Новая походка – новый человек. Мы изменяли только походку, но только ли походка изменилась? Не только. Еще изменилось самочувствие, самовосприятие – поднялась самооценка. Так? Если не так – вам предписывается отложить книгу в сторонку и погулять хотя бы двадцать минут, пробуя, примеряя, осваивая новую походку. Сознание и тело – части единой системы.
Что происходит, когда мы начинаем двигаться по-иному? Сначала приходит замешательство – тело удивляется! Еще бы тут не удивиться: всю жизнь двигалось по наработанным траекториям, а тут хозяйка заставляет пробовать что-то совсем новое. Это «замешательство» нам на руку – мы им обычно пользуемся для переключения эмоционального состояния.
Очень удобно! Как переключиться с одной эмоции на другую – противоположную? Один из способов – через нейтральную —замешательство. Что делать, если ваш собеседник заскучал, разозлился или загрустил? Вызвать удивление! Оно мгновенно смывает следы предыдущего состояния, и человек открывается для новых эмоций.
Причем это действует не только на душу, но и на разум. Удивляясь, собеседник попадает в ситуацию, когда в его голове нет готовой программы реагирования. Он сейчас первую попавшуюся программу действий готов воспринять, лишь бы выйти из этой ситуации неопределенности! Это один из принципов разговорного гипноза, мы об этом еще поговорим, а сейчас вернемся к вашим внутренним изменениям.
Итак, предложив телу новую походку, мы вызвали его удивление. Куда дальше направятся наши эмоции? Давайте проследим.
«Верхняя веревочка» выпрямляет позвоночник: все внутренние органы наконец-то принимают уготованное природой положение – вздохнули свободно. Макушка ушла вверх, подбородок – чуть-чуть вниз. Ощутимо увеличивается рост, появляется королевское достоинство и снисходительность.
«Нижняя веревочка» приподнимает грудь, расправляет плечи – теперь можно нормально дышать. Расслабленно. Тоже облегчение. Общее расслабление тела, снятие «мышечных зажимов» позволяет забыть все тревоги – погрузиться в спокойное, чистое, уверенное состояние. Теперь мы свободны!
Кстати, когда мои коллеги моделировали внешние признаки уверенного поведения, ими оказались:
• телесная устойчивость, прочная опора под ногами;
• свободное дыхание, с возможностью вдохнуть полной грудью, не меняя позы;
• плавность жестов.
И это понятно, ведь любое неудобство постепенно, капля за каплей, тратит нашу личную силу. А какая уверенность без внутренней силы? Поэтому даже такие простые изменения в позе и походке дают ощутимый эффект.
Приятное переживание. Насладитесь им! Сам только что прогулялся – красота… Правда, мне-то легче: я с этой походкой не первый год развлекаюсь – привык. Но, даже привыкнув, пользуюсь ею отнюдь не всегда: она не моя. А как найти свою походку?! Спокойствие, ради этого данная глава и затевалась.
Принципы личностного редактирования
Походка могущества – так называется одна из техник НЛП из блока личностного редактирования. Что это за блок такой? Это набор поведенческих стратегий, предназначенных для поиска, совершенствования и применения «скрытых» резервов собственного организма. Часто – это чисто исследовательский поиск, когда в начале пути не имеешь никакого представления о том, куда он вас заведет.
Я не зря поместил слово «скрытые» в кавычки: нам не придется вскрывать «глубинные пласты подсознания» в поисках ресурсов, мы не станем погружаться в состояние глубокого гипнотического транса – мы попробуем то, что всегда было нам доступно. Мы просто раньше об этом не догадывались. Не догадывались, что все наши ресурсы – на поверхности.
Почему такое название – «походка могущества»? Видимо, это следствие того внутреннего состояния, которое неминуемо образуется в теле, когда вы идете, используя эту походку. Она идеально вам подходит! И это значит, что в вас высвобождается вся та энергия, которая раньше тратилась на поддержание прежнего привычного, но неудобного положения. Энергия расходовалась на фиксацию мышечных зажимов, на сдерживание естественных движений – на борьбу с самой собой. Когда вы идете своей (!) походкой могущества, вы совершенно реально ощущаете прилив сил. Отсюда и название.
Можно дать и более веселую интерпретацию. Могущество – от слова «могу»! Могу идти так, могу – сяк. Я могу! И всегда могла. И я могу найти еще десяток подобных походок! Или больше – как захочу. Я – разная! Это и есть то самоощущение, которое дает походка могущества.
Что нам потребуется для ее приобретения? Около часа свободного времени и метров пять свободного пространства. И все.
Прямо-таки слышу смешанный гул внутренних голосов читательниц. Некоторые особы сказали себе, что часа свободного у них нет и в ближайшей пятилетке не предвидится. Другие – прикинули в уме размеры собственной квартирки и поняли, что «проще зайца научить курить». Третьи – напротив – не поверили моему оптимизму, вспомнив, сколько лет ставят свои походки модели и танцовщицы.
Встречаются двое новых русских.
– Братан, я слышал, ты самолет купил.
– Да, купил. Очень удобно!
– И почем нынче самолеты?
– Пять миллионов долларов.
– Ни фига себе! Это ж два месяца работать!!!
Что тут можно сказать? Только то, что верить «на слово» мне не надо. Пробуйте, проверяйте, ищите варианты. Не получится – можете вообще эту книжку выкинуть. Зачем читать, коль все равно толку мало?
Первый принцип личностного редактирования. «Как съесть слона? – По кусочку за раз». Походка – это довольно сложный процесс. Одновременно (в строго определенной последовательности) задействуются десятки групп мышц. И в эту давно отлаженную систему мы собираемся вносить изменения.
Поэтому мы выделим ключевые параметры походки, с которыми и будем работать. С каждым – по отдельности. Это важный момент – следить только за одним параметром «за раз». Сознательное внимание – вещь, до обидного ограниченная. Но уж что есть, то есть – будем пользоваться им с максимальной эффективностью.
Мы можем перенаправить свое внимание и осознать то, что раньше не осознавалось. На этой идее и основано переучивание: мы «вытаскиваем» уже сформировавшийся навык на уровень сознания и меняем сознательно, то есть так, как это нужно нам.
Вообще, когда мы работаем с любым отработанным до автоматизма навыком, мы действуем по следующему алгоритму:
• Осознание навыка и необходимости его коррекции.
• Внесение необходимых изменений.
• Сознательная отработка нового навыка до полного автоматизма.
• Бессознательное использование навыка.
Именно по этому алгоритму проходит большинство процессов обучения. Именно по нему мы будем отрабатывать новые стратегии, предложенные в этой книге. Мы с вами будем брать то, что вы и так успешно делали (бессознательно), ставить вопросы, позволяющие задуматься над этим сознательно, и вырабатывать новые бессознательные навыки. Ясное дело, более эффективные.
При этом не удивляйтесь, если в промежутке, когда вы будете пытаться управлять собой сознательно, ваши действия растеряют свою грацию и естественность. Все же у сознания мощность гораздо скромнее, нежели у бессознательного.
Когда у сороконожки спросили, как она управляется со всеми своими ногами, она задумалась и не смогла сделать ни шагу… Правда, после того как она догадалась ходить «в ногу», она смогла ходить намного быстрее.
Поэтому, до того как у