Выражение благодарности – это всегда отличный способ воссоединиться со своим Лучшим Я. Гарантирую, ваше настроение каждый раз будет меняться к лучшему при воспоминании о тех аспектах жизни, за которые вы готовы сказать спасибо. Я составляю свой список благодарностей за утренним кофе, потому что считаю это прекрасным началом дня. Другие люди делают это, когда переживают трудные времена, чтобы переосмыслить жизненные цели. Создание такого списка занимает совсем мало времени. Я поделюсь с вами несколькими, которые написали мои друзья.

Я благодарен за…

1. Семью.

2. Работу.

3. Здоровье.

4. Друзей.

5. Образование.

6. Латиноамериканскую культуру.

7. Умение говорить на двух языках.

8. Физические возможности.

9. Религию.

10. Прекрасных детей.

Я благодарен за…

1. Мое здоровье и физические возможности.

2. Мой дом.

3. Мою безопасность и благополучие.

4. Мою супругу.

5. Моих маму и папу.

6. Люси, Каши и Вида (моих собак).

7. Моих друзей.

8. Стабильный доход.

9. Всех моих клиентов.

10. Мою духовную связь.

Я благодарен за…

1. Мою веру. 2. Мою семью.

3. Работу, которая приносит удовлетворение.

4. Мою способность к обучению и усвоению новой информации. 5. Мое тело, которое позволяет мне тренироваться и жить без боли.

6. Мой уютный и безопасный дом. 7. Возможность покупать полезную еду.

8. Все прекрасное искусство мира.

9. Круг любящих людей вокруг меня.

10. Каждый глоток воздуха, который я вдыхаю.

Прямо сейчас подумайте о десяти вещах, за которые вы благодарны, и запишите их. Помните: в жизни нет незначительных вещей, недостойных попадания в ваш список. Если вы чувствуете благодарность за удобное кресло, в котором сидите, запишите его! Или запишите недавнее телешоу, которое оставило приятные воспоминания. Иногда вы можете выражать благодарность даже таким необычным вещам, как пробка на дороге, которая подарила вам возможность прослушать аудиокнигу или побыть наедине со своими мыслями. Поиск новых вещей, за которые можно быть благодарным, – это замечательное упражнение и интересный способ установить еще более прочную связь со своим Истинным Я. Записывая каждый пункт своего списка, старайтесь по-настоящему прочувствовать, какие ощущения он в вас вызывает, а затем пропустите эти ощущения через все ваше тело.

После того как список будет готов, прислушайтесь к себе. Чувствуете ли вы себя лучше? Стали ли вы счастливее? Если да, то поймите: вы только что открыли для себя очень простое упражнение, при помощи которого можете изменить свой день к лучшему или вытянуть себя из хандры. Лично я считаю это одним из наиболее эффективных способов вернуть душевное равновесие.

Я благодарен за…

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

.

Теперь, когда первая глава подошла к концу, я готов сказать вам: знайте, что после прочтения этой книги ваше Истинное Я может измениться раз и навсегда. Он или она, скорее всего, приобретет некоторые новые качества, более тонкие настройки или просто превратится во что-то совершенно иное. И, возможно, посмотрев на то, что вы создали, вы скажете: «Боже мой, я – это нечто намного большее, чем я когда-либо себе представлял!»

В следующей главе вам предстоит проделать аналогичную работу с вашим Анти-Я. Это не менее, а для многих людей даже более важно, поскольку именно ваше внутреннее Анти-Я может удерживать вас от лучшей жизни. Наше Анти-Я всегда идет вразрез с нашим Истинным Я, и первый шаг к тому, чтобы лишить его силы, заключается в том, чтобы его признать.