В итоге изумленные родители отдали меня на танцевальный кружок. Мне нравилось там все: и частые занятия, и общение с разными интересными людьми, и постоянные выступления в театрах, и поездки-путешествия. Родители гордились, я цвел от любимого занятия, а зрители аплодировали стоя .
Параллельно я начал увлекаться футболом. В школьные годы с ребятами из класса записались в футбольную секцию, и как-то незаметно я попал в команду юниоров, которые играли в городской команде. Я разрывался между игрой в футбол и танцевальной карьерой.
Через несколько лет, когда я стал постарше, стереотипы общества стали развивать во мне мысль о том, что танцы – не мужское дело и я сник. Стал танцевать не по желанию, а через «не хочу». На этом закончился первый спортивный этап в жизни и в 15 лет начался второй.
Однажды мама взяла меня с собой в спортзал на свою тренировку, чтобы я не скучал дома. Я смотрел, как идут разные тренировки, как большие и мускулистые спортсмены поднимают огромные гири и штанги в несколько раз тяжелее меня, а то может быть и их самих, и тут пришла мысль, что вот оно – дело настоящих мужчин. Я так вдохновился зрелищем, что решил сразу приступить к началу своей тренировки. Подойдя к ближайшему тренажеру, решил, что начну с 20 раз, но… не смог сделать и одного раза! Я был огорчен, но это только подтолкнуло к твердому решению заниматься настоящим мужским спортом.
Кстати, нелишним будет упомянуть, что выглядел я тогда не как сейчас: мой вес не превышал 60 кг при росте 175 см.
Сила моя постепенно росла, и я начинал чувствовать уверенность в себе не только как в мужчине, но уже как в спортсмене.
Естественно, я занимался с профессиональным тренером. Потом с другим, потом еще с несколькими. Так прошло полтора года. Все знания, которые давали мне мои тренера я усвоил, но мне было их мало, и я захотел узнать больше. Чтобы это сделать, мне пришлось окончить курсы инструктора тренажерного зала.
После этого я пошел работать в тот же спортзал, где и тренировался. Ежедневно по 6 часов я начал нарабатывать свой опыт.
Через несколько месяцев моя карьера тренера ненадолго прервалась, потому что я не нарастил объемной мышечной массы и оставался все тем же 16-летним парнем, хоть и став сильнее.
Мои личные тренировки продолжались, и я уже сделал свои первые 100 кг в жиме лежа.
На очередной тренировке, видя мои силовые показатели, один парень поинтересовался у меня – не выступаю ли я на чемпионатах по пауэрлифтингу? Я, конечно, не выступал, но меня это заинтересовало, и я стал тренироваться постепенно в этом направлении. Вскоре я стал заниматься только пауэрлифтингом.
Однажды во время тренировки, при приседании со штангой я упал на колени с весом 140 кг. Это была случайность, а не стремление поднять тяжелый вес. В результате сильная боль в спине и курс у массажиста. Я испугался, что не смогу продолжать занятия любимым делом. Может и совсем уже ничего не смогу продолжать. Но, слава штанге и страхующему товарищу, все обошлось.
Я был рад и с еще большим усердием продолжал набирать обороты, чтобы выступать на соревнованиях.
Мое первое соревнование в мае 2010 года запомнилось мне стандартным мандражом, как на экзамене, страхом конфуза перед всеми в плане того, что не подниму, а в первую очередь, перед собой, что не удастся справиться с волнением, и я все запорю. Все прошло хорошо. Так я встал на путь спортивных побед, заняв первое место в своей весовой категории и получив первый взрослый разряд.
Затем я стал тренироваться целенаправленно и через год получил звание КМС по пауэрлифтингу.
Почти сразу же после этого я пополнил ряды призывников Российской армии. Занятия спортом значительно помогли преуспеть и получить отличные показатели по боевой и физической подготовке при сдаче итоговой проверки.
Придя из армии, я продолжил свои тренировки в зале и дополнительно занялся познанием восточного боевого искусства – Кудо (современное полно контактное боевое единоборство).
Я хотел стать сильнее и побить свои рекорды. Ведь самосовершенствование – это путь не побед над кем-то, а улучшение себя. Так плавно и незаметно хобби стало переходить в привычку, а потом и увлечение всей жизни, если так, можно сказать.
Постепенно я стал замечать, что больший прогресс по достижениям в пауэрлифтинге у меня именно в тяге. И поэтому решил выступать только по ней.
Мои дальнейшие цели – стать мастером спорта по становой тяге, открыть свой спортивный клуб и сеть магазинов спортивного питания.
Вот, как-то так
Но с моими целями то все понятно, а какие цели у вас?
Давайте разберемся вместе!
Мотивационная фитнес-стена
Сейчас мы с вами определим цель, которая будет вас направлять и мотивировать на достижение необходимого результата. Но если у вас нет четкого понимания, чего вы хотите добиться и как, например стать рельефнее, стройнее или сильнее, то не переживайте – о видах тренировок и их различиях мы поговорим позже и возможно, что ваша цель изменится.
Предугадывая ваши мысли, сразу развею ваши сомнения одним высказыванием: «Нет ничего не возможного!» Я убедился, как на собственном опыте, так и на опыте учеников. Лишний вес можно убрать, если вы этого действительно хотите. И накачать мышцы не хуже, чем у любого победителя конкурса Мистер Олимпия тоже не составит труда, если вы будете соблюдать режим питания (это очень важно), тренировок и отдыха. И также должны четко видеть свою цель. А увидеть ее достаточно просто!
Найдите в интернете фотографии людей, которые обладают нужным вам телом. Распечатайте, вырежьте и приклейте на специально отведенное место на стене комнаты, где чаще всего бываете. А рядом с изображением тел приклейте фотографии «того», что даст вам это тело, например успех в обществе, на работе, уважение, силу или внимание противоположенного пола. Такая фитнес-стена будет вас постоянно мотивировать на действия.
Можно придумать и другие способы мотивации: цитаты, видео, живое общение, но не забывайте, что все зависит только от вас. Никто не сможет вас замотивировать, чтобы вы встали и пошли в спортзал, кроме вас самих.
А теперь перейдем к постановке цели по системе «Четыре К»
Кому нужно?
Когда нужно?
Конкретно что?
Кто поможет?
Запишите ответы на четыре вопроса письменно и приклейте листок на фитнес-стену. Помимо этой системы, вы можете воспользоваться SMART, КОНЭЦ или ПИНОК.
Замечательно! А теперь давайте подумаем над тем, что произойдет в вашей жизни, если вы сдадитесь, начнете