Тревожность порой проявляется внезапно, так что при малейшем подозрении на приближение приступа сделайте передышку, а потом займитесь чем-нибудь другим. Уборку можно продолжить и позже.
Негативные детские воспоминания
У людей, которые выросли в домах, где были проблемы с отношением к уборке, необходимость поддерживать чистоту может вызывать беспокойство, тревогу, депрессию или панику. Если у вас был родитель-скопидом, если в вашей семье уборка считалась наказанием или если вас просто никогда не учили убираться, с уборкой у вас могут быть связаны довольно неприятные ассоциации.
Если это ваш случай, сперва постарайтесь понять, откуда эти неприятные ассоциации. Сумев определить их источник, вы с гораздо большей вероятностью сможете с ними работать. К примеру, если вас наказывали за «неправильную» уборку или если уборку использовали в качестве наказания, придумайте себе систему поощрений. Помыли тарелки?
