Читать «От разногласий к близости»
Эту книгу хорошо дополняют:
Подходим друг другу
Амир Левин и Рэйчел Хеллер
Любовь на всю жизнь
Харвилл Хендрикс и Хелен Хант
Обними меня крепче
Сью Джонсон
Счастье вместе
Белинда Ласкомб
Всегда желанные
Эстер Перель
Ed Tronick, PhD
Claudia M. Gold, MD
The Power of Discord
Why the Ups and Downs of Relationships Are the Secrets to Building Intimacy, Resilience, and Trust
Little, Brown Spark
New York Boston London
Эдвард Троник
Клаудия Голд
От разногласий к близости
Почему взлеты и падения — ключ к лучшим отношениям
Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2021
Информация
от издательства
Издано с разрешения Hachette Book Group, Inc. и Andrew Nurnberg Associates International Ltd. c/o Andrew Nurnberg Literary Agency
На русском языке публикуется впервые
Научный редактор Анна Лемза
Троник, Эдвард
От разногласий к близости. Почему взлеты и падения — ключ к лучшим отношениям / Эдвард Троник и Клаудия Голд ; пер. с англ. Н. Рудницкой ; [науч. ред. А. Лемза]. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2021.
ISBN 978-5-00169-017-7
Нам часто кажется, что главная черта здоровых отношений — гармония. Мы стремимся к абсолютному взаимопониманию, поскольку уверены, что это синоним счастья и благополучия. Любые разногласия с партнером мы воспринимаем очень болезненно, поскольку нам кажется, что они знаменуют начало конца.
Известный психолог Эдвард Троник и педиатр Клаудия Голд доказывают, что человеческое взаимодействие гораздо сложнее и запутаннее, чем мы привыкли думать. С их точки зрения, конфликты не только нужны, но и крайне важны для нашего социального, личностного и эмоционального развития. В своей книге они объясняют, что недопонимание и ссоры неизбежны, а преодоление разногласий — самый верный путь к установлению по-настоящему крепких взаимоотношений с романтическими партнерами, семьей, друзьями и коллегами.
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
This edition published by arrangement with Little, Brown and Company, New York, New York, USA. All rights reserved.
© Ed Tronick and Claudia M. Gold, 2020
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021
Оглавление
Введение. С чего все начиналось
История Клаудии: от коррекции к выслушиванию
История Эдварда: концепция «каменного лица»
На плечах гигантов
Взаимоотношения как фундамент
Ради чего мы написали эту книгу
Глава 1. Восстановление связей — пища для души
Разногласия и нестыковки как норма
Восстановление как основа взаимодействия
Несогласованность, восстановление и создание смысла
Создание смысла — что это такое?
С самого рождения
Обобщающая теория
Создание смысла на генетическом уровне
Надежда — в эпигенетике
Голод по осмыслению
Множественные пути создания смысла
Ошибайтесь!
Глава 2. Стремиться к лучшему
Необходимое несовершенство
Изначальное несовершенство
Слишком хорошая мать
Создание пространства для несовершенства
Эволюционный взгляд
Культура перфекционизма
Глава 3. Как не бояться все испортить
Когда мы чувствуем себя в безопасности?
