Читать «Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти путь к счастью»
Розамунда Зандер
Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти
путь к счастью
Психология. Сам себе коуч –
2
Текст предоставлен издательством
«Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти путь к счастью»: Эксмо;
Москва; 2018
ISBN 978-5-04-094905-2
Аннотация
С ранних лет мы пишем истории, полные страхов, сомнений и обид, а повзрослев,
строим жизнь по этим сомнительным сценариям. В своей новой книге Розамунда Зандер,
талантливый психотерапевт и коуч, автор бестселлера «Искусство возможности»,
подробно объясняет, как избавиться от влияния детских драм, переосмыслить прошлое и
наладить отношения с окружающими. Вы не только узнаете, на какие невероятные
свершения способны, но и научитесь воспринимать жизнь как увлекательную игру, правила
которой создаете вы сами!
Розамунда Зандер
Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти
путь к счастью
Rosamund Stone Zander
PATHWAYS TO POSSIBILITY
© Кваша Е.А., перевод на русский язык, 2018
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2018
* * *
Посвящается моим внукам и их будущему
Предисловие
Если ты не изменишь направление, ты можешь оказаться там,
куда идешь.
Лао-цзы
За десять с половиной лет, прошедших с выхода нашей с Бенджамином Зандером книги
«Искусство возможности», возникло целое сообщество ее последователей. Люди разных
статусов и профессий внедрили ее практики в свою работу и семейную жизнь.
Мы получаем удивительные письма с благодарностями: от продюсера, считающего, что
благодаря «Искусству возможности» на свет появился чудесный фильм «Как в раю»1; от
кандидата на правительственный пост, который держит нашу книгу у изголовья своей
кровати. Компания, единственная в своей отрасли вышедшая на прибыль во время
экономического спада 2007–2009 годов, приписывает этот успех идеям, озвученным в
«Искусстве возможности». По почте нам пришла газетная статья о том, что президент
Колумбии Урибе подарил нашу книгу президенту Венесуэлы Уго Чавесу, когда для Чавеса
1 Фильм шведского режиссера Кея Поллака, вышедший в 2004 г. и получивший премию «Оскар» за лучший
фильм на иностранном языке в 2005 г. – Прим. перев.
3
настали трудные времена. Многие родители благодарили нас за то, что их отношения с
сыном или дочерью наладились.
Мы бросили камешек в пруд и не видим, но знаем – круги от него разошлись далеко. В
эти неспокойные времена Бен и я – авторы «Искусства возможности» – не стояли на месте.
На месте не стояла и Земля. Она пролетела в космосе примерно сто один миллиард миль,
собирая новую информацию во Вселенной и рассылая повсюду собственные послания. В эти
годы Бен рос профессионально: он рассказывал нашу идею о возможности на всех
континентах. Его поразительная энергия резонировала с окружающим миром – как хрусталь,
звенящий от легкого прикосновения.
Пока Бен колесил по миру, я погрузилась в глубины нашего существования, выясняя,
как продолжить рост и в зрелые годы. Большинство из нас считает, что «рост» заканчивается
с определенным возрастом или с получением определенных обязанностей, или с передачей
мудрости и ресурсов следующим поколениям. Но я уверена, что расти можно в любом
возрасте – если научиться видеть шаблоны нашего поведения, понимать и переписывать
наши истории. На новой территории, где старые шаблоны поведения больше не будут нас
сдерживать, мы сможем делать то, что сейчас кажется невероятным и даже
сверхъестественным.
Вопреки выражению «человека нельзя изменить», мы будем меняться. Мы научимся
быть продуктивными, сопереживающими и процветающими. В новой фазе зрелости мы даже
сможем инициировать серьезные действия во благо общества. Мы восстановим тропические
леса, научим детей находить достойные цели, а государства – не воевать. Более того, когда
мы познаем и поймем, как избавляться от страданий и сочинять новые истории, мы сможем
испытать то единение с Вселенной, которое описывают монахи и шаманы. Именно
пониманию и описанию такого человеческого роста и развития я посвятила последние
пятнадцать лет.
