Читать «Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое»

– Ната, скажи, сколько нормально женщине хотеть секса в неделю, чтобы ее не считали фригидной или озабоченной?

– Волшебная моя, не существует понятия нормы в этом вопросе. Никогда не существовало и не будет. А все потому, что мы все разные от природы и желаемое количество секса у всех нас тоже разное.

Наше постоянное стремление уложиться в рамки мифической нормы, равно как и попытки определить «нормальность» своего сексуального темперамента через сравнение себя с другими людьми, приводит только к проблемам с самооценкой и сексом. Поэтому здорово, что ты держишь в руках книгу, которая поможет тебе глубже понять природу женской сексуальности. Она оставит после прочтения приятное осознание, что ты нормальная и у тебя все хорошо.

Что тебе нужно знать о либидо? То, что нормального либидо не существует. Этому термину всего лишь 100 лет, и придумал его дедушка Зигмунд Фрейд. Понятие «либидо» объединяет такие аспекты полового влечения, как похоть, страсть, желание, фантазии и эротические мысли. Сексуальное желание возникает тогда, когда ты хочешь секса, нежности, контакта и не обязательно с кем-то конкретным. Либидо в течение жизни непостоянно и может ослабевать или становиться сильнее.

Но на практике ко мне чаще обращаются женщины с жалобами на исчезновение сексуального желания, а не: «Я все время хочу секса! Помогите вылечить это». Вот самые частые причины снижения или угасания либидо.

• Изменение гормонального фона. С либидо напрямую связаны уровни тестостерона, эстрогена и окситоцина в организме. К снижению интереса к сексу так же может привести недостаток тиреоидных гормонов щитовидной железы.

• Послеродовой период. Ежедневный уход за ребенком, грудное вскармливание, заживление родовых путей, если были разрывы или боковой надрез промежности (эпизиотомия), – все это не добавляет женщине сексуального желания. На «засыпание» либидо также влияет гормон пролактин, который подавляет выработку эстрогена. Его отсутствие приводит к сухости влагалища. Благо, это временное явление. Далее в книге я подробнее расскажу, как разбудить либидо после родов.

• Прием лекарств и употребление алкоголя. Антидепрессанты и гормональные контрацептивы могут влиять на уровень сексуального желания. А алкоголь снижает уровень тестостерона у женщин и мужчин, что негативно сказывается на влечении. Есть исследования, подтверждающие это. Скажу так, бокал вина на свидании не повредит, но регулярно принимать спиртные напитки в качестве афродизиака точно не стоит.

• Усталость. Недосып, дети, готовка, уборка, стирка, глажка, уроки, работа… Супружеский долг? Нет. Лучше я посплю.

• Гиподинамия. Слабость мышц, в том числе интимных, вызванная малоподвижным образом жизни, приводит к застойным явлениям в органах малого таза. Это усложняет не только достижение оргазма, но и получение удовольствия от близости в принципе.

• Хирургические вмешательства. Например, после удаления яичников на либидо влияет снижение уровня эстрогенов и андрогенов в организме.

• Боль во время секса. Есть немало причин для возникновения дискомфортных ощущений во время интимной близости. Мы еще рассмотрим этот вопрос в одной из глав, но регулярная боль точно негативно влияет на сексуальное желание.

• Спорт. Умеренные занятия спортом повышают либидо. Однако, если перестараться с физическими нагрузками, можно получить обратный эффект. При усердных тренировках в крови значительно увеличивается уровень гормона кортизола. В результате организм перестает реагировать на тестостерон и у человека снижается интерес к сексу.

• Хронические заболевания (кандидоз, цистит), менопауза, возраст также влияют на уровень либидо.

#КЕКСЮМОР:

Обожаю мужиков, которые говорят: «Я такой красивый. Покоритель сердец!»

Роднулька, мальчик мой, тебе пора перестать верить маме.

Сила сексуального желания меняется под действием не только физиологических, но и психологических факторов. Например, комплексов. Когда ты недовольна собой и своими формами, не ощущаешь себя комфортно в собственном теле, крайне трудно позволить кому-то другому видеть себя обнаженной. Этого уже достаточно, чтобы секса хотелось меньше. Возникновению или проявлению сексуального желания нередко мешают негативные установки, которые обычно формируются еще в детстве. Накопленные, но не высказанные претензии также могут усыпить либидо. По нему может сильно ударить даже небольшая обида на партнера. Постоянные конфликты и нежелание делиться друг с другом своими эмоциональными переживаниями не оставляют сексуальному желанию никаких шансов.

Негативный сексуальный опыт или пережитый акт насилия тоже влияет на женское «хочу». Желание притупляется, когда женщина боится забеременеть или подхватить инфекцию во время незащищенного полового акта. Чем выше уровень стресса у партнерши, тем ниже ее либидо. Желание может пропасть, когда секс и мастурбация в жизни женщины отсутствуют в принципе.

Как поднять либидо? К сожалению, одной волшебной таблетки, которая подойдет всем, не существует. Кому-то достаточно поменять вид контрацепции, лекарство или его дозировку. Кому-то нужно приобрести лубрикант и научиться говорить о своих желаниях с партнером. А кому-то