Можно создать уголок природы и у себя дома. Согласно исследованиям, пейзаж на фотографии или картине благотворно влияет на психологическое состояние. К произведениям искусства предъявляются те же требования, что и к реальному пейзажу: открытый ландшафт (саванна) лучше успокаивает и бодрит, чем закрытый (лес). Фотографы чаще всего строят композицию, исходя из правила третей. Пейзаж считается более привлекательным, если линия горизонта проходит на уровне трети высоты фотографии (чтобы показать красивое небо) или двух (при наличии интересного переднего плана). Исследователи из Чешского агротехнического университета установили, что природные объекты — деревья, горы, озера и т. д., — находящиеся на уровне одной из линий, делящих изображение натрое, вызывают более позитивную эмоциональную реакцию, чем размещенные посередине.

Анетт Кьелгрен из Университета в Карлстаде (Швеция) заинтересовалась возможностью повторить восстановительный эффект пребывания на природе в лабораторных условиях. В естественной среде участники сидели на лавочке с видом на древний Карлстадский национальный парк с четырехсотлетними соснами, озерами и реками. Затем в помещении без окон им показывали слайд-шоу с видами этого парка.

В обоих случаях Кьелгрен сравнивала прилив энергии и бодрости и наступление измененного состояния сознания, для которого характерно доминирование чувств над мыслями, восприятие себя в настоящем моменте, обострение всех чувств, ощущение гармонии и единения с природой, заметное улучшение самочувствия и умиротворение. Фотографии не вызывали такого же всплеска осознавания и активности, но после просмотра отмечалось повышение показателей по всем критериям. А главное, стресс снижался приблизительно одинаково и в естественных, и в искусственных условиях. Итак, реальная природа дает более сильные позитивные эмоции, но и ее образ тоже оказывает положительное воздействие и приносит почти такое же спокойствие. Это не просто «лучше, чем ничего», а способ существенно снизить стресс и улучшить самочувствие.

Еще один способ имитации природы дома — цвет стен. Ученые полагают, что значение цвета обусловлено его ролью в природе. Темно-синий связывают с пассивностью, видимо потому, что первобытный человек в сумерках готовился ко сну. Желтый и красный — активные, стимулирующие, скорее всего по ассоциации с восходом солнца, предвещающим начало дня и связанные с ним заботы. Серо-зеленые стены успокаивают, символизируя укрытие под пологом деревьев. Поэтому яркие красные и желтые цвета не подходят для спальни, но уместны в кухне, чтобы быстрее просыпаться за завтраком, и в игровой комнате. Естественные зеленые, теплые коричневые и синие оттенки хороши в помещениях для отдыха. Продуманный интерьер поможет компенсировать недостаток контакта с природой. В целом цветные стены в интерьере более комфортны, чем белые, несмотря на нынешнюю моду на нейтральные оттенки.

Вспышка зеленого пробуждает творческую энергию. Стефани Лихтенфельд и ее коллеги из Мюнхенского университета провели в интернете серию экспериментов для выяснения реакции на этот цвет.

По общепринятому определению, творчество — создание идей или продуктов, новаторских в своем роде и представляющих некую ценность. В первом эксперименте аккурат перед завершением теста на нестандартное применение, в котором участники должны были придумать как можно больше способов использования консервной банки, на экране вспыхивал белый или зеленый прямоугольник. Участников предупредили, что идеи не должны быть предсказуемыми (например, налить в банку жидкость) или невыполнимыми. Поразительно, но всего несколько секунд, пока зеленый прямоугольник находился на экране, положительно влияли на изобретательность, нестандартный подход и оригинальность решений.

Во втором эксперименте исследователи изменили контрольный цвет с белого на серый на случай, если дело в яркости. Кроме того, компьютерные экраны на столах заменили папками с зеленым прямоугольником на обложке. Также участникам дали другое задание — нарисовать как можно больше разных объектов на основе геометрической фигуры за отведенное время. Но и в этот раз группа с зелеными прямоугольниками показала лучшие результаты.

В третьем эксперименте в качестве контрольного цвета использовали красный, чтобы уточнить, в цвете ли дело (по сравнению с ахроматическим серым). И снова подтвердилось, что зеленый стимулирует творческую активность, в отличие от красного, который по эффекту ничем не отличался от серого. Позже эксперимент повторили, из-за возможных негативных ассоциаций заменив красный цвет (символизирующий опасность, неожиданное препятствие) синим. Но результат оказался аналогичным: зеленый сильнее других цветов влиял на творческую активность.

Это замечательное и очень важное открытие. Вдобавок немного загадочное. Какое отношение цвет имеет к творчеству? Стоит рассмотреть несколько альтернативных объяснений: зеленый связывают с ростом и развитием, не только физическим, но и психологическим, и профессиональным. А уверенность в своих навыках, как доказано ранее, способствует изобретательности и продуктивности. Зеленый также служит сигналом к движению вперед на светофоре и во время гонок и экспериментов. Поэтому во многих культурах он ассоциируется со свободой и снятием творческих ограничений. Другое объяснение основано на исследовании Рэйчел Каплан, посвященном благоприятному воздействию природы[21]. Зеленый цвет имеет природное происхождение, и творческий стимул возникает в результате прилива жизненной энергии и повышения концентрации.

Независимо от причин, упомянутые эксперименты — повод задуматься об «озеленении» интерьера дома: завести комнатные растения, посадить что-нибудь в балконные ящики, повесить в комнате пейзаж или выкрасить стены в зеленый цвет. И выбрать жилье с видом на деревья.

Имитировать природу дома возможно, использовав ее пропорции. Золотое сечение встречается в природе повсеместно. Вспомните, например, спираль на морских раковинах. Листья на стебле тоже растут по спирали — и еще со времен Древней Греции привлекательность зданий принято измерять соотношением их размеров (по формуле 1:(1+√5)/2, или 1:1,61803398875…). Длинная сторона должна быть больше короткой примерно в 1,5 раза, а в процентном соотношении короткая сторона составляет 62 % от длинной.

В ХХ веке архитектор Ле Корбюзье при проектировании большинства своих жилых зданий опирался на золотое сечение и чаще всего применял «золотой прямоугольник», где короткая сторона относится к длинной