На какое-то время женщина может стать любой. Даже самая строптивая и самостоятельная может на день превратиться в послушную и покладистую, и даже самая домашняя пару раз в год с удовольствием выйдет в люди. Но жить с мужем придется не день и не пару раз в год, а каждый день, а при хорошем раскладе – всю оставшуюся жизнь.
Жить нужно так, чтобы вы могли быть собой, чтобы вам было комфортно, не приходилось притворяться, переступать через себя, чтобы ваши интересы и нужды учитывались и удовлетворялись. А для этого, естественно, нужно понять, какая вы, начать осознавать свои интересы и уважать их.
Я очень надеюсь, что на вопрос «Какая ты?» большинство читательниц может развернуто ответить, не используя нелицеприятных эпитетов и оскорбительных замечаний. Отделяйте действия и поступки от свойств и качеств своей личности. Заявлять «Я добрая и ласковая, хоть и кричу на всех каждый день» странно, однако называть злость и раздражительность качеством личности тоже не стоит. Поскольку это временные состояния, продиктованные определенными обстоятельствами.
Конечно, если некоторые состояния сохраняются достаточно долго, в восприятии может произойти сращение понятий. «Я все время чувствую злость и раздражение, значит, я злая и раздражительная», «Я постоянно нахожу отговорки, чтобы не делать нужные дела, значит, я ленивая», «Мне в голову часто лезут странные подозрения, я все время переживаю, значит, я подозрительная и нервная». Все это ложные выводы. Большинство поведенческих характеристик многократно меняется в течение жизни вместе со сменой обстоятельств. Неизменными остаются лишь немногие психофизиологические параметры и мотивационные установки, по которым и можно определить свойства личности, тип темперамента. Пытаться их переделать бессмысленно, их стоит понять и принять. А вот над проявлениями личности – нашим характером – можно и нужно работать.
Физическая конституция дана нам от рождения, и мы не можем сильно влиять на свой рост, пропорцию скелета и скорость метаболизма без опасности навредить организму. Скорость реакции, психическая и половая конституция – это тоже данность, с которой мы вряд ли что-то сможем поделать.
Самое лучшее и самое большее, что можно сделать – работать с автоматическими реакциями, чтобы формировать характер, помогающий в жизни. Это так же необходимо, как поддерживать здоровье и гигиену тела и души.
Посмотрим на себя с точки зрения науки. Еще Гиппократ, живший в Древней Греции в пятом веке до новой эры, вывел три типа телосложения, обладающие разными пропорциями, аппетитом и скоростью метаболизма, и описал четыре психотипа, привязав их к главенствующей в организме жидкости. Многим из вас они наверняка известны. Варианты телосложения – атлетический тип, астенический и пикник. Разница определяется по переднему углу схождения ребер: 90 градусов у атлетика, острый угол у астеника и тупой – у пикника. Атлетики обычно обладают хорошим телосложением, для астеников характерна худоба, а для пикников – полнота. Разнятся, как несложно догадаться, и пропорции жира/мышц, нормальные для каждого типа, и, как выяснили современные медики, уровни ферментов, уровни гормонов.
Подобные типы телосложения – доши – выделяет и аюрведа. Атлетик, астеник и пикник называются пита, вата и капха, и каждому типу приписываются определенные пристрастия, привычки и темперамент. В соответствующей литературе даются рекомендации по питанию для каждого типа, советы по поддержанию здоровья и организации активности. Если вы еще не определились с тем, какой образ жизни и рацион подходят именно вам, аюрведическая литература может помочь. Главное – не впадать в фанатизм и помнить, что чистых типов очень мало, гораздо больше смешанных, и темперамент на самом деле хоть и завязан на физиологии, но имеет гораздо большее отношение к преобладающим процессам в мозге, чем к строению костей.
Темпераменты по Гиппократу и Павлову
Гиппократ выделил четыре типа темперамента (психической конституции): сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик, связав их с ролью крови, желчи, черной желчи и лимфы в организме. По мнению Гиппократа, преобладание крови делает человека подвижным и веселым (сангвиником). Преобладание желчи – истеричным и хамоватым (холериком). Черная желчь делает человека грубым и боязливым, а лимфа – спокойным и медлительным. Так ли это на самом деле и можно ли выделить преобладающую роль той или иной жидкости в определенном теле – науке пока не известно. Зато эта классификация получила свое подтверждение в исследованиях типов и свойств нервных систем, проведенных И. П. Павловым[5]. Он типизировал нервные системы по сочетанию таких показателей, как скорость и сила процессов возбуждения и торможения и их уравновешенность. Вот что получилось:
Сангвиник – сила возбуждения и торможения находятся в равновесии, и возбуждение, и торможение происходит быстро. В жизни такой человек воспринимается как живой, подвижный, с частой сменой впечатлений, с быстрой реакцией на все события. Он довольно легко мирится с неудачами и неприятностями. Обычно сангвиник обладает выразительной мимикой. Он очень продуктивен в работе, когда ему интересно. Если работа неинтересна, он относится к ней безразлично, ему становится скучно[6].
Холерик – сила и скорость возбуждения значительно превышают силу и скорость торможения, отсюда импульсивность и безудержность. В жизни проявляется как быстрый, порывистый человек с часто меняющимся настроением, с выраженными эмоциональными вспышками. Обладает огромной работоспособностью, но увлекаясь, растрачивает свои силы и быстро истощается.
Меланхолик – сила возбуждения и торможения невелика, возбуждение происходит медленнее, чем торможение, поэтому почти никогда не достигает пика, реакции замедленные и слабые. Переход между эмоциями затруднителен. Гиппократ приписывает меланхолику силу и глубину переживания неудач. У Павлова это фиксируется как длительность переживания, но не как сила. В экспериментах зафиксирована также быстрая утомляемость и низкая выносливость нервной системы и большая чувствительность. Возможно, из-за того, что даже незначительные раздражители вызывают реакции и выматывают меланхолика, со стороны кажется, что его эмоции сильны.
Зато у флегматика, внешне скупого на проявление эмоций, сила возбуждения и торможения так же велика, как у сангвиника. Процессы протекают медленнее и длительнее, что дает чувство эмоциональной устойчивости. Внешне такие люди неспешны, невозмутимы и прилежны. В работе свою медлительность компенсируют прилежанием.
Определили свой тип темперамента? Если кратких описаний недостаточно, можно пройти тест на темперамент по Гиппократу онлайн. Или посмотреть тесты по Айзеку, который смотрит на сочетание экстравертированности/интровертированности и нейротизма (устойчивости нервной системы = скорости смены состояний).
Довольны своим типом темперамента? Или теперь просто появилась официальная версия, объясняющая ваши взрывы эмоций и плаксивые будни? Не расслабляйтесь раньше времени. Да, стоит признать и принять свой темперамент. Да, стоит понять, что вам и вашему мужу жить с этим всю жизнь. Но не нужно впадать в крайности, ведь чрезмерные проявления любого из типов – это уже грань заболевания. А теперь давайте посмотрим, можно ли как-то улучшить ситуацию.
Считается, что изменить силу