творческом направлении. Нас окрыляют возможности, которые всплывают в голове

практически ниоткуда, как по волшебству. Такое блуждание ума отражает наше внутреннее

стремление к изучению идей и чувств, составлению планов, решению задач.

Как же направить блуждающие мысли в конструктивное русло? Допустим, у вас

произошла размолвка с коллегой. Вечером, нарезая на кухне салат, вы ловите себя на том,

что снова и снова прокручиваете в голове эту неприятную сцену. Вас захлестывает гнев, и вы

ругаете себя за то, что не придумали более язвительный ответ на несправедливый выпад и не

поставили обидчика на место. Но, направляя мысли в позитивно-конструктивное русло, вы

отпускаете прошлое и находите способ показать оппоненту, насколько вы преданы делу…

а может, решитесь перейти в другую команду, чтобы не иметь ничего общего со

склочником, — ведь жизнь так коротка!

«Изменить образ мыслей не так легко, как кажется, — предупреждает Смолвуд. —

Мечтание отличается от других форм отвлечения внимания. Когда блуждающие мысли

наталкиваются на определенную тему, они многое могут рассказать о вашем нынешнем

положении и ощущениях в связи с ним. Проблема в том, что в трудные минуты жизни

мечтать сложнее, чем на волне успеха. В любом случае блуждание ума дает нам

возможность понять, кто мы есть».

Мне снова вспомнились изнурительные прогулки, когда я, молодая мамочка, толкала

коляску с надрывающимся от колик ребенком, потому что иначе он не засыпал, и злилась

из-за того, что так бездарно провожу время. Выходит, те долгие часы оказались удивительно

полезными: ведь я, сама того не ведая, давала своему разуму свободные пространство

и время, чтобы он мог вырваться из привычных рамок и заглянуть за горизонт. Я не только

подключалась к прошлому опыту, но и представляла себя в будущем, в самых разных

местах, придуманных моим воображением, и, по сути, занималась автобиографическим

планированием. И если пережевывание болезненных воспоминаний или постоянное

возвращение к прошлому являются побочными продуктами блужданий ума, исследования

Смолвуда и других ученых показывают, что в процессе саморефлексии разум начинает

склоняться к перспективному мышлению. А оно, в свою очередь, стимулирует поиск

нестандартных решений: например, в моем случае это вылилось в кардинальную смену карь-

18

еры. Мечтания по природе своей предназначены для того, чтобы помогать нам, когда мы

сталкиваемся со сложной проблемой — личной, профессиональной или любой другой.

А скука — один из лучших катализаторов для запуска этого процесса.

СКУКА И НЕЗАУРЯДНОСТЬ

На первый взгляд, эти два понятия полностью противоречат друг другу. Первая, если

определять ее как состояние усталости и беспокойства в связи с утратой интереса, имеет

исключительно негативный смысл, и ее советуют избегать любой ценой. Между тем

незаурядность — то, к чему мы стремимся, — предполагает блистательный успех и

недюжинные умственные способности. Гений, интеллект, талант противопоставляют апатии,

тупости, унынию. Хотя это не бросается в глаза, но на самом деле два столь

противоположных состояния очень тесно связаны.

Андреас Элпидору, профессор психологии Луисвиллского университета и, как он сам

себя называет, защитник скуки, объясняет: «Скука мотивирует стремление к новому, когда

поставленная цель перестает приносить удовлетворение, теряет привлекательность или

значимость [для вас]». В своей научной статье The Bright Side of Boredom, опубликованной

в 2014 году, Элпидору описывает скуку «как регуляторную функцию, которая помогает

человеку оставаться активным и заниматься своими проектами. Если бы мы не скучали, то

не чувствовали бы удовлетворения от сделанного и не познали бы многое из того, что несет

с собой опыт удовольствия от награды — эмоциональный, когнитивный и социальный.

Скука — это и предупреждение о том, что мы занимаемся нежеланным делом, и “пинок”,

мотивирующий нас переключаться между целями и проектами».

