Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса

Жить просто – значит избавиться от всего, что не приносит пользу. От ненужных переживаний о прошлом и будущем, от бесконечных попыток быть всегда продуктивным и угрызений совести, если что-то идет не так.

Шунмио Масуно, настоятель 450-летнего дзен-буддийского храма в Японии, считает: чтобы быть в гармонии с собой и миром, не обязательно ехать на гору Фудзи или переезжать на берег океана. Можно испытать невероятные ощущения, не прикладывая к этому особых усилий. Например, посадить цветок, провести время с семьей, попробовать погулять босиком или насладиться чашкой кофе без спешки. Именно об этом книга Шунмио: о простой жизни в стиле дзен. Испытав на себе авторские практики, вы избавитесь от тревог и наполните каждый ваш день спокойствием и радостью.

ФрагментКогда любуешься спокойным садом при храме или святилище в древнем городе. Когда упорно карабкаешься в гору и наслаждаешься головокружительным видом с вершины. Когда стоишь на берегу ослепительно-голубого моря и вглядываешься в горизонт. В эти редкие моменты вдали от повседневной суеты ты чувствуешь себя обновленным? Сердце кажется легче, и по телу устремляется поток теплой энергии. Тревоги и стрессы на миг исчезают, и ты ощущаешь только себя, живущего в этом моменте.