Приведенные для различных стадий обучения возрастные рамки являются лишь примерными. Они должны варьироваться в зависимости от развития юного игрока и уровня его игры.

• Стадии обучения и, в особенности, начального обучения являются решающими. Поэтому основной акцент и цели тренировок, которые мы более подробно опишем в последующих главах, сконцентрированы в основном на этих двух уровнях.

• Стадия 1 Начальный этап подготовки 8-12 лет, где закладывается основы тренировочного процесса. Общая подготовка: знакомство с мячом и футболом через игру и развитие основных психомоторных навыков с мячом и без него – фундаментальные элементы образовательного процесса.

Выделяем возраст 10–12 лет, в котором продолжается обучение и развитие вышеперечисленных принципов. Это генеральный период игрока будущего, который ФИФА называет золотым годом обучения. Этот период называют экстенсивной фазой развития, в котором продолжается укрепление психической устойчивости, фундамента заученных элементов футбола. Особо обратить внимание на развитие координации, скорости, индивидуального технического мастерства. Этом периоде рекомендуется применять длительный интервальный метод тренировки.

В этом возрасте закладывается понятие игры в атаке и обороне.

• Стадия 2 Этап углубленного обучения 12–15 лет – в котором формируется игрок будущего.

• Стадия 3 Этап спортивного совершенствования, где индивидуальные и коллективные действия футболиста доводятся до автоматизма.

• Стадия 4 Основная подготовка: относится к игрокам от 19 до 21 года, которые хотя и не завершили полностью свое обучение и развитие, особенно развитие психических и ментальных качеств, уже приглашаются играть за первую команду своего клуба. В отношении этой важной стадии мы высказываемся в пользу особенной, индивидуально подобранной программы, которая гарантирует, что различные связанные с качеством исполнения способности, над которыми эти игроки не могут работать с первой командой или с профессионалами, все еще будут развиваться.

Все приводимые на следующих страницах рекомендации и информация имеют ценность только в сопровождении квалифицированной тренерской деятельности и должной их адаптации под игроков, команду и цели тренировки.

И – интенсивное развитие. В – наиболее высокие темпы развития. Ц – целенаправленное развитие. П– развивается плохо. С – снижение показателя О – основной период.

Схема

Детский футбол. Возраст 6—12 лет

Исследование/Экспериментирование

• Возраст раннего детства – детства

• Возраст приобретения и заучивания жестов

• Возраст раскрытия и копирования других

• Навыки психомоторной координации

• Технический инстинкт и раскрытие жестов

• Индивидуальный контроль мяча

• Тактическая осведомленность (индивидуальная)

• Усвоение понятий атака и защита

• «Я и команда»

• Ментальные отношения, приобретенные через опыт

Координация – Базовые моторные функции

Игра – Упражнения с мячом – Игра

Тренировка для формирования игрока будущего

Средний возраст 12–15 лет

Консолидация/Ассимиляция

Этап полового созревания

Полный контроль жестов тела и их элементарных разновидностей

Сложный период в ментальном плане

Тренировка базовых технических навыков

Технические/тактические навыки

Индивидуальный контроль мяча «под давлением

Осознание индивидуальности и командная тактическая осведомленность

Тактическое поведение защиты и атаки

Ответственность в игре

Приобретение базовых ментальных отношений посредством опыта и через особые формы тренировки.

Координация – Базовая выносливость – Укрепление мышц – Скорость

Коллективная и специальная (индивидуальная) тренировка

Игровая практика (матчи) – Комбинированные технические и технико-тактические упражнения – Игра

Тренировка на результат

Тренировочный уровень/уровень развития

возраст 15–18/19 лет

Стабилизация/доведение навыков до автоматизма

• Этап юношества, рост заканчивается

• Особая атлетическая и физическая тренировка/развитие

• Возраст окончательного выбора; развитие в сторону статуса молодого взрослого; период «правды»

• Техническая работа по позициям и в команде «под давлением»

• Сложные технические/тактические навыки «под давлением»

• Индивидуальная техника с мячом; хороший тюнинг, точность (особые тренировочные занятия)

• Осведомленность о тактике команды

• Тактическое поведение атаки и защиты как часть игрового плана (организационная и игровая система)

• Особое тактическое поведение

Ментальные отношения, связанные с выступлением, развитые специальной тренировкой и другими техниками

Энергия-сила – Скорость – Особая выносливость

• Коллективная (командная) тренировка

• Соотношение тренировки с индивидуальными потребностями

Игровая практика (матчи) – Технико-тактические упражнения – Реальные матчи

Таблица показывает различные этапы, на которых у юных игроков должны развиваться различные спортивные качества (на основе Martin, 1982)

Развитие физических качеств у юных спортсменов

I. Режим А: Упражнения на выносливость.

1. Основная выносливость.

Бег 500 и более метров.

2. Специальная выносливость.

а. 12 лет – бег – 15 м 3–3 серии.

13 – 14 лет – бег – 25 м 3–3 серии.

15 – 17 лет – бег – 30 м 3–3 серии.

б. Передача мяча с ударом в гол для нескольких возрастных групп.

Пульс в течение упражнений должен быть 130–140 уд/мин.

II. Режим В: Упражнения для различных качеств.

1. По скорости – Бег 30–60 м.

2. По скорости и силе.

а. Различные виды натяжений, с эспандером или резиной на силу.

б. Вес виды прыжков.

с. Различные виды бросков с мячами или набивными мячами

д. Удар с правой и левой ноги.

3. По технике.

4. По тактике.

Пульс после этих упражнений должен быть 118–120 ударов/мин.

III. Режим D: Упражнения по технике.

1. Пласированный удар.

2. Свободные удары со стандартных положений.

Работа при активной высокой подготовленности футболистов.

1. Работа на скорость

2. Работа на выносливость.

3. работа на скорость и силу.

В течение всех видов тренировочных сезонов это важно учитывать:

1. Количество упражнений и их регистрация (учёт).

2. Время упражнений.

3. Интенсивность упражнений.

4. Время упражнений и отдыха.

I. Упражнения на скорость.

1. 7–8 упражнений из 7 или 8 серий.

2. Время в каждом упражнении не более чем 6–8 мин.

3. Выполнение упражнения с максимальной интенсивностью.

4. Отдых после каждого упражнения не более чем 3 мин.

5. Пульс должен быть 120–140 ударов/мин.

II. Упражнения на выносливость.

1. 6–8 упражнений из 6–8 серий.

2. Время упражнения.

3. Выполнение упражнения на 50 % интенсивности.

4. Отдых между упражнениями – 1,0–1,5 мин.

5. Пульс должен быть 135–140 ударов/мин.

III. Упражнения на скорость и силу.

1. 6–8 упражнений из 6–8 серий.

2. Время упражнения не более чем 4–8 секунд.

3. Интенсивности – 100 %.

4. Отдых между сериями – 25–30 секунд.

Отдых между упражнениями – 3–5 мин.

5. Пульс должен быть 105–110 ударов/мин.

Необходимые условия для совершенства 3-х режимов

1. Они должны быть подготовлены для этих видов и режимов работой.

2. Они должны понимать и знать отличие одного режима от другого.

3. Это также очень важное условие направления в вашей работе в течение недель или месяца.

Это очень важно, чтобы эти режимы сочетались между собой и чтобы один режим подготовки игроков был (готов основой) для другого режима.

Примерный недельный цикл тренировочной недели № 1:

понедельник – режим D

вторник – после 10 и более часов режим А

среда – после 7–8 часов режим D

четверг – режим В

пятница – режим А

суббота – режим А (игра)

воскресенье – отдых

неделя № 2: A – D – A – A – D –