идет о нормальной чистой воде, а не о ее заменителях – сладких газированных напитках, засоряющих микрососуды и создающих иллюзию достаточного водоснабжения организма. Больные люди, конечно, говорят, что у них и так отеки, что врач запретил им много пить и т. д. и т. п. Но надо понимать, почему возникают отеки. Казалось бы, если есть отеки, это означает, что в организме и так много воды? Да, но какой воды? Вторичной, то есть такой, которая была уже многократно использована больным и засоренным организмом! А для выздоровления нужна чистая вода в достаточном количестве – от 2,5 до 3 литров в день! «Старую» воду помогут выводить упражнения, сауна и солнце.

Для выздоровления организму нужна чистая вода в достаточном количестве – около 2,5–3 литров в день.

Как научиться пить, если человек мало пьет, если у него нет потребности пить больше? Людям с недостаточным питьевым режимом нужно создать правильную мотивацию. Главной мотивацией в любом случае является болезнь. Есть работы специалистов, утверждающих, что лекарственные препараты можно заменить водой. Не будем столь радикальными в этом вопросе, но практика показывает, что при работе с пожилыми людьми, которые имеют большое количество достаточно тяжелых заболеваний (об этом я писал в своей книге «100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия»), именно обязательное включение в лечебную программу правила питьевого режима, то есть одного глотка воды (простой) после выполнения каждого упражнения, позволило практически всем пациентам выйти из затяжного кризисного течения заболеваний, с которыми они обратились в наш центр. Кроме того, большинство из них резко снизило потребление лекарств (например, гипотензивных – «от давления»), без которых они, как им казалось ранее, не могли жить. Дело в том, что выполнение каждого упражнения (или основного движения в упражнении) требуется сопровождать диафрагмальным выдохом, при котором происходит хоть и незначительная, но потеря воды, прежде всего