Читать «Антиманипулятор. Как противодействовать манипуляциям в отношениях, бизнесе и на собеседованиях»

Тот, кто хочет подчинить вас своей воле, поработить вас и манипулировать вами, всегда будет действовать незаметно, прощупывая и изучая вас. Токсичные личности всегда так действует. Мир манипуляторов весьма многообразен. Поэтому у каждого своя стратегия и тактика воздействия на жертву. Но есть одна общая черта – они все стараются действовать незаметно. Чтобы их истинные мотивы не были понятны, замечены и осознаваемы объекту манипуляции.

Поэтому, чтобы защититься от манипуляции, —ее нужно заметить, понять и осознать.

Наверняка вам доводилось попадать в ситуации, когда при малейшей ссоре или размолвке вы вдруг слышите фразы в виде намека:

1. «Я никого не держу!»

2. «Быть может, тебе лучше со мной не общаться?»

3. «Ты и я – свободные люди. Нарушать свободу друг друга не стоит».

4. «В таком случае тебе лучше со мной не общаться».

Или фразы в виде прямой угрозы:

1. «Если ты будешь делать так… или не делать так… то я сейчас уйду!»

2. «Если ты не прекратишь – наше общение окончится!»

3. «Я тебя брошу!»

4. «Я уйду!»

5. «Если (варианты, которые нужны манипулятору), то нашим отношениям конец!»

1-й истинный мотив манипулятора здесь – это прояснить, насколько вы в нем нуждаетесь, побежите ли вы за ним. Если побежите, начав говорить, что вы не хотите прекращать отношения, мол, зачем он говорит вам такие неприятные вещи и как он вообще может так сильно вас ранить такими обидными словами, то, значит, вы нуждаетесь. Если вы нуждаетесь, значит, вашему поведению и формату ваших отношений можно задавать выгодный манипулятору формат.

2-й истинный мотив манипулятора здесь – это переложить всю ответственность на вас за ваши с ним отношения, а самому остаться с чистым руками и незапятнанной репутацией. Отношениями манипулятор не дорожит. Они для него поверхностны и имеют ценность лишь в контексте выгоды, которую он от вас получает. А поскольку вы стали для него пустым тюбиком из-под пасты, из которого он выдавил все, что ему нужно, то от вас нужно избавляться. Поэтому разрушение ваших отношений он хочет осуществить вашими руками и вашими решениями, на которые он вас подталкивает.

3-й истинный мотив манипулятора здесь – дать вам понять, что общение с ним – это некий огромный бонус и снисхождение к вам. Вам нужно ценить его/ее величество. И любое «не так, как надо» с вашей стороны может привести к потере общения. Манипулятор подводит вас к выбору без выбора: либо так, как хочет он и нравится ему, либо общению конец.

4-й истинный мотив манипулятора здесь – это банальный шантаж и попытка взять вас на «слабо». Манипулятор думает или уверен, что он в вашей жизни весьма огромная находка и ценность, потеряв которую вы не выживете и никогда не найдете замену. Встречается данная манипуляция у избалованных мужским вниманием красивых девушек/женщин и у парней/мужчин, которые выбирают себе для отношений слабых и неуверенных в себе женщин, которыми можно крутить и манипулировать, как им вздумается.

Важно! Не пытайтесь слишком серьезно и глубоко искать причины и мотивы поведения манипулятора! Его поведение может содержать множество разных мотивов. Они могут быть как логичными, так и не очень. Полностью рациональными, а могут быть и полностью абсурдными и парадоксальными. Могут быть объяснимыми и понимаемыми, а могут быть не осознаваемыми даже им самим. Многие жертвы манипуляций стараются разгадать загадку манипулятора и понять его внутренний мир. Это самая бессмысленная трата времени, нервов и душевных сил. Не столь важно понять мотив, сколь важно устранить тот вред, который вам наносят или собираются наносить. Увы, часто предвидеть этот вред можно, лишь осознав мотив. Но я бы не хотел, чтобы вы превращались в психоаналитика, разгадывая ребусы в голове у манипулятора. Многие из этих людей – это психопаты! А их поведение не всегда легко встраивается в нормальную человеческую логику. Важно анализировать поведение манипулятора, но ни в коем случае нельзя на этом зацикливаться, потому что вы рискуете потерять огромное количество сил и энергии.

Данная манипуляция начинает проявляться по любому поводу, как серьезному, так и не очень. Это совсем не экологичный способ разрешения конфликта или недопонимания. Здесь нет уважения. Встречается эта манипуляция практически везде. И практически нигде и никем не замечается и не осознается.

Помните! Не важно, что манипулятор говорит и какие красивые объяснения дает своим поступкам. Важно, что он делает и как себя ведет по отношению к вам.

Знайте! Самые гадкие поступки можно оправдать и объяснить самыми красивыми словами.

Как защититься от этой манипуляции:

Всегда помните, как бы манипулятор ни хорохорился со своими угрозами и намеками на прекращение общения, свою львиную долю выгод и интересов от общения с вами он обязательно получает тоже или собирается получать в будущем. И его главная задача – не потерять уже имеющиеся преимущества от общения с вами, а лишь увеличить их за счет своей показной уверенности. От разрыва отношений он также понесет потери. Но преподносит это так, что понесете эти потери вы, а не он. И вам надо бояться. А ему бояться нечего.

Ваша задача заключается в том, что на угрозу разрыва отношений вам следует реагировать действием с последствиями. Если манипулятор заикнулся о подобной угрозе, вам следует заставить его привести ее в исполнение.

Если хочет уйти – пусть уходит. И придайте ему скорости. Если хочет бросить вас, пусть бросает немедленно. Иначе это сделаете вы первее его. Манипулятору следует дать понять, что на его угрозы он получит реальные последствия своих угроз, которые будут полностью отражать то, чем он вам угрожает. Иными словами, вам следует полностью его отзеркалить, но не словами, а действиями.

Часто девушки не уходят, а мужчины не бросают. От слов к действиям способны переходить единицы. Гавкать – не значит кусать. Жалкие шавки гавкают и угрожают. Реально опасные хищники нападают молча и молниеносно. Вы даже не успеете заметить, как их челюсть защелкнется у вас на горле. Поэтому, когда вас пугают, – не бойтесь. Отражайте угрозу действием и нападением, а не дешевым гавканьем с лаем. Вы не должны играть роль в манипулятивном сценарии, написанном для вас. Если поведетесь на эту манипуляцию хоть раз, – ее будут применять к вам постоянно. Решите для себя сами, хотите ли вы таких отношений и что вам от них нужно.

Контрманипулятивные фразы (произносятся спокойным, твердым тоном, низким голосом и без эмоций), которые можно применять, защищаясь от этой манипуляции:

«Я никого не держу!»

1.