Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице.
С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас.
Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.
ФрагментДля выживания нужно было уметь представить опасность. Представить, предположить ее внезапное появление и защититься. Именно для этого и использовались нашими предками творческие способности. И именно тот, кто точнее всего мог представить опасность, мог предположить ее даже тогда, когда еще и намека на нее не было, – именно он и выживал. Именно эти люди и дали потомство, а значит, мы с вами потомки самых тревожных людей.
Отзывы