Поскольку для меня был актуален поиск системы оздоровления, я стал организатором двух фестивалей в сфере ЗОЖ (здорового образа жизни). На этих фестивалях в рабочей обстановке я общался со многими интересными, иногда необычными людьми – йогами, практиками боевых искусств, массажистами, мастерами чайных церемоний, специалистами различных развивающих систем. Я присматривался и получил много полезной, порой парадоксально запутанной информации, но так и не определился.
Состояние неопределенности сохранялось, пока в один прекрасный момент я не обратил внимание на то, как потянулся утром после сна. Этот маленький эпизод физической активности был продиктован моим телом. Случилось это спонтанно, без моих размышлений, как правильно надо потягиваться, и принесло мне истинное удовольствие.
Потягивание так естественно для нас, что мы не обращаем на него внимания. Потянувшись, я вдруг понял, что система физической активности может быть именно такой – каждое движение должно приносить удовольствие. Я знал, что такой системы среди известных и популярных практик не существует. Я не понимал, возможна ли она вообще, но мне захотелось ее извлечь из пространства Вселенной или создать прежде всего для себя. Бороздить Вселенную не пришлось. Все оказалось значительно ближе и уже давно заключалось в моем собственном теле.
Мне вспомнились нередкие эпизоды повседневной жизни, когда мое тело «посылало запрос» потянуть или размять какую-то его часть, надавить на какие-то точки. При удовлетворении этого запроса я всегда получал естественное удовольствие. Именно это умение организма определять, что ему необходимо, умение, которое есть у каждого человека, в дальнейшем легло в основу Гимнастики удовольствия. Одной из основных задач гимнастики стало развитие осознанной способности слушать тело и совершать телосообразные действия по оздоровлению и физическому развитию.
Позднее некоторые задавали вопрос: «Почему Гимнастика удовольствия, а не, скажем, Гимнастика с удовольствием или… в удовольствие?» В названии «Гимнастика с удовольствием» нет указания на основной механизм. Можно заниматься с удовольствием (с хорошим настроением), но без осознания главного принципа – физического удовольствия от каждого телосообразного движения. В названии «Гимнастика удовольствия» есть четкое указание на то, что процесс «завязан на удовольствии». Мы развиваем не только тело, но и упражняемся в способности чувствовать запросы тела, ощущать удовольствие в теле – как следствие верных физических действий.
По мере того как я разрабатывал и структурировал Гимнастику удовольствия, опираясь на сигналы своего организма, чувствуя радость от каждого движения и занятия, у меня крепло ощущение, что это нечто важное, что я могу рассказать своим близким, знакомым и окружающим.
Базовые принципы
Гимнастика удовольствия – единственная гимнастика, в которой нет зафиксированных упражнений, но есть «проявления». Принцип проявлений аналогичен принципу утреннего потягивания после сна. Проявления почти всегда отличаются одно от другого. С точки зрения логики, ускользают конкретика и определенность. Кажется, что процесс усложняется, однако, с точки зрения ощущений в теле, все просто и естественно. Каждый человек (за редким исключением) без труда периодически выполняет Гимнастику удовольствия, не задумываясь об этом. Ключевые слова – «не задумываясь», ведь здесь нет необходимости в логических размышлениях, важно просто ощущать свое тело.
Разум тела
Человек привык верить в величие своего ума. Не на ровном месте, конечно. Кое-чего мы действительно достигли. Взять хоть современный автомобиль. Замечательное произведение инженерной мысли, результат нашей сознательной деятельности. Автомобиль – чудо техники, плод интеллектуального труда тысяч и тысяч людей в ходе всей истории нашей цивилизации – с освоения принципа колеса и овладения огнем до разработки современных технологий работы с металлом и пластиком, исследований в области аэродинамики, экспериментов в дизайне и многом другом.
Тем не менее достижения нашей цивилизации блекнут перед лицом природы, перед величием «природного разума». Если сравнить обычных мошек с самой современной робототехникой, то роботы по своей сложности и возможностям в десятки раз примитивнее маленькой букашки, которую мы не задумываясь раздавим, если она нам мешает. Мы накопили немало знаний, достигли определенных результатов, но у нас впереди еще дальняя дорога и широкие горизонты.
Большинство людей быстро сложат в уме цифры 2 и 7, а вот на то, чтобы сложить 235 и 789, может уйти 10–30 секунд. Пока «извилины скрипят», за эти несколько секунд в нашем организме (сложнейшей системе) произойдут сотни тысяч управляемых «разумом» тела реакций – начиная с нейронного уровня, затем клеточного, до сложнейшей и слаженной комплексной работы внутренних органов (печени, почек, сердца, легких и т. д.).
Давайте представим, что нам предоставили возможность сознательно контролировать работу, скажем, уха. Теперь нам необходимо моментально оценивать, обрабатывать и конвертировать колебания воздуха в сигналы и импульсы, понятные нашему мозгу, которые мы воспринимаем как звук. Мне фантазии не хватает, чтобы представить, что из этого могло бы получиться. Если учесть, что данный процесс в сотни раз сложнее, чем пример на сложение двух трехзначных чисел, а скорость обработки информации исчисляется долями секунды, можно сделать однозначный вывод: слава природе, что у нашего сознания нет доступа к управлению столь сложными процессами в организме!
В ходе истории мы накопили немало знаний о работе нашего тела. Нельзя отрицать успехи восточной и западной медицины, но многие наши знания еще далеки от совершенства. Более того, история медицины и оздоровительных практик показывает, как много было заблуждений относительно причин и следствий заболеваний, методов лечения и оздоровления. И сегодня мы продолжаем слышать противоречащие друг другу теории и авторитетные мнения. Где же первоисточник всех знаний о нашем здоровье?
В человеческом организме, который обладает мощнейшим природным разумом, заложены все коды, все критерии и ответы на вопросы о нашем здоровье и его поддержании. Основная задача – научиться слушать и слышать сигналы своего организма и правильно их расшифровывать.
Знания профессионалов – врачей и других специалистов в области ЗОЖ – могут быть весьма полезными и дополнять общую картину, но самым главным путеводителем в вопросах здорового образа жизни должен быть наш организм.
Как оказалось, с данным утверждением согласны многие специалисты традиционной и альтернативной медицины, представители оздоровительных систем и практик. Конечно, существуют и другие мнения. Например, распространено утверждение, будто тело по природе своей пассивно и лениво, будто его надо заставлять, подталкивать к активной жизни, а иногда «гнать плетью» (дети с этим не согласны).
Как бы там ни было, я принял решение допустить возможность слушать свой организм и действовать,