Расстройство из-за самого расстройства усиливает его, тем самым становится сложнее решить изначальную проблему.
1. Паника делает меня несчастным.
2. Из-за агорафобии моя жизнь ужасна.
3. Тревога делает мою жизнь невыносимой.
4. Если люди узнают о моей проблеме, это позор.
5. Симптомы невыносимы.
Непереносимость дискомфорта заставляет оставаться в «комфортном» дискомфорте, нежели столкнуться с дискомфортом изменений, которые приведут к здоровью.
Избавление от переживаний по поводу самих переживаний является первостепенной задачей!
Глава 4. Почему возникают тревожные расстройства
Запомните: человеческий организм способен воспринимать лишь некоторую степень стресса и переживаний, пока он не устанет, не начнет страдать от напряжения, эмоционального опустошения и упадка сил.
Наиболее частая причина тревожного состояния – постоянные чрезмерные стрессовые ситуации и переживания. Они возникают из-за расставания с любимым, личных проблем и длительной работы без перерыва. Организм человека обладает некоторым пределом, за которым происходит срыв.
Сложность заключается в следующем: предчувствие тревожного состояния превращается в нашу каждодневную трудность. Мы напряжены, однако не знаем, откуда взялись эти чувства. Можно бояться этого, можно чувствовать потерю контроля или подозревать сумасшествие. Можно ежедневно мучиться от переживаний насчет собственных чувств или вести борьбу с ними в глубине души.
Можно чувствовать себя растерянным и жалеть.
