарисовал образ Мерлина, когда впервые делал это упражнение много лет назад, и, в отличие от моего антигероя (а до него мы доберемся чуть позже), Мерлин практически не изменился за это время.
Независимо от того, что вы нарисуете, я очень горжусь вами за те усилия, которые вы приложили. Не все мы наделены природным даром художника, так что если на выходе вы получите небольшую схематичную фигурку, это уже хорошо! Образ, скрытый в вашем сознании, наверняка более точен, чем рисунок на бумаге, и именно это имеет значение. Вы даже представить себе не можете, какие рисунки я иногда получаю, когда сажусь делать это упражнение с руководителями крупнейших корпораций! Но результат всегда того стоит.
Нарисуйте лучшую версию себя.
Теперь посмотрите на рисунок. Дайте ему имя и запишите его непосредственно над рисунком.
Готов поспорить: покупая эту книгу, вы даже представить себе не могли, что вам придется заниматься творчеством! Я был настолько вдохновлен, когда придумал Мерлина, что разработал ежедневное упражнение, которое напоминало бы мне о его (и, следовательно, моей собственной!) силе, и в этом мне помогала выполненная по заказу оригинальная работа художника по имени Райан Пратт. Он нарисовал свою версию древа жизни, на ветвях которого и отдыхал мой Мерлин. Этот рисунок до сих пор висит в прихожей моего дома, и я люблю смотреть на него каждый день.
Как стать наставником самому себе
Люди зачастую нанимают меня в качестве лайф-коуча, поскольку хотят улучшить какую-то сферу своей жизни: они нередко застревают на одном месте и нуждаются в помощи, чтобы сдвинуться с мертвой точки и увидеть новую перспективу. Функции лайф-коуча, конечно, варьируются в каждом конкретном случае, но любой хороший наставник должен помочь вам не просто определиться с целями, но и показать, как их достичь. Кроме того, он обязан предельно четко обрисовать все последствия того, что вы хотите сделать.
В этой книге я научу вас распознавать слепые зоны и ловушки, которые создают немало проблем на пути к целям. Мне нравится выяснять у людей, насколько четко они видят окружающий мир. Я имею в виду, смотрят ли они на него объективно или видение затуманено их собственным эго. У каждого из нас есть шаблоны поведения и мышления, которые негативно влияют на нашу жизнь и мешают нам развиваться и расти. Одним из таких шаблонов является