Самостоятельно сделать такую глубокую проработку практически невозможно, но в ваших силах начать анализировать свои реакции. Попробуйте в конфликтных ситуациях чаще делать акцент на собственных чувствах, осознавать самые сильные эмоции. В дальнейшем это поможет вам в работе над собой в терапии или самостоятельно.
Конечно, большинство из вас не начнут осознавать уроки, которые кроются в различных деструктивных ситуациях или отношениях. Как я уже говорил, дело не в том, что вы недостаточно умный или прекрасный человек, а в том, что это действительно очень сложный путь, который крайне редко проходят в одиночку. Многие застревают в одних и тех же уроках и проблемах, не делая выводов. Я практикую более двадцати пяти лет, и за это время крайне редко встречал тех, кто изначально правильно формулирует запросы цели и точно знает, что и для чего он хочет достичь. Даже в терапии истинные потребности и причины находятся далеко не сразу. Здесь нет проблемы в клиентах, просто люди действительно сложно устроены, и даже психологи проходят долгое обучение и опыт, прежде чем смогут помогать другим.
Я говорю об этом для того, чтобы вы не ждали от себя слишком многого.
Помните, что путь, который вы проходите, – сложный, и вы не обязаны ждать от себя сиюминутных результатов.
Я уже говорил
