Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Книга, которую вы держите в руках, будет интересна как новичкам, знакомящимся с возможностями осознанного дыхания, так и людям с большим опытом дыхательных практик, специалистам «помогающих» профессий и профессионалам, обучающим дыханию своих клиентов, а также родителям и всем, чья работа связана с общением с другими людьми.

В книге впервые излагается системный подход к применению дыхания в разных школах и традициях, с разными целями, разными людьми с разными запросами и разными возможностями, а главное – с разной готовностью к погружению в практику: от небольших и коротких (5-10 секунд) дыхательных упражнений в повседневной жизни до больших трансформационных дыхательных процессов.

ФрагментВы наверняка встречались с тем, что дыхание используют в разных школах и направлениях самосовершенствования и самооздоровления – как в древних, так и в современных. Работа с дыханием ведется в йоге и цигун, в фитнес-клубах и школах биоэнергетических и мистических практик, в спортивных секциях и школах боевых искусств и т. п. Однако в самом дыхании есть особенная информация и сила. И дыхание само по себе – особенный материал, который можно изучать без большой нагрузки на тело и без погружения в какое-то специфическое учение с системой терминов и замысловатыми традициями. Достаточно просто работы с дыханием, чтобы в жизни начали происходить улучшения. Например, в йоге определенные дыхательные упражнения сопровождаются определенными позами тела. В этом есть, безусловно, большая польза. Не просто большая – огромная! Но… если человек не способен принимать такие позы? Или просто не испытывает к этому склонности и не предполагает в ближайшее время заняться именно таким усовершенствованием своего физического тела? Это не означает, что он должен лишиться пользы дыхательных практик!