Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

Алексей Маматов – врач восстановительной медицины, невролог, фитотерапевт, остеопат и мануальный терапевт. Книга «Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета» объединила в себе авторские практики травничества, закаливания, лечебного голодания и восточной гимнастики.

В этой книге вы найдете приемы, рецепты и упражнения, которые помогли пациентам и многочисленным участникам курсов автора избавиться от болей в спине, нормализовать сон, укрепить иммунитет и здоровье. А оно, как известно, залог долголетия.

Все, что вам понадобится, – немного свободного времени и пространства и желание действовать прямо сейчас!

ФрагментДля начала немного теории. В нашем теле есть крупные артерии и вены, а есть мелкие сосуды. Именно они доносят кровь до мозга, сердца, позвонков, других органов. Кровяные тельца, которые доставляют кислород в ткани, называются эритроцитами. Как и человек, они могут быть и более гибкими, и менее. Когда просвет сосудов сужается из-за того, что человек находится в состоянии стресса, выделяется адреналин, и организм дает сбой. Бывает, что на работе не ладится, домашние заботы, финансовый кризис… Эритроциты с трудом достигают места назначения, периферические ткани начинают «голодать».