И во внешнем мире постоянно что-то происходит связанное с людьми, вещами, процессами и прочим, что нас окружает.
События, которые я уловил, поступают на обработку.
Затем принимаю решение, что делать дальше.
После я действую.
Или бездействую – это тоже действие.
Любое действие приводит к результату.
Одним результатами я доволен, другими – нет.
Так я накапливаю опыт.
Это процесс, который бесконечно в течение всей жизни происходит внутри каждого из нас.
До 30 лет я не думал и не знал об этой цепочке процессов в моей голове.
Я видел только события в моей жизни и оценивал результаты.
Я жил с убеждением, что результаты моей жизни зависят от событий!
Я был жертвой обстоятельств.
Если сменить город, работу, семью, окружение – то результаты будут другими?
Я пробовал все это менять, но счастливым я не становился.
«Ты пытаешься бежать от себя.
Причина твоих бед в тебе», – твердил мне отец.
Тогда я обижался и бесился от этих слов.
Как же он был прав!
Жизнь – это нескончаемый бурлящий поток.
Мы погружены в него целиком и полностью.
Мы не замечаем в нем себя.
Мы даже НЕ подозреваем, что можем управлять абсолютно всем.
Глядя на схему внутричерепной цепочки, можно сделать вывод:
Результаты в моей жизни зависят от моих действий.
Действия мои зависят от принятых мной решений.
Решения зависят от того, как я обработал события, которые происходят в моей жизни.
ВСЕ результаты в жизни человека – это последствия внутричерепной цепочки.
Схема внутричерепной цепочки – это наглядное доказательство, что перед результатами в жизни стоит все то, что происходит внутри человека!!!
Позже я понял, что осознание этой Цепочки, скорее всего, и называют ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за СВОЮ ЖИЗНЬ.
Великая пауза
«Перед тем как что-либо сказать или сделать – подумай».
Меня так учили.
Но о чем конкретно подумать – никто не говорил.
Я освоил один навык – останавливаться.
Если событие реально не угрожает моей жизни, то у меня всегда есть возможность остановиться и подумать.
Я научился ставить себя на паузу и вмешиваться в процессы, которые происходят во мне между событиями и результатами в жизни. Наверное, это называют осознанностью.
Сегодня я убежден: чем чаще и качественнее паузы в моей жизни, тем больше результатов, которые меня радуют.
Я начал с простого упражнения.
Установил в телефоне напоминание «ПАУЗА».
Три раза в день.
Утром, днем, вечером.
В момент напоминания фиксировал (в блокноте или в заметках телефона):
1. Где я? / Что происходит вокруг меня?
2. Что я сейчас чувствую? / Что происходит внутри меня?
Чем подробнее описание – тем эффективнее упражнение.
Это позволило мне научиться ощущать себя в потоке жизни.
Через месяц практики упражнения «Пауза» я начал замечать, как меняется моя жизнь.
Попробуйте.
Елена. 39 лет.
«Я взглянула на свою жизнь с высоты, и получается, что я счастлива!
Мне просто не хватает личного пространства, где я могу побыть с собой наедине».
Иногда личное пространство – это единственный недостающий элемент пазла в счастливой жизни.
Упражнение «Пауза» у меня трансформировалось в постинг в социальных сетях.
Яркий пример – один из первых моих постов в «Инстаграме».
Я выбегал из банка в центре Москвы и очень торопился на деловую встречу.
Вокруг гремела московская суета.
Я подбежал к машине, протянул руку, чтобы открыть дверь, и вдруг остановился.
Красивая снежинка изящно, грациозно и аккуратно опустилась на ручку двери моего авто.
Время как будто остановилось, и все вокруг встало на паузу.
Я испытал невероятный восторг.
Я сфотографировал её и выложил в «Инстаграм».
Этот момент я запомню на всю жизнь!
Я осознал: все, что происходит мимолетно, в суете, я НЕ запоминаю.
В моей памяти отпечатывается только то, что я зафиксировал в момент паузы!
Личное пространство
В 30 лет я принял решение, что хочу найти выход из тупика.
Я поделился всем этим со своей любимой девушкой, и мы договорились, что я буду уединяться, чтобы найти ответы на вопросы «кто я?», «куда я иду?», «чего я хочу в жизни?», «чем мне заниматься?» и, в конце концов, «в чем вообще смысл моей жизни?».
Меня тянуло на природу, где нет людей.
Интуитивно я садился в машину и выезжал в лес, чтобы побыть с собой наедине.
Вначале раз в 3–4 дня.
Затем каждый день.
Теперь понимаю, что я тогда выделил себе личное пространство.
Гулял и формулировал в голове вопросы, ответы на которые я хотел получить.
По сути, тогда и формировались главы этой книги и все то, чем я сейчас занимаюсь.
Личным пространством может быть кухня или балкон, может быть лавочка в парке или любимая кафешка.
Личное пространство – это самое комфортное и удобное физическое место, где возможно побыть с собой наедине.
Лично пространство – это время (минимум 20 минут в сутки), когда ГАРАНТИРОВАННО никто и ничто НЕ может меня побеспокоить.
Личное пространство – способ научиться ставить свою жизнь на паузу и замечать всю её прелесть.
Роман Аркадьевич Абрамович в одном из редких интервью сказал:
«Время у каждого есть на всё и на всех – вопрос в расставленных приоритетах».
Я ежедневно планирую время на личное пространство – так же, как планирую встречи и дела.
Попробуйте.
Личное пространство – в первую