Скуку можно назвать инкубатором творческих идей. Это беспокойное, сумбурное,

неуютное, повергающее в смятение и отчаяние состояние, из которого нередко выныривают

с победным уравнением или формулой. Наверное, всем уже набила оскомину история

написания «Хоббита», и все же… Джон Толкин, бывший еще и профессором Оксфордского

университета, как-то летом проверял гору экзаменационных работ, находя это занятие мало

того что крайне трудоемким, так еще и невыносимо скучным. Наткнувшись на работу одного

студента, состоявшую из чистого листа, он страшно обрадовался. «Великолепно! Нечего

читать, — рассказывал Толкин в эфире Би-би-си в 1968 году. — И я нацарапал на том листке,

сам не знаю почему: “В норе под землей жил-был хоббит”». Так родилась первая строка

одного из самых почитаемых в мире фантастических произведений. Известно и

высказывание Стива Джобса — человека, изменившего мир своим видением технологий: «Я

искренне верю в скуку… Все эти штуки [технологии] прекрасны, но возможность ничего

не делать тоже может быть восхитительной». Стивен Леви, сооснователь Apple, в статье для

журнала Wired с ностальгией вспоминает длинные скучные летние месяцы своей молодости,

подпитывавшие его любопытство, — а ведь «из любопытства вырастает все остальное»!

Вместе с тем его тревожит постепенное исчезновение скуки из нашей жизни, и виноваты

в этом в том числе устройства, созданные с его помощью.

Между прочим, если говорить о незаурядности, то в этом качестве Стиву Джобсу нет

равных. Так что воспользуемся его советом и поприветствуем скуку! Надеюсь, научные

знания и истории скуки вдохновят вас на то, чтобы вернуть ее в свою жизнь. Возможно,

поначалу вы почувствуете себя неуютно, даже разозлитесь, — но кто знает, чего вы сможете

достигнуть, когда преодолеете отвращение и запустите в работу ее потрясающие побочные

эффекты?

ЧТО ТАКОЕ СКУКА?

СКУКА НЕОБХОДИМА

Мы должны восстановить это слово в правах. Скуку несправедливо очернили, приравняв

к посредственности. «Скучно бывает только скучным людям», — любят повторять родители.

Но совершенно очевидно, что это не так. Зевая и томясь, вы на самом деле открываете

19

невидимые шлюзы, питая, лелея и взращивая свои мысли. Ум нуждается в скуке, чтобы

проделать очень важную работу.

СКУКА — ЭТО СОСТОЯНИЕ УМА

С научной точки зрения в состоянии скуки в мозге активируется нейронная сеть — так

называемый пассивный режим работы. Некоторые ученые даже называют ее сетью

воображения, потому что самые оригинальные идеи рождаются именно там. На протяжении

веков художники, строители и мыслители занимались тем, что Джером Сингер называет

«позитивно-конструктивным мечтанием», чтобы по-новому взглянуть на окружающий мир.

СКУКА ПРОДУКТИВНА

Мы воспринимаем ее как пустую трату времени, а между тем скука способна зажечь

искру вдохновения, подтолкнув к постановке новых целей, разработке стратегий и

автобиографическому планированию. Возможно, поначалу кажущаяся бесполезной, скука

помогает найти смысл на каждом этапе нашего существования.

СКУКА — ЭТО СИГНАЛ

Шерри Тёркл как нельзя лучше сформулировала эту мысль: «Скука подсказывает вам,

что настал момент включить воображение, изобретательность, выразить свою сущность.

Скука просит вас уделить внимание окружающей реальности». Она намекает, что пора

оторваться от телефона, поднять голову и посмотреть на необъятный мир широко

распахнутыми глазами!

ЧТО ТАКОЕ НЕЗАУРЯДНОСТЬ?

НЕЗАУРЯДНОСТЬ МОЖЕТ БЫТЬ СКРОМНОЙ

Незаурядность не обязательно выражается в трудах по квантовой электродинамике,

удостоенных Нобелевской премии, или в живописных полотнах эпохи Возрождения. Она

вполне может проявиться в том, что вы найдете способ помочь своему ребенку завести

друзей в школе или наконец уясните себе, что вас привлекает в вашей работе. Незаурядность

может быть простой и скромной, но это ничуть не умаляет ее значимости.

НЕЗАУРЯДНОСТЬ СКРЫТНА

Чтобы собрать сложный конструктор