Но ты должна к этому стремиться. Это должно стать целью, к которой ты непрестанно идёшь. Шаг за шагом, буквально каждый день. И каждый день ты хочешь жить так, чтобы легко суметь пробежать все пять километров. Ты для этого можешь делать все, что угодно: делать каждый день планку, проходить один километр, полкилометра, можешь каждый день плавать, заниматься любой гимнастикой, но все это должно быть нацелено на то, что в какой-то момент тебе станет очень легко пробегать пять километров. Это должна быть не просто цель, а такая путеводная звёздочка: «Я приду к своему физическому состоянию такому, что пять километров для меня пробежать вообще легко будет».
И тогда там, в лесу, я побежала! Я бежала… Бежала…И так я пробежала пятьсот метров, километр, пока не поняла – я бегу! Правда, я не помню, сколько я бежала. У меня не было возможности засечь время. Но я достаточно долго бежала. И что удивительно, не было прерывистого дыхания и того обычного, что появлялось всегда – боли в ногах и их ватности.
Это было чудо!!!!
Вернулась домой и поняла: я буду сильная и здоровая. Я буду очень сильная, и здоровая телом, и что проживу 140 лет, но обязательно сильная и здоровая. Я проживу их в полном здравии. Не могу сказать, что спустя три года я каждый день пробегаю по пять километров, что сейчас делаю это с легкостью, но я каждый день хожу здесь, каждый день плаваю. Сейчас ноги болят уже от ласт. Но я все равно или хожу вдоль берега моря, или плаваю достаточно много, в общем, я двигаюсь, и я к этому привыкла. Мне уже очень сложно без движения, и даже сейчас в работе над книгой, когда беру тайм-аут на десять минут, я выхожу на улицу и быстрым шагом хожу туда-сюда.
Это еще один ключ – движение.
Мандаринка, 140 лет, пять километров… Три самых главных ключа, открывающих путь к Системе. И всего десять дней, чтобы стать здоровым.
Умное тело за 10 дней?
Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что в мире существует огромное количество самых разнообразных систем оздоровления от всевозможных центров, отдельных авторов, признанных гуру и почитаемых «отцов-основателей». Выпущены миллионы книг, опубликовано немыслимое число статей и методик.
Большой популярностью сейчас пользуются различные ментальные практики – медитации, аутотренинг, аффирмации. В одних на первый план выходит установка на использование возможностей нашего разума, силы нашей мысли и нашего намерения быть здоровым. В других, наоборот, требуется отключить разум и эмоции. В третьих предлагается сосредоточить все свое внимание и мысли исключительно на теле, его органах или энергетических центрах (чакрах).
При кажущейся схожести подходов к работе человека над собственным телом моя Система здоровья имеет серьезные отличия и в определенном смысле является уникальной. Ее фундамент – ключи, основополагающие принципы и убежденность, без которых ни Система в целом, ни отдельные ее части не действуют, а занятия превращаются в бессмысленную и банальную «движуху». Система не имеет противопоказаний и подойдет абсолютно всем, кроме, пожалуй, тех, у кого напрочь отсутствует способность к образному мышлению, и, возможно, людей с неустойчивой психикой.
Кстати, моя Система очень простая и не требует каких-то невероятных усилий, специальной одежды, снарядов и приспособлений. Все, что нужно, это – 20 минут в день активного движения и одновременно такого же активного общения со своим организмом. Да-да, на Системе придется ко всему подходить с умом: уметь не только мысленно обращаться к органам и клеткам, но и получать от них обратную связь, учиться слышать свой организм и управлять им осознанно. А на ее полное освоение понадобится всего 10 дней!
Аналогично и с другими моими системами, о которых я также расскажу в этой книге.
Часть II. Книга-поток
Больше всего на моем райском острове я люблю плавать под водой с маской. Подныриваешь под надвигающуюся на тебя волну, уходишь в самую глубину и оказываешься в царстве невиданной красоты и той особой жизни, какую не увидишь на берегу. Стайки рыбок флуоресцентной окраски заманивают тебя в свой хоровод. А то вдруг прямо перед тобой, величественно двигая широкими, как паруса, плавниками, проплывет огромная рыбина – про них рыбаки любят хвастаться на полный размах своих рук: «вооот такууую поймал!». И ты устремляешься дальше за обитателями морских глубин, а, увидев, очередную красотку, готова забыть про все и кричать на всю морскую вселенную, задыхаясь от восторга и… булькая остатками воздуха.
Именно так все происходит в Потоке. Ты настраиваешься, концентрируешься и попадаешь в закручивающийся вихрь информации. Она приходит спонтанно, то обрушиваясь на тебя волной, то простукивая азбукой Морзе фрагмент за фрагментом бесценные знания. Кажется, протянешь руку и возьмешь самое нужное тебе, как книжку с полки. Но, бывает, вместо этого тебе прилетает, как тот самый метеорит, неожиданный и ошеломительный «кусок» информации.
А еще я на своем райском острове, на заднем дворике нашей виллы решила вырастить… помидоры! Да-да, самые настоящие томаты, но чтобы они были и с настоящим терпким ароматом и со вкусом «как дома». Здешние помидоры, то ли от излишней влажности, то ли из-за отсутствия наших любимых сортов, мне кажутся совсем безвкусными. И тут мне нужна точная агротехника, строгое планирование посадок, контроль за ростом. Я хочу адаптировать мои саженцы под новую реальность.
Точно так же происходит обработка полученной в Потоке информации: после того, как ты ее увидела/услышала, ты стараешься «посадить» ее в подготовленную твоими мыслями и запросами почву. Ты сравниваешь новые фрагменты с уже имеющимися – и так, пункт за пунктом, выстраивается Система. Одна, за ней другая, потом целый курс или серия тестов, из которых складывается очередная методика какой-нибудь новой диагностики: личности, рода, отношений.
Но моя книга – не научный трактат об энергиях, нейронах и теломерах. Об этом достаточно написано.
Также эта книга не претендует на высокохудожественный стиль. Все следующие главы – это поток: мыслей, событий, вопросов и ответов на них. Местами мое повествование вам может показаться совсем уж хаотичным.
Но именно так работает Поток!
И пусть не смущает вас откровенно разговорный язык следующих глав. Это и есть разговор с вами – живой и непосредственный, такой же, как в наших аккаунтах в социальных сетях, спонтанных постах и сумбурных комментариях к ним.
Я делюсь с вами моим уникальным опытом работы в Потоке, тем, каким я его вижу и ощущаю. И