Миссия «Искусства возможности» заключалась в том, чтобы научить людей различать
два основных подхода к жизни: первый – это будничная позиция, которую мы зовем
нисходящей спиралью, с ее радостями и печалями, триумфами и проигрышами. Второй
подход мы назвали лучеобразной возможностью. Она говорит, что жизнь – это история,
которую мы рассказываем и проживаем. Нисходящая спираль диктует, что жизнь – это
выживание и, если ты достаточно умен, получил правильное образование, встретил
правильных людей и сделал правильный выбор, тебе повезет отхватить большой куш. Но
никто не отменяет случайностей и обстоятельств, и нисходящая спираль всегда несет в себе
вероятность неудачи. Деньги могут закончиться, власть – иссякнуть, любовь – угаснуть или
даже обернуться предательством.
Второй подход, лучеобразная возможность, позволяет в любой момент менять свою
историю, подстраиваясь под естественный ход событий. И тогда изменения внутри нас
отразятся в мире вокруг. Перед нами будут распахиваться двери и открываться пути к тому,
чем мы хотим заниматься. Такое мировоззрение дарит радость, любовь и благодарность,
позволяя страху проявляться лишь в присутствии реальной угрозы жизни и здоровью – к
примеру, когда на вас несется грузовик. Страх больше не будет мучить вас под видом
ревности или боязни потерять работу.
Итак, первое мировоззрение, нисходящая спираль, – это постоянная борьба, а второе,
лучеобразная возможность, – это построение мира, в котором хочется жить. Каждое из них
сопровождается характерными состояниями, эмоциями или проявлениями. Каждое – это
способ существования. Если после прочтения «Искусства возможности» люди начинали
различать эти мировоззрения, мы с Беном чувствовали, что выполнили свою миссию. В этот
момент у читателей появлялся выбор, и, как правило, они выбирали жить возможностью.
Данная книга не заостряет внимания на различиях двух вышеописанных
мировоззрений. «Искусство возможности» может углубить ваш опыт, но необязательно
читать эти книги вместе. Задача данной книги – пролить свет на новые пути роста. На
протяжении всей истории люди бьются о стеклянный потолок, который мешает им расти
4
даже в воображении. А потом вдруг случается прорыв. Кто-то ставит новый рекорд в беге и
распахивает двери остальным. Темнокожая женщина отказывается пройти в конец автобуса
и пробуждает этим всю Америку. Такие истории меняют нашу жизнь.
Стеклянным потолком в этой книге я называю предубеждения о пределе наших
возможностей, о том, насколько мы способны вырасти, измениться сами, изменить
окружающих и весь мир; о свободе и радости, которую мы заслуживаем. Чтобы избавиться
от этих предубеждений, я расскажу, откуда берутся шаблоны поведения, которым мы слепо
следуем. Если заменить эти шаблоны поведения новыми, стеклянный потолок расколется, и
тогда люди вокруг нас тоже получат возможность расти.
В первой части книги я пытаюсь продемонстрировать, как детские травмы заставляют
молодых людей всю жизнь придерживаться жестких моделей мышления и поведения. «Не
показывай, что тебя обидели» или «Все собаки кусаются» – подобные уроки оберегают нас в
детстве, но во взрослой жизни они мешают и даже вредят.
К примеру, дружелюбный пес подбегает к человеку, который уверен: собаки кусаются.
Человек хватает палку, и вот уже перед нами два напуганных существа, готовые атаковать
друг друга. Истории в этой части книги рассказывают, откуда берутся шаблоны поведения и
как адаптировать их к реальной жизни – ведь мы уже не те, кем были, когда придумали такое
поведение.
Во второй части мы попробуем научиться смотреть на мир шире, чтобы распознавать
истории и шаблоны поведения