время для сна! Уверяю Вас если вы примете этот образ жизни то ваше мышление ускорится в 4 раза. Проверенно на себе! И проверенно на тех людях которые практикуют это. Не верите мне спросите у тех кто это регулярно практикует. Так же когда вы долго спите в голове человека наступает тамос, или просто отупение ума. Те ресурсы которые отвечают за успех спят когда человек ведет не правильный образ жизни и много спит. Не зря на Руси есть поговорка: «Кто рано встает тому Бог дает». Первое время когда вы начнете это практиковать Вам будет очень тяжело начинать. Первые 4 дня придется помучится а может и 5 дней но после вы перестроитесь и увидите как вы начнете соображать во всех делах. Вы будете наслаждаться как будет работать ваш мозг как суперкомпьютер, потому-то вы во время ложитесь и во время встаете. Просто так устроен человек! А то что говорят некоторые « Как это я буду ложиться в детское время» Как правило и страдают от Алкоголизма. Потому что в повседневной жизни им не хватает сил и приходится хвататься за бытовые наркотики что бы хоть как то себя прокачать что бы двигаться дальше. В этой книге я пишу только о том что проверил на себе, и Ваша право доверять мне или нет. Но я не пью не курю и веду здоровый образ жизни и не сказать что я плохо живу. Я искренни желаю каждому человеку здоровую жизнь, я люблю людей не Важно кто он я просто готов служить им столько сколько смогу. И так продолжим. Что еще дают утренние подъемы:

Почему надо рано вставать? Делаем выводы! Для каждого из нас ранее пробуждение своё. И какое оно будет, каким будет день зависит только от Вас. Каждый для себя может извлечь свои плюсы. Я Вам расскажу только об основных преимуществах:

1. Чистый воздух. Распахните окно, проветрите комнату, подышите свежим воздухом, ведь утром воздух на улице наиболее свежий и чистый. Отличное решение – утренняя пробежка или прогулка, которая зарядит энергией и бодростью на весь день.

2. Вагон времени. Вы не будете спешить на работу, будете более спокойны и уравновешены, убережете себя от стресса и плохого настроения. Это настолько продуктивное время, что Вы можете позволить себе многое: почитать, поразмышлять, сделать зарядку, разобрать почту, закинуть белье в стирку, посуду – в посудомойку и просто заняться собой.

3. Занятия спортом, будь это утренняя зарядка, пробежка или любая другая физическая тренировка. Вечером у нас не всегда есть время, силы и желание сходить позаниматься, а утром объективных причин, чтобы не сделать хотя бы зарядку просто нет.

4. Полноценный и правильный завтрак. Раннее пробуждение дает возможность приготовить завтрак, лучше если это будет каша (особенно овсяная) и спокойно позавтракать.

5. Продуктивность в течение дня будет гораздо выше, Вы будете более собраны.

6. Высыпание. При соблюдении режима сна и пробуждения, Вы будете лучше отдыхать и высыпаться.

7. Жизнерадостность, оптимизм и отличное настроение на целый день Вам обеспечены! Почему? – спросите Вы. Да потому, что ранний подъем обеспечит ранний отбой, а значит вечером перед сном негативные мысли не будут посещать Вашу голову, на беспокойство просто не будет времени.

8. Отдых с любимыми. После работы, вечером Вы спокойно можете провести время со своей семьей, с любимым или с друзьями, посетить любые мероприятия.

9. Ваш организм будет Вам благодарен. Наладится пищеварение, улучшится цвет и состояние кожи. Вы забудете про чувство усталости и разбитости. Ведь пословица "Кто рано встает – тому Бог дает" – общеизвестна.

10. Будьте уверенны! Ускорение Вашего мышления в 4 раза после 3 месяцев раннего подъема (до 6 утра) 100 % гарантировано! Главное лечь спать до 22.30.

Так же это будет способствовать Вашему продвижению к трезвой жизни. Выпить будет хотеться еще как минимум года 2. Но вы должны научиться собой контролировать, и без правильного образа жизни это просто не реально! Возьмите себя в руки и начните прямо сегодня, другого дня для успеха не будет. Далее я Вам расскажу еще другие аспекты жизни на которые нужно обратить внимание что бы стать успешным независимым и здоровым человеком!

Что делать в те моменты, когда ну сильно хочется и не возможно сдержаться?

Бывают такие моменты в жизни когда просто нет сил и нет возможности держаться в трезвом состоянии, начинается депрессия злоба обида раздражение. Первое что нужно сделать это просто успокоиться, далее нужно просто осознать себя где ты сейчас находишься в какой компании что эта компания тебе сейчас дает пользу или просто забирает твое драгоценное время, возможно ты сейчас один или одна. Следующий шаг который мне очень хорошо помогал нужно скорей найти компьютер и интернет подойдет и телефон или планшет. Берем и находим документальный фильм про вред алкоголя и начинаем его смотреть. Что происходит дальше? Ваш мозг начинает перепрограммироваться , вы начинаете делать ему другую установку на жизнь. Мы понимаем что алкоголь это плохо но порой ничего с этим не можем поделать и вот как раз в такие моменты нужно напоминать себе что это за яд такой и как он разрушает наше тело и душу. Когда мне было примерно 24 года я каждый раз задавался вопросом почему при условиях что я знаю как мне бывает плохо после длительного запоя я все равно продолжал пить алкоголь. Чаще всего бывает что алкоголь сильнее нас, мы идем как зомби в магазин покупаем это пойло а после оно из нас делает просто одним словом не понятно что. Это ужаснейшее состояние болезнь после длительного запоя я до сих помню как временами мне было плохо, мне казалось что я не доживу до утра с похмелья. Так вот чтобы не доводить себя до такого состояния нужно оружие против этого. Документальные фильмы о вреде об алкоголе это есть одно из мощнейших приемов которые помогут вам не сделать очередную глупость выпив снова непомерную дозу алкоголя. Нужно всегда помнить что пьяных не любит никто, не женщины не мужчины не дети и не старики, пьяных любят только те кто сам пьет. Возможно эту книгу сейчас держат высокие чаны нашего общества к сожалению это относится и к Вам. Самое главное что нам следует сделать со своим умом просто его перепрограммировать на положительный лад. А если быть точней настроить просто на трезвый образ жизни, научиться получить экстаз от жизненных процессов. Раньше когда я пил я не представлял как можно жить без алкоголя. Алкоголь делал меня увереннее в себе, на какой-то не