За пределами реакции «бей или беги»
Представления о безопасности, основанные на выражении лица и интонации
Почему нам нужна социализация
Трансформация принца Гарри
Когда мир заявляет о себе слишком громко
Опасность и родители
Дуэт природы и воспитания
Танго танцуют вдвоем
Глава 4. Перестаем искать виновного
Способность к одиночеству
Парадигма «каменного лица»: одни, но вместе
Как помириться с ребенком, живущим внутри нас
Создание смысла вместе и в одиночку
Почему регуляция настолько важна
Почему не имеет смысла бросаться обвинениями
И это всё о взаимоотношениях
Глава 5. Новый взгляд на жизнестойкость
Жизнестойкость обретается в развитии
От стресса хорошего к стрессу ужасному
Взаимоотношения как буфер
Защита от негативного опыта
Жизнестойкость и время
Каждодневная травма, живущая в поколениях
Как выбраться из накатанной колеи
Глава 6. Игры, в которые мы играем: осваиваем принадлежность
Необходимая игра
Игра в приветствия: культурные вариации
Социальные игры развивают и мозг, и мышление
Игры на рабочем месте
Игры на старте
Глава 7. Технологии и парадигма «каменного лица»
Аутизм и технологии
Тревожность, депрессия и социальные сети
Увлечение технологиями как симптом
Способны ли технологии заменить реальные взаимоотношения
Глава 8. Когда искажается смысл
Утрата смысла
Раздробленное самоощущение
Похоже, по-настоящему нас никто не знает
Когда недостаток любви смертельно опасен
Старые смыслы и новые взаимоотношения
Реакции как способы приспособиться к ситуации
Все дело в биологии
Глава 9. Из чего складывается мозаика исцеления
Парадокс исцеления
Уроки военных травм
Психотерапия как контролируемый разрыв связи
Исцеление в новых взаимоотношениях
Глава 10. Надежда — в неопределенности
Тирания определенности
Открывая пространство для неопределенности
Неопределенность питает эмпатию и надежду
Прокладывая новые пути
Глава 11. От разрыва к связи и принадлежности
Слышать с самого рождения
С самого начала
Семена надежды
И еще раз о «каменном лице»
Благодарности
Об авторах
Посвящается коллегам по Университету Массачусетса и Бостонской программе психогигиены отношений между родителями и детьми
Введение
С чего все начиналось
Эта книга предлагает по-новому взглянуть на себя и свои взаимоотношения с людьми. Годы исследований и клинических испытаний были, по сути, посвящены главному для нас вопросу: почему одни люди налаживают обширные социальные связи и наслаждаются общением, а другие страдают от одиночества? Почему одни печальны, замкнуты, у них низкая самооценка, других распирает гнев, они агрессивны и действуют непродуманно, а третьи счастливы, любознательны, уверены в себе и относятся к окружающим с теплом и любовью? Каким образом способность ощущать привязанность к людям, принадлежность к человеческому сообществу связана с развитием ощущения собственного «я»? И, наверное, самое главное: каким образом ответы на подобные вопросы помогут нам обрести и связи, и близость, особенно когда мы чувствуем себя одинокими — а ведь чувство одиночества и разобщенности в той или иной мере испытывал каждый. Но прежде чем начать рассказ о том, что мы узнали в ходе исследований, позвольте представиться и поведать вам свои истории, а также объяснить, почему мы написали эту книгу вместе.
История Клаудии: от коррекции к выслушиванию
В 2004 году я работала в детской консультации в маленьком городке, считалась признанным специалистом по проблемам поведения, но все острее ощущала, что моя профессиональная подготовка и почти двадцатилетняя практика не вооружили меня необходимым инструментарием для преодоления трудностей в моей повседневной деятельности. Я задавала вопросы, предлагала решения, давала советы — и все же попытки поведенческой коррекции часто вызывали ощущение беспомощности и бесполезности моих усилий, возникавшее и у меня, и у семей, с которыми я работала. И вдруг два моих пациента — трудный подросток и трехмесячная девочка, страдавшая «коликами», — полностью все изменили.
Я беседовала с пятнадцатилетним Алексом уже почти 30 минут: именно столько времени предписывается для оценки СДВГ — синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Затем пригласила в кабинет его родителей Кармен и Рика. Алекс сидел на уголке стола, сгорбившись, плотно запахнувшись в куртку и упорно глядя в пол. Кармен и Рик, скрестив руки на груди, стояли передо мной на максимально возможном расстоянии друг от друга. Мой маленький кабинет был наполнен гневом и отчужденностью.
Во время первой встречи с Алексом и его родителями я придерживалась обычного порядка диагностики СДВГ. Судя по их ответам на мои вопросы, поведение их сына соответствовало всем критериям этого расстройства согласно шкале оценки СДВГ. Мы договорились о следующем визите: предстояло продолжить опрос и обсудить лечение.
Вторая встреча состоялась спустя несколько недель, но за это время мои подходы к оценке состояния мальчика полностью изменились. К тому моменту я уже занималась в Психоаналитическом институте Беркшира. Институт предлагал специализированный курс для клиницистов, не имевших подготовки в области психогигиены. Здесь я столкнулась с новыми для меня идеями, не входившими в программу обучения педиатров — при их подготовке уделяют удивительно мало внимания роли взаимоотношений в росте и развитии ребенка.
Тогда на меня оказали огромное влияние (и продолжают оказывать) работы педиатра и психоаналитика Дональда Винникотта. Он разрабатывал свои идеи в послевоенной Англии, где, как и в большинстве