Сокращение FOMO, такое подходящее для мемов, стало излюбленным словцом у инфлюэнсеров в соцсетях, ведущих ток-шоу и маркетологов. Вообще-то оно обычно понимается как нечто повседневное, возможно, даже забавное, в основном связанное с селфи и боязнью пропустить вечеринку, отпуск или «МакРиб». Собственно, первое значение слова в сетевом словаре американского городского сленга Urban Dictionary (куда FOMO триумфально вошел годами раньше, чем попал в Оксфордский словарь и словарь Мерриама — Уэбстера) подтверждает это понимание:
Страх упущенных возможностейОпасение, что если вы пропустите вечеринку или мероприятие, то лишитесь чего-то необыкновенного. Хотя Джон устал как собака, он не смог одолеть FOMO и отправился на вечеринку.
#fear#missing#out#party#nightlife[24]
В отличие от миллиона прочих мемов, которые пришли и ушли, FOMO оказался невероятно живучим. Сейчас это широко распространенное, особенно среди миллениалов, кодовое слово. Причину его привилегированного положения в поп-культуре прекрасно объяснил тематический блог The Cut на сайте New York Magazine: «…Такие термины, как FOMO, в принципе, играют положительную роль: они помогают выразить чувства, о существовании которых мы даже не подозревали»[25]. В этом смысле FOMO — куда больше, чем мем. Это состояние, которое затрагивает большую часть общества, усложняет жизнь и делает ее менее приятной. Когда вы вдруг осознаете, что в своей борьбе не одиноки и даже есть специальное слово, описывающее ваши чувства, это находит в вашей душе отклик.
Я не случайно употребил слово «борьба» — она вполне реальна. Журнал Psychology Today сообщает, что люди с FOMO чаще пребывают в плохом настроении, имеют заниженную самооценку и склонны страдать от одиночества и чувства неполноценности, особенно когда считают, что добились меньшего успеха, чем другие представители их группы или социального круга[26]. FOMO также вызывает ухудшение академической успеваемости, проблемы в личных взаимоотношениях и общее снижение мотивации[27]. Эти последствия заставили психологов всего мира заинтересоваться этой проблемой и провести практические исследования, чтобы лучше понять ее причины и следствия.
Ученые разработали метод анализа на основе фактических данных, показывающий, как FOMO непосредственно влияет на жизнь и самоощущение. Так, опрос студентов, проведенный в 2018 году, показал, что страдающие FOMO жалуются на «более высокую утомляемость, более сильный стресс, более частые проблемы со сном и физические недомогания»[28], чем прочие. Эти результаты, опубликованные в журнале Motivation and Emotion, также показали, как FOMO изменяется в зависимости от распорядка дня и повседневных занятий. Например, он обостряется к вечеру и к концу недели и достигает пика, когда вы занимаетесь вещами необходимыми, но необязательно интересными, например работой или учебой. Неудивительно, что вы гораздо больше рискуете ощутить приступ FOMO, сидя в библиотеке в пятницу вечером, чем обедая с друзьями во вторник. В том же исследовании было установлено, что испытуемые переживали приступы FOMO одинаково независимо от того, из каких источников узнавали о событии — из виртуальных или из реальных, например от знакомых.
Хотя социальные медиа служат скорее стимулятором этих эмоций, чем катализатором, но все же зачастую их и провоцируют. В частности, соцсети существенно облегчают поиск альтернатив тому, чем вы сейчас заняты. Из них гораздо проще и вероятнее узнать о множестве FOMO-провоцирующих событий, чем стучась во все двери кампуса. Поскольку соцсети благоприятствуют развитию FOMO, на них нередко взваливают вину за стресс, зависть и депрессию, а также обвиняют в том, что они подвергают молодежь неоправданному риску в интернете, побуждая к неуместным постам или саморекламе. Подобное поведение может распространиться и на реальный мир и нанести вред межличностным отношениям[29].
Неважно, каков источник вашего FOMO — смартфон или непосредственное общение с друзьями; все больше научно доказанных фактов говорит о том, что вы постоянно подвергаетесь реальной опасности нанести ущерб своей жизни и материальному благополучию. Если мотивацию принимаемых решений у вас систематически крадут сверстники, окружение или интернет, вы теряете контроль и перестаете быть хозяином собственной жизни. Хотя объем научных знаний о FOMO растет, это явление пока настолько ново, что о его долгосрочном воздействии на психическое и физическое здоровье еще многое предстоит узнать. «В целом мы считаем, что социальная психология упустила из виду FOMO, и призываем к более глубокому исследованию этого феномена»[30], — отмечают авторы статьи «Страх упущенных возможностей: распространение, динамика и последствия FOMO» (Fear of Missing Out: Prevalence, Dynamics, and Consequences of Experiencing FOMO).
Кто сказал, что у социальных психологов нет чувства юмора?
Поколение FOMO — но не только оно
FOMO присутствует в человеческой психике с рождения до смерти. Если вы когда-нибудь пытались уложить спать ребенка, которому непременно хочется еще поиграть, или закончить наконец телефонный разговор с бабушкой и дедушкой (у них так много вопросов!), то уже поняли, о чем я говорю. Однако пока что основное внимание сосредоточено на миллениалах. Серьезное исследование FOMO, проведенное в 2011 году международной рекламной фирмой J. Walter Thompson, показало, что 72 % взрослых миллениалов так или иначе испытывают влияние FOMO, при этом 41 % опрошенных переживают приступы этого страха либо время от времени, либо часто[31]. Хотя на момент этого исследования FOMO, возможно, был меньше распространен, чем сегодня (приложений вроде Instagram, Snapchat и Tinder еще даже не существовало!), результаты говорят о многом. Группа людей, которую я называю поколением FOMO, — это первая волна истинных цифровых аборигенов.
Большинство миллениалов США, да и Европы, никогда не знали мира без интернета, ведь они живут в сети всю жизнь. Именно на них тестируются все новые цифровые продукты, которые закрепляются в коллективном сознании — от Yik Yak до Tumblr, от Vine до TikTok и всех прочих сайтов или приложений, в которых их родители так толком и не разобрались. Сложное отрочество миллениалов, их беззаботная студенческая юность и практически все прочие моменты жизни прошли в сети. Стремясь получать максимальное число лайков, они почти инстинктивно стали специалистами по формированию своих цифровых личностей и готовы вылезти из кожи вон, чтобы поддерживать собственный идеальный образ. Но, хотя внимание и в самом деле приковано к этой группе населения (недаром ворчуны жалуются, что опять эти миллениалы тянут одеяло на себя), ясно, что это касается не только их. То же самое исследование компании J. Walter Thompson показало, что FOMO также может затрагивать более половины представителей поколения X и треть беби-бумеров.
Если вспомнить, что FOMO связан в первую очередь с принятием решений, все начинает обретать смысл. Хотите верьте, хотите нет, но первые приступы беспокойства случаются в раннем детстве. Едва вы начинаете осознавать окружающий мир и все предлагаемые им возможности, как тут же ощущаете давящие на вас ограничения и отсутствие полной свободы воли: не вы решаете, когда ложиться спать, не вы выбираете для себя