В-третьих, девяностосекундная методика «Обработка/Переосмысление/Высвобождение» помогла мне быстро и надежно перемещать на задний план любые негативные события, извлекая из них лишь полезную информацию, этакий «горький опыт» без признаков горечи. К тому же я теперь совершенно беззаботно отношусь к плохим приметам.
Исследователи из Института математики сердца, и не только они, выяснили, что люди, которые, вместо того чтобы извлекать уроки из собственных ошибок, лишь постоянно муссируют их, составляют главную группу риска, испытывая крайне негативные последствия стресса любого вида: потери супруга или ребенка, развода, разлуки, стихийных бедствий.
К примеру, есть люди, которые, потеряв ребенка в результате несчастного случая, посещают психотерапевтов, пытаются справиться со своим горем, поддержать других, кому довелось испытать нечто подобное, – в общем, стараются извлечь из пережитого соответствующий опыт и использовать его для поддержания собственных сил и помощи товарищам по несчастью. Другие же, хотя их горе может ничем не отличаться от уже упомянутого, прибегают к алкоголю и наркотикам, пытаются заглушить тоску, в прямом смысле заедая ее невероятным количеством фастфуда, их браки распадаются, а жизнь уже никогда не войдет в привычное русло. Закон аттракции объясняет, как человек, настраивающийся на те или иные частоты, привлекает к себе соответственно положительные либо отрицательные факторы, и одно в данном случае лишь стимулирует другое. (Хотя в своей книге я отталкивалась от эйнштейновской физики, здесь так и хочется привести высказывание Ньютона: «Движущиеся тела стремятся сохранить тенденцию к движению, в то время как тела, находящиеся в состоянии покоя, как правило, остаются в состоянии покоя».)
Неконтролируемый гнев, депрессия, негодование, беспокойство и стресс оказывают на наше эмоциональное и физическое здоровье такое же влияние, как постоянно протекающий автомобильный аккумулятор – на машину. Поверьте, эффект от этих эмоций может быть даже хуже, чем ежедневное неумеренное поглощение хот-догов, чипсов и газировки!
Десятилетия исследований показывают, что летальный исход от хронического эмоционального стресса статистически более вероятен, чем от рака, сердечных болезней и даже курения! А вдобавок риск умереть от всех перечисленных заболеваний при наличии такого стресса (читайте – перманентная настройка на низшие вибрации) увеличивается на 40 процентов по сравнению с теми, кто справляется с проблемами, не теряя присутствия духа. Чувство страха возникает благодаря внешним факторам и объясняется цепочкой биохимических реакций в симпатической нервной системе. Начиная с тех времен, когда человеческая раса делала свои первые шаги, эта система служит примерно следующему: если человека неожиданно начинает преследовать лев, система отключает иммунные функции, чтобы сфокусировать все ресурсы организма на самосохранении. Тело безо всякого участия мозга понимает, что сейчас главное – быстрая реакция, то есть необходимо защищаться или скрыться. Уж извините, но когда лев бросается на вас, то бешеный поток стрессовых гормонов запросто может заставить опорожниться кишечник. У тела же остается незамысловатый выбор: дерись или беги.
Львов в наши времена можно найти с большим трудом, но появились другие вещи, с успехом их заменяющие: постоянная информационная перегруженность и напряженные дедлайны на работе; бурный рост поколения «миллениалов», считающих, что ради достижения успеха необходимо максимально набить свою жизнь наркотиками, порнографией и прочими материалистическими удовольствиями; вечные пробки в каждом более или менее крупном городе и множество других факторов, вызывающих стресс. Вот мы и чувствуем себя аккумуляторами, которые вот-вот разъест вытекающая из них кислота.
Дети зачастую расстаются с негативными эмоциями быстро и легко, что вызывает закономерное удивление у многих взрослых. Мы задаемся вопросом, что же такое есть в их головах и почему этого «чего-то» нет в наших? Когда мы утратили способность забывать о плохом так же легко, как выбросить в урну обертку от мороженого?
А разница между нами в том, что для взрослого негатив становится своего рода нормой жизни: мы зацикливаемся на нем намеренно, постоянно прокручиваем в уме и стремимся поделиться им с как можно большим количеством окружающих. Мы лелеем свои негативные воспоминания и заботливо создаем вокруг себя целую реальность, сотканную из них.
Если ваш малыш жалуется вам, что упал и расцарапал коленку, его цель проста: получить утешение и таким образом решить проблему. Если же своей проблемой делится взрослый, он будет делать это подробно и со смаком, намеренно обращая внимание собеседника на самые вопиющие моменты. А ведь тем самым мы и формируем внутри себя негативные поведенческие паттерны, не понимая, что саботируем собственную психику. Мы учимся принимать негатив за образец.
Дипак Чопра[14] учит, что большинство человеческих мыслей по своей природе заведомо отрицательны. Они ежедневно приходят нам в голову тысячами; одни ассоциативно порождают другие, причем подавляющее большинство (95 процентов!) – это постоянное прокручивание тех же самых негативных мыслей в слегка измененном виде. То есть, по сути, мы переживаем одни и те же отрицательные эмоции изо дня в день, из года в год.
Энергии, разумеется, способны излечивать, но у них есть и иное свойство. Они способны убивать. Даже удивительно, как настойчиво мы продолжаем игнорировать тот факт, что негативные мысли в нашей голове давно превратились в бесконечную спираль, и каждый новый день мы лишь проходим по еще одному ее витку!
Вернитесь к введению и еще раз взгляните на 200-секундные фрагменты двух ЭКГ, одна из которых принадлежит человеку, который испытывал гнев, а вторая – тому, кто переживал чувство благодарности. Да они буквально передают эти эмоции графически!
Есть у человека еще одна нервная подсистема – парасимпатическая. Она уравновешивает эмоциональное состояние, регулирует настроение. Отладка и оптимизация данной подсистемы происходят тогда, когда вы расслаблены: читаете увлекательную книгу, греетесь на солнышке, сидите вместе с любимым человеком за бокалом вина или чашкой чая.
Обе части нервной системы выполняют свои важные функции. Однако если вы замечаете, что испытываете отрицательные эмоции в среднем больше, чем девяносто секунд подряд, попробуйте сделать две вещи. Во-первых, постарайтесь отследить, не продлеваете ли вы эти эмоции намеренно, говоря о них и вообще обращая на них чрезмерное внимание.
Во-вторых, воспользуйтесь девяностосекундным тренингом «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». Он поможет вам получить ответ на вопрос, откуда же возникают эмоции, а затем рассортировать их. В результате вы сможете избежать «отравления» отрицательными эмоциями и стрессом, улучшить качество своих вибраций